經(jīng)歷了緊張的一學(xué)年，孩子們終于迎來了期盼已久的暑假。為了讓孩子們能擁有一個(gè)豐富多彩的暑假生活，能讓孩子的身心在得到放松的同時(shí)，過得充實(shí)而有意義，這份心理指南送給您，希望可以幫助您和孩子們合理度過愉快的暑假生活。 <h3 style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>一、做好疫情防控工作</b></font></h3> 當(dāng)前疫情依然嚴(yán)峻，我們要做到科學(xué)防疫，非必要不到中高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)，保持健康的生活方式，做好個(gè)人清潔衛(wèi)生，保持良好作息規(guī)律，增強(qiáng)自己的免疫力和抵抗病毒的能力。 <h3 style="text-align: center"><font color="#ed2308"><b>二、合理安排，適當(dāng)放松，堅(jiān)持鍛煉，持續(xù)學(xué)習(xí)</b></font></h3> 暑假是難得的調(diào)整期，我們應(yīng)充分休息，好好放松，也要合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，利用難得的假期好好充電，提升自己。同時(shí)，我們也要合理安排鍛煉時(shí)間，多參加一些體育運(yùn)動和家務(wù)勞動，讓自己在擁有一個(gè)健康的體魄的同時(shí)，學(xué)習(xí)一些勞動技能，增強(qiáng)自信，保持身心愉悅感。 <h3 style="text-align: center"><font color="#ed2308"><b>三、關(guān)注孩子心理健康</b></font></h3> 利用假期與孩子積極溝通交流，創(chuàng)建溫馨家庭氛圍，改善親子關(guān)系，多關(guān)注孩子情緒，多與孩子溝通，了解孩子思想，走近孩子心靈，多理解寬容孩子、多對孩子微笑。教會孩子遇到問題先盡力自己解決，同時(shí)學(xué)會咨詢求助。教育孩子正確對待成績和挫敗，切記不要總是對孩子指責(zé)，謾罵，訓(xùn)斥和絮叨，切忌簡單粗暴的說教；平時(shí)細(xì)心觀察孩子的行為舉止和情緒波動，發(fā)現(xiàn)孩子有行為異常苗頭，及時(shí)告知老師或進(jìn)行心理輔導(dǎo)。讓孩子以愉快心情開始假期后校園學(xué)習(xí)生活。 <h3 style="text-align: center"><font color="#ed2308"><b>四、做好孩子假期心理調(diào)適</b></font></h3> 假期是一個(gè)改善親子關(guān)系的好時(shí)期，但在假期里，家長難免會因?yàn)楹⒆討猩⒌膶W(xué)習(xí)態(tài)度、過分的玩?；蛞蟮仍蚺c孩子產(chǎn)生一些矛盾。我們要加強(qiáng)和孩子的溝通，及時(shí)做好孩子假期的心理調(diào)適，幫助孩子應(yīng)對不良情緒。 <font color="#39b54a"><b>1、陪伴是最長情的告白</b></font> 父母是孩子最親近的人。在孩子感覺到煩惱、焦慮、不安時(shí)，父母的耐心陪伴、理解和支持是孩子最好的禮物。父母可趁著假期的時(shí)間，多陪伴孩子做一些感興趣的事情，如：一起繪畫、閱讀、運(yùn)動或參加一些活動等，不僅可以豐富孩子的假期生活，培養(yǎng)樂觀的身心狀態(tài)，還可以培養(yǎng)良好的親子關(guān)系，有助家庭的和諧。 <b><font color="#39b54a">2、加強(qiáng)溝通交流</font></b> 溝通是化解矛盾的橋梁，我們要多與孩子溝通交流，給予孩子正確的引導(dǎo)、支持和理解，從根本上解決問題，化解矛盾。建議家長每天可花15分鐘與孩子進(jìn)行有效的溝通，有助于孩子父母的互相理解，增進(jìn)父母與孩子之間的感情。 <b><font color="#39b54a">3、轉(zhuǎn)移注意力，保持愉悅心情</font></b> 當(dāng)孩子感覺心情不好時(shí)，家長可以讓孩子做做自己喜歡的事情，聽聽音樂，畫一下畫，或做一些體育運(yùn)動，放松身心。 <h3 style="text-align: center"><b><font color="#ed2308">五、做好女生安全教育工作</font></b></h3> <p class="ql-block"> 家長要履行監(jiān)護(hù)責(zé)任，對孩子的行蹤要做到知去向、知?dú)w時(shí)、知同伴、知內(nèi)容。教育女生不能單獨(dú)外出，不能在外深夜逗留，不要接觸社會閑雜人員，不要輕信陌生人和網(wǎng)友的邀請，男生不能容留女生和男生在家留宿。要提醒孩子注意女生安全防范，應(yīng)該避免單獨(dú)和男子在家里或是寧靜、封閉的環(huán)境中會面，尤其是到男子的家里去。在外不可隨便飲用陌生人給的飲料或食品。小學(xué)女學(xué)生防范“熟人作案”，中學(xué)女學(xué)生要防范“拍拖式”性侵。</p> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#ed2308">六、尋求幫助</font></b></h3> <p class="ql-block"> 如果在假期期間，感受到無法自行克服的焦慮、抑郁等負(fù)面情緒，我們要及時(shí)與家長、學(xué)校溝通交流，尋求班主任或心理老師的幫助，也可撥打心理咨詢熱線，尋求心理幫助，積極與他們傾訴自己的感受與體驗(yàn)，提高求助意識。</p><p class="ql-block"> 茂名心協(xié)心理援助熱線：0668-2277525</p><p class="ql-block"> 茂名政務(wù)服務(wù)便民熱線：12345</p><p class="ql-block"> 廣東省心協(xié)心理援助熱線：020-89040932</p><p class="ql-block"> 希望24小時(shí)熱線：400-161-9995</p><p class="ql-block"> 學(xué)校心理熱線：18819476564（655329）、13929765601（61601）</p> 撰稿：林彩云<div> 審核：盧璐</div>