江西省寧岡中學(xué)暑期放假安排及溫馨提示

Mr Yin

尊敬的家長、親愛的同學(xué)們: 　　大家好！ 　　夏風(fēng)搖荷，蟬鳴蝶舞，我們即將迎來2022年的暑假。在這濃情的盛夏時(shí)節(jié)，孩子們的健康成長是您的牽掛，也是我們的職責(zé)所在。相信您會(huì)接過教育的接力棒，監(jiān)督管理好自己的孩子，讓孩子過一個(gè)充實(shí)、快樂、有意義的假期。放假安排 一、期末檢測時(shí)間安排七、八年級(jí)期末考試時(shí)間安排：2022年6月28日-29日 高一、高二年級(jí)期末考試時(shí)間安排：2022年6月28日-29日 二、暑假放假安排：【考試結(jié)束時(shí)間】2022年6月30日下午各年級(jí)考試結(jié)束后 【正式放假時(shí)間】?2022年7月2日上午1、8：00學(xué)生返校領(lǐng)取成績報(bào)告單和暑假作業(yè)。2、9：00各年級(jí)舉行休業(yè)式，正式放假。 【暑期托管班】2022年7月4日——7月22日,8月21日——8月29日（詳見暑期托管班具體通知和安排） 【下學(xué)期開學(xué)報(bào)到時(shí)間】 2022年8月30日——8月31日9月1日正式上課 安全記在心，快樂過暑假暑假防疫不能忘 1.非必要不離贛，嚴(yán)格限制前往中、高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)及所在縣（市、區(qū)、?。Ｓ兄攸c(diǎn)時(shí)段和地區(qū)旅居史、經(jīng)停史，搭乘過對(duì)應(yīng)時(shí)段交通工具的來贛返贛學(xué)生、家長，在做好個(gè)人防護(hù)的前提下，按要求配合做好防控措施，第一時(shí)間向社區(qū)、單位等報(bào)告，請(qǐng)大家切實(shí)做到不瞞報(bào)、不漏報(bào)、不遲報(bào)。 2.節(jié)假日間，堅(jiān)持做好每日健康監(jiān)測，如出現(xiàn)發(fā)熱（≥37.3℃）、干咳、乏力、咽痛、鼻塞、流涕、嗅（味）覺減退、腹瀉等癥狀，要正確佩戴口罩及時(shí)到就近醫(yī)院發(fā)熱門診就醫(yī)，主動(dòng)告知旅居史和接觸史，就醫(yī)過程中盡量避免乘坐公共交通工具。 3.嚴(yán)格防護(hù)，科學(xué)佩戴好口罩，加強(qiáng)手衛(wèi)生，咳嗽、打噴嚏時(shí)注意遮擋，室內(nèi)多通風(fēng)，保持一米以上社交距離，養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣。在公共交通工具、電梯等密閉場所以及人群聚集的室外場所全程規(guī)范佩戴口罩。 4.疫情面前，每個(gè)人既是自己健康的責(zé)任人，又是他人健康的守護(hù)者。請(qǐng)同學(xué)們和共同居住者時(shí)刻保持個(gè)人防護(hù)意識(shí)，遵守疫情防控政策要求，落實(shí)個(gè)人防護(hù)措施，擔(dān)當(dāng)起疫情防控第一責(zé)任人的重任。 5.積極接種疫苗，接種疫苗仍是預(yù)防新冠肺炎疫情最有效的手段和措施。若孩子及共同居住者尚未接種、未完成全程接種或符合加強(qiáng)免疫接種，請(qǐng)及早就近接種疫苗。 防溺水安全要重視天氣越來越熱，游泳等水上活動(dòng)成了孩子最喜歡的消暑活動(dòng)，但家長一定要承擔(dān)起教育和監(jiān)管孩子的責(zé)任，謹(jǐn)防溺水事故的發(fā)生。 　　堅(jiān)決做到防溺水“七不”：一是不私自下水游泳；二是不擅自與同學(xué)結(jié)伴游泳；三是不在無家長或教師帶領(lǐng)的情況下游泳；四是不到無安全設(shè)施、無救援人員的水域游泳；五是不到不熟悉的水域游泳；六是不私自到江河、湖泊、水庫、堰塘、水井邊玩耍；七是不擅自下水施救。 堅(jiān)持做到防溺水“三要”：一是要在家長或長輩帶領(lǐng)下游泳；二是到有防護(hù)設(shè)施和施救人員的正規(guī)的游泳場所游泳；三是遇到同伴溺水時(shí)，要大聲呼喊，并立即尋求成人幫助，不能手拉人等盲目施救。 火災(zāi)隱患要防患 1.暑期溫度高，火災(zāi)高發(fā)，家長要尤其注意防火，及時(shí)消除家中火情隱患。電源線不要亂接亂拉，用完后應(yīng)將電源線整理好；易起火的雜物不要密集擺放；規(guī)范使用燃?xì)庠O(shè)備，注意開窗通風(fēng)。 2.夏季用電量大，注意避免大功率電氣設(shè)備同時(shí)使用；不要讓孩子用濕手、濕布觸摸或擦拭電器、插拔電源插頭，更不能隨便拆卸，不要用金屬制品直接與電源接觸。 3. 教會(huì)孩子必要的火災(zāi)逃生知識(shí)，讓孩子懂得發(fā)生火災(zāi)時(shí)如何自救。合理膳食營養(yǎng)足每日膳食要注意營養(yǎng)均衡，葷素搭配、種類多樣，不偏食、不挑食。適量食用魚、禽、肉、蛋和堅(jiān)果等，多吃新鮮蔬菜、水果、牛奶和豆制品，多喝白開水，少喝或不喝含糖飲料與冷飲。注意食品衛(wèi)生，不吃過期食品，不吃無生產(chǎn)日期、無質(zhì)量合格證、無生產(chǎn)廠家的“三無”食品，預(yù)防食物中毒。安全出行要牢記 1.遵守交通法規(guī)，不闖紅燈、不翻越隔離欄，不在馬路邊或車輛盲區(qū)內(nèi)玩耍打鬧，未滿12周歲不能騎自行車上路。 2. 自覺遵守軌道交通、公交車乘車規(guī)范，不將頭手伸出窗外；乘私家車系好安全帶，不坐副駕駛座。 3.不要在電梯內(nèi)打鬧嬉戲，等候電梯時(shí)不可采用擁擠的方法進(jìn)入電梯、不能用手或棍等物品阻止轎廂門的關(guān)閉，電梯運(yùn)行時(shí)應(yīng)盡量離開門口站立。 4.暑假多遇高溫天氣，在玩耍中必須注意預(yù)防中暑，大量出汗后，要及時(shí)補(bǔ)充水分。 5.夏季，同學(xué)們喜歡到水邊玩水，而且在玩樂期間還有追趕打鬧情況，家長們要注意提醒孩子，不要獨(dú)自到景觀水域中玩耍，以免發(fā)生摔傷、溺水、觸電等情況。 6.夏季炎熱，有同學(xué)會(huì)選擇到陰涼的地下車庫去玩耍。地下車庫是停車的地方，一不留神就會(huì)發(fā)生安全事故。為了孩子的安全，家長要引導(dǎo)孩子不要在車庫玩耍、追逐打鬧，嚴(yán)禁在車庫騎自行車、玩輪滑等大范圍且速度較快的活動(dòng)，從源頭避免安全事故發(fā)生。 防自然災(zāi)害要謹(jǐn)記 1. 防汛、防雷擊：加強(qiáng)雨季汛期的安全教育。夏季多雷雨，當(dāng)雷電發(fā)生時(shí)盡量不要呆在戶外；要遠(yuǎn)離鐵欄、電線桿、通訊塔等金屬物體；躲避雷雨不要選擇大樹下及高樓旁，在家要關(guān)好門窗，不要撥打或接聽電話。教育孩子不在下雨、打雷期間外出或登山，防止遭遇洪水、泥石流或山體滑坡等危險(xiǎn)。 2. 防強(qiáng)風(fēng)：夏季多強(qiáng)對(duì)流天氣。強(qiáng)風(fēng)來襲時(shí)，注意高空危險(xiǎn)物，要遠(yuǎn)離建筑物，尤其是臨時(shí)構(gòu)建物；不要在廣告牌、建筑裝飾物、老枯樹等下面逗留，以免被強(qiáng)風(fēng)吹落的雜物、玻璃或樹枝弄傷。要及時(shí)就近到室內(nèi)避險(xiǎn)。 3. 防中暑：孩子在家時(shí)，家長應(yīng)盡量保持室內(nèi)溫度適宜，注意開窗通風(fēng)。戶外活動(dòng)易出汗，提醒孩子注意多飲水，不要過量運(yùn)動(dòng)。帶孩子出門時(shí)，盡量讓孩子戴上遮陽帽，穿透氣性好的衣物，做好防曬措施。高溫時(shí)段，盡量讓孩子不要外出。如果孩子中暑，要及時(shí)把孩子轉(zhuǎn)移到陰涼處，扇風(fēng)降暑，若情況嚴(yán)重要及時(shí)就醫(yī)。 4. 防暴雨：雨天在外行走時(shí)，要注意觀察，不要與路燈桿、信號(hào)燈桿及落地廣告牌的金屬部分接觸，遇到垂落的電線也應(yīng)繞行。出行要遠(yuǎn)離路邊井蓋，注意觀察雨水打漩渦的地方，要繞道而行，避免墜入打開的或因反涌頂起井蓋的下水道。暴雨過后，不要靠近危險(xiǎn)的房屋、墻體、山坡等，預(yù)防墻體倒塌、山體滑坡對(duì)我們?cè)斐傻膫Α? 關(guān)注心理健康 　　中學(xué)階段是人生重要的成長階段，是孩子身心發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，假期更是家長陪伴孩子，度過美好的親子時(shí)光。為此我們也向您做如此溫馨提示：1、創(chuàng)造充滿關(guān)愛，富有親情的家庭環(huán)境。2、傾聽孩子的心聲，尊重孩子的情感需求。3、多鼓勵(lì)，多陪伴。4、建立規(guī)則，并以身作則。5、如果發(fā)現(xiàn)孩子有異常行為，及時(shí)尋求專業(yè)人士的幫助。 落實(shí)“五項(xiàng)管理”，助力健康成長手機(jī)管理 　　暑假給孩子留出了大量的空余時(shí)間，家長上班期間，孩子會(huì)因?yàn)槿狈ΡO(jiān)管，極易沉迷于玩手機(jī)，這對(duì)孩子的身心健康極為不利。我們真誠地建議：1. 榜樣示范：請(qǐng)各位家長以身作則，言傳身教，科學(xué)合理使用手機(jī)，給孩子樹立一個(gè)良好的榜樣。利用戶外活動(dòng)、家務(wù)勞動(dòng)、親子溝通等活動(dòng)分散孩子的注意力，引導(dǎo)孩子養(yǎng)成“如非必要不使用手機(jī)”的好習(xí)慣。 2. 合理監(jiān)管：不建議家長給孩子買手機(jī)，已經(jīng)買了的平時(shí)交由家長保管，和孩子共同制定手機(jī)管理公約，達(dá)成共識(shí)。確實(shí)所需，建議每次用手機(jī)或電腦時(shí)間不超過20分鐘。3.發(fā)展特長：豐富的活動(dòng)可以預(yù)防孩子沉迷于手機(jī)，也可以幫助孩子獲得成就感，促進(jìn)孩子身心健康發(fā)展，建議家長利用暑假，培養(yǎng)孩子的個(gè)人特長，如器樂、書畫、體育運(yùn)動(dòng)等。這樣，既可以鍛煉身體又可以陶冶情操。　　為保護(hù)視力，防止沉迷網(wǎng)絡(luò)和游戲，促進(jìn)身心健康發(fā)展，請(qǐng)同學(xué)們?cè)诩倨陂_展有利于身心健康的活動(dòng)，不要沉迷于手機(jī)、網(wǎng)絡(luò)、電子產(chǎn)品，這樣會(huì)損害視力，影響健康。請(qǐng)家長朋友們以身作則，言傳身教，科學(xué)合理使用手機(jī)，給孩子樹立一個(gè)良好的榜樣。在對(duì)孩子的手機(jī)管理問題上，應(yīng)以教育引導(dǎo)為主，“疏堵”結(jié)合，多與孩子陪伴、溝通與交流，積極培養(yǎng)孩子其它健康的興趣愛好，防止在手機(jī)管理過程中出現(xiàn)“打、罵、摔”等粗暴行為，引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的手機(jī)使用習(xí)慣；加強(qiáng)與學(xué)校及班主任、科任教師的溝通與聯(lián)系，促進(jìn)孩子健康發(fā)展。 作業(yè)管理 　　讓孩子合理規(guī)劃自己每天的作業(yè)完成量，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，并提倡積極參與豐富多彩、寓教于樂的實(shí)踐活動(dòng)，把實(shí)踐活動(dòng)作為暑期作業(yè)的一部分。我們真誠地建議：1.培養(yǎng)孩子獨(dú)立性與自覺性。家長可與孩子一起制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，樹立目標(biāo)，幫助孩子提升自我管理能力，學(xué)會(huì)時(shí)間管理，培養(yǎng)孩子按時(shí)、獨(dú)立做作業(yè)的習(xí)慣。2.營造良好家庭育人氛圍。合理安排孩子課余生活，不盲目報(bào)課外興趣輔導(dǎo)班，不加重孩子的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，占用孩子大量休息時(shí)間，額外增加孩子的身體和心理負(fù)擔(dān)。3.引導(dǎo)孩子參與勞動(dòng)實(shí)踐活動(dòng)。引導(dǎo)孩子每天有計(jì)劃地參與一些家務(wù)勞動(dòng)、生產(chǎn)勞動(dòng)、社區(qū)服務(wù)勞動(dòng)、自我服務(wù)勞動(dòng)等勞動(dòng)實(shí)踐活動(dòng)。在勞動(dòng)實(shí)踐中，讓孩子學(xué)會(huì)動(dòng)手，學(xué)會(huì)獨(dú)立，潛移默化地鍛煉孩子的意志品質(zhì)。 睡眠管理充足良好的睡眠是孩子有效學(xué)習(xí)和健康成長的重要保障。為了保證孩子的睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量，促進(jìn)孩子建立良好的睡眠規(guī)律，我們真誠地建議： 1.保證孩子按時(shí)就寢。幫助孩子養(yǎng)成準(zhǔn)時(shí)上床、按時(shí)入睡的習(xí)慣,確保孩子有充足的睡眠，每天睡眠時(shí)間不少于10小時(shí)。不給孩子安排過多的校外培訓(xùn)和作業(yè)，給孩子們更多的時(shí)間發(fā)展自己的興趣愛好，同時(shí)擁有更好的睡眠。 2.鼓勵(lì)孩子午休。午休時(shí)間不宜過長，建議半小時(shí)左右，為下午的學(xué)習(xí)生活提供充足的保障。 3.營造良好睡眠環(huán)境?？刂剖覂?nèi)適宜的亮度和溫度，屏蔽噪音，確保學(xué)生身心放松，按時(shí)安靜就寢。讀物管理加強(qiáng)讀物管理，為孩子健全人格奠定基礎(chǔ)。書籍是人類進(jìn)步的階梯。讀書可以使我們開闊視野，充實(shí)思想，增加底蘊(yùn)，陶冶情操。學(xué)校一直重視書香校園建設(shè)，提倡學(xué)生多讀書、讀好書。我們真誠地建議： 1.注重讀物選擇。請(qǐng)家長朋友鼓勵(lì)孩子認(rèn)真閱讀有益于孩子身心健康成長的書籍，讓孩子從喜愛看書入手，以學(xué)校推薦書目為重點(diǎn)，為孩子購買一些適合的書籍，培養(yǎng)愛讀書、勤讀書的好習(xí)慣。 2.營造家庭氛圍。家長帶頭在家里多讀書、讀好書，分享讀書成果，營造家庭讀書氛圍，為孩子終生愛讀書打下良好基礎(chǔ)。 3.培養(yǎng)閱讀興趣。家長可記錄孩子讀書過程中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，鼓勵(lì)孩子在課余時(shí)間多讀好書，讓孩子從讀本中汲取營養(yǎng)，在閱讀中開拓視野、增長知識(shí)，提高閱讀和寫作能力。 體質(zhì)管理培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，是孩子成長中必不可少的一項(xiàng)重要活動(dòng)。在校期間，學(xué)校全面落實(shí)體育活動(dòng)制度，保證校內(nèi)每天一小時(shí)體育活動(dòng)時(shí)間。在暑假期間，我們真誠地建議： 1. 注意體育運(yùn)動(dòng)的針對(duì)性。選擇適合孩子自己身體和年齡特點(diǎn)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，多進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，保證每天鍛煉一小時(shí)。 2. 注意體育鍛煉的科學(xué)性。要告知孩子在體育鍛煉活動(dòng)中既要克服困難，更要量力而行，鍛煉與訓(xùn)練時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)安全，運(yùn)動(dòng)前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，以免造成運(yùn)動(dòng)損傷?；顒?dòng)后注意清潔、放松，防止中暑。結(jié)合國家體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)體質(zhì)的不足，及時(shí)調(diào)整和增強(qiáng)改善。 3. 注意孩子用眼的合理性。假期里，一定要注意孩子的用眼衛(wèi)生，連續(xù)近距離用眼時(shí)間不能過長，適度望遠(yuǎn)調(diào)節(jié)，做好眼操，保護(hù)視力。暑假有限，成長無限 　　不負(fù)時(shí)光，不負(fù)成長！親愛的寧中學(xué)子們，在假期里不僅要在玩耍中成長，還要有知識(shí)的浸潤，這樣的暑假才更有意義。 繽紛的假期是有限的，但熱愛生活、感受快樂的心是無限的！這個(gè)暑假，讓我們做好安全防范，繼續(xù)踐行“五項(xiàng)管理”重要精神，行動(dòng)起來，度過一個(gè)健康、充實(shí)、平安的假期，愿你們滿懷朝氣、積極向上，迎接新學(xué)期！ 江西省寧岡中學(xué)