<p class="ql-block">注：文字與圖片來(lái)源于：血管堵塞與腳的關(guān)系，全講明白了！想要血管好，這幾點(diǎn)一定要知道《新老人》。在此對(duì)原作者表示感謝！</p> <p class="ql-block">科普知識(shí)精選</p><p class="ql-block">血管堵塞與腳的關(guān)系，全講明白了！想要血管好，這幾點(diǎn)一定要知道</p><p class="ql-block">《新老人》2022-06-28</p><p class="ql-block"> 人到了一定年紀(jì)身體抵抗疾病的能力就變得比較差，尤其是對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，就怕體內(nèi)血管堵塞。</p><p class="ql-block"> 一旦體內(nèi)血管堵塞或狹窄，會(huì)使血管彈性降低，容易導(dǎo)致血管疾病。那么血管堵塞與腳有什么關(guān)系呢，今天來(lái)給大家講一講。</p><p class="ql-block"> 血管“堵塞”常見(jiàn)的4種跡象你中招了嗎？</p><p class="ql-block">1、雙腳發(fā)冷、發(fā)麻</p><p class="ql-block"> 冬天出現(xiàn)腳冷是很正常的現(xiàn)象，但有的人身體一直有熱量溫度，所以冬天也不怕冷。如果你的雙腳一直是發(fā)冷的跡象，可能是寒性體質(zhì)原因。除了這些原因之外，如果您經(jīng)常感到腳冷，還有另一種可能是血管阻塞。腳是人體的第二心臟，如果感到腳涼了還麻木，這個(gè)時(shí)候就要考慮到是不是血管出現(xiàn)異常堵塞。</p><p class="ql-block">2、腳發(fā)腫，出現(xiàn)間歇性跛行</p><p class="ql-block"> 如果血管的循環(huán)不暢，走路就能反應(yīng)出身體問(wèn)題。如果走的路多了，大腿內(nèi)側(cè)和外側(cè)會(huì)出現(xiàn)疼痛跡象，腳會(huì)變得麻木、腫脹，這可能是由于下肢的血管變窄堵塞的原因。通常，休息或下蹲后都會(huì)緩解。如果發(fā)現(xiàn)有這些表現(xiàn)，那就需要考慮血管阻塞的問(wèn)題并及時(shí)進(jìn)行檢查。</p><p class="ql-block">3、睡覺(jué)時(shí)腿抽筋</p><p class="ql-block"> 大多數(shù)人發(fā)現(xiàn)他們的腿經(jīng)常抽筋之后，他們想到的第一件事是該補(bǔ)充鈣了，但是許多人不知道的是，當(dāng)血管阻塞時(shí)，腿也會(huì)抽筋。這是因?yàn)樵谘茏枞?，下肢無(wú)法及時(shí)獲得血液供應(yīng)，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)功能缺氧出現(xiàn)腿抽筋。</p><p class="ql-block">4、腳毛脫落</p><p class="ql-block"> 人的腳趾上會(huì)有腳毛，但是如果您發(fā)現(xiàn)腳毛脫落嚴(yán)重，則可能是由于血管阻塞而導(dǎo)致血液供應(yīng)不足，并且缺乏血液營(yíng)養(yǎng)使毛發(fā)容易脫落。通過(guò)腳的變化，可以發(fā)現(xiàn)一些血管堵塞的線(xiàn)索，特別是那些高血脂，高血壓和糖尿病的人，要時(shí)刻觀察身體的變化。在日常生活中，有許多方法可以防止血管阻塞，例如多喝水，多運(yùn)動(dòng)和吃植物性飲食，例如豆類(lèi)，必須少吃高脂和高膽固醇的食物。</p><p class="ql-block"> 減少心血管阻塞，必須“2控”“2多1少”：</p><p class="ql-block">一、2控</p><p class="ql-block">1、控制血壓</p><p class="ql-block"> 長(zhǎng)期高血壓會(huì)削弱血管彈性，加速動(dòng)脈硬化，并影響心血管健康。</p><p class="ql-block">另一方面，它會(huì)刺激血管壁上的斑塊剝落，阻塞心血管系統(tǒng)，并引起心肌梗塞。</p><p class="ql-block">2、控制鹽分的攝取</p><p class="ql-block"> 鈉的攝取量過(guò)多會(huì)導(dǎo)致血流量增加，同時(shí)，細(xì)胞內(nèi)外過(guò)多的鈉離子會(huì)引起細(xì)胞水腫，血管平滑肌細(xì)胞腫脹和血管腔狹窄，就像水流量增加和水管變窄一樣。它將導(dǎo)致管中的壓力增加，這就是血壓的增加。成年人每天的鹽分?jǐn)z取最好控制在6g以?xún)?nèi)，高血壓患者少于3g。</p><p class="ql-block">二、2多</p><p class="ql-block">1、多喝茶</p><p class="ql-block"> 水是生命之源，對(duì)于血管堵塞的人來(lái)說(shuō)，多喝茶可以緩解身體不適，預(yù)防體內(nèi)血管狹窄，防止血管疾病發(fā)生。</p><p class="ql-block">甘草：具有清熱涼血的作用，通淋利尿的功能。</p><p class="ql-block">茯苓：女性是滋補(bǔ)“神器”緩解皮膚抗衰老，抵抗病毒上身。</p><p class="ql-block">白果：增強(qiáng)血管彈性，平穩(wěn)血壓是保護(hù)血管的“天使”。</p><p class="ql-block">枸杞：軟化血管彈性和肝臟的功效，從而有效的延緩衰老。</p><p class="ql-block">決明子：保護(hù)血管，抵抗疾病，還可以治療便秘及高血脂，高血壓等。</p><p class="ql-block"> 上述每樣藥抓一點(diǎn)泡茶，每天喝一杯，讓你的血管健康干凈，肝臟會(huì)感謝你的。</p><p class="ql-block">2、多運(yùn)動(dòng)</p><p class="ql-block"> 對(duì)于戒煙失敗的人來(lái)說(shuō)，平時(shí)可以多做游泳、跑步、騎自行車(chē)等有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)能一方面提高心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，并能隨汗排出多種毒素，運(yùn)動(dòng)最佳時(shí)間應(yīng)控制在20-40分鐘，每周應(yīng)進(jìn)行5次有氧運(yùn)動(dòng)。</p><p class="ql-block">三、1少</p><p class="ql-block"> 吸煙是加速血栓形成、使血管堵塞的“幫手”之一。吸煙后，煙霧中含有的多種有害物質(zhì)，如一氧化碳、多環(huán)芳香、尼古丁等，它們會(huì)通過(guò)升高血液粘稠度、損傷血管壁，最終導(dǎo)致血管堵塞。所以，一定要注意遠(yuǎn)離煙草，同時(shí)注意避免吸入二手煙。</p>