科學(xué)防控近視，共筑光明未來美篇 <p class="ql-block"> 眼睛是心靈的窗戶，只有擁有一雙明亮的眼睛，我們才能看到這個美麗的世界。幼兒階段是視力發(fā)育的重要時期，我們要讓孩子們知道保護(hù)眼睛的重要性，督促其養(yǎng)成正確的用眼、愛眼和護(hù)眼習(xí)慣。</p> <p class="ql-block"> 小朋友們，我們的眼睛對我們很重要，沒有眼睛我們的世界是黑色的，那怎樣才能保護(hù)好我們的眼睛呢？</p> <p class="ql-block">1.防止用眼過度不要長時間使用電子產(chǎn)品（單次不宜超過15分鐘），家長是孩子的監(jiān)護(hù)人和第一任老師，應(yīng)以身作則，陪伴孩子。</p> <p class="ql-block">2.注意讀寫姿勢端正坐姿，看書時保持約33厘米的距離。不要躺著看書、或坐車時看書。</p> <p class="ql-block">3.多進(jìn)行戶外運(yùn)動，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，多進(jìn)行拍球、跳繩、跑步等活動。</p> <p class="ql-block">4.合理安排作息時間，早睡早起，幼兒園的孩子每天睡眠時間要達(dá)到10個小時。</p> <p class="ql-block">5.定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及時治療。早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)，及時到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，遵從醫(yī)囑，避免因不當(dāng)干預(yù)錯過預(yù)防有效時間節(jié)點(diǎn)，導(dǎo)致近視加深。</p> <p class="ql-block">??保護(hù)眼睛要多吃以下食物</p><p class="ql-block">◆瘦肉、禽肉、動物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，里面含有豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又是組成細(xì)胞的主要成份，組織的修補(bǔ)更新需要不斷地補(bǔ)充蛋白質(zhì)。</p><p class="ql-block">◆維生素A還可以預(yù)防和治療干眼病。長期缺乏維生素A的時候，消除眼睛的疲勞，每天應(yīng)該攝入足夠的維生素A。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。</p><p class="ql-block">◆含有維生素C的食物對眼睛也有益。維生素C是組成眼球水晶體的成份之一。 如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病。因此，應(yīng)該在每天的飲食中，注意攝取含維生素C豐富的食物。比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高。</p><p class="ql-block">◆鈣粉對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。希望父母們多給孩子吃一些有益眼睛的食物，促進(jìn)孩子的健康成長。</p> <p class="ql-block">??保護(hù)眼睛很重要，眼保健操不偷懶。</p><p class="ql-block">人人保護(hù)好眼睛，遠(yuǎn)離近視眼睛亮。</p> <p class="ql-block">??眼睛檢查??</p> <p class="ql-block">??預(yù)防近視溫馨提示:</p><p class="ql-block">??·為了預(yù)防近視，平時可多吃一些含維生素A的食物，如雞蛋、豬肝等，或多吃些蔬菜和水果，胡蘿卜、橘子、豆芽等，對保護(hù)視力有一定的作用。</p><p class="ql-block">??·定期視力檢查，每隔半年檢查一次。</p><p class="ql-block">??·要經(jīng)常參加體育鍛煉，增強(qiáng)身體健康。 </p> 端正坐姿 <p class="ql-block"> 愛眼護(hù)眼，重在堅持，讓我們一起為孩子們擁有健康、明亮的眼睛共同努力吧！</p> 眼睛維生素近視食物孩子預(yù)防保護(hù)看書我們水晶體