<p class="ql-block">各位學(xué)生家長(zhǎng)：</p><p class="ql-block"> 也許您想方便與孩子聯(lián)系就給孩子購(gòu)置了手機(jī)，也許您根本不知道孩子自己買(mǎi)了手機(jī)。但是您是否察覺(jué)到了孩子自從有了手機(jī)以后的細(xì)微變化？智能手機(jī)已成為影響學(xué)生學(xué)習(xí)的主要因素之一，影響日趨嚴(yán)重。現(xiàn)將學(xué)生使用手機(jī)的嚴(yán)重危害提醒如下，敬請(qǐng)認(rèn)真閱讀，并配合學(xué)校做好工作。</p> 學(xué)生使用手機(jī)的危害 <p class="ql-block">【一】</p><p class="ql-block"> 頻繁使用手機(jī)，損害身心健康?，F(xiàn)在不少學(xué)生由于過(guò)度使用手機(jī)，情緒變得煩躁不安，抑郁寡歡。甚至很正常的手機(jī)沒(méi)電、信號(hào)減弱等情況，也會(huì)造成他們的緊張和焦慮，這些都是“手機(jī)中毒綜合癥”的表現(xiàn)。</p><p class="ql-block">【二】</p><p class="ql-block"> 隨意結(jié)交朋友，嚴(yán)重影響學(xué)業(yè)。手機(jī)的過(guò)度使用加速了學(xué)生社會(huì)化，交際范圍迅速擴(kuò)大。有些學(xué)生利用手機(jī)隨意結(jié)交朋友，還聯(lián)系社會(huì)不良青年，給學(xué)生健康成長(zhǎng)造成了嚴(yán)重影響，給學(xué)校的管理工作造成極大不便。</p><p class="ql-block">【三】</p><p class="ql-block"> 炫耀攀比盛行，助長(zhǎng)不良風(fēng)氣。手機(jī)檔次助長(zhǎng)了學(xué)生間的攀比之風(fēng)，形成了不好的校園風(fēng)氣。沒(méi)有手機(jī)的學(xué)生更是找出若干理由，要求家長(zhǎng)為之配備手機(jī)，給部分條件較差的家庭增添了經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。</p> <p class="ql-block">【四】</p><p class="ql-block"> 不良信息泛濫，不利學(xué)生成長(zhǎng)。手機(jī)上網(wǎng)、微信聊天、網(wǎng)絡(luò)游戲功能，以及不良網(wǎng)頁(yè)、行騙短信、涉黃涉賭等信息，讓心智尚未成熟且無(wú)社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的學(xué)生，很容易上當(dāng)受騙，或是陷入不良信息泥沼無(wú)法自拔，影響學(xué)生健康成長(zhǎng)。個(gè)別學(xué)生還會(huì)因此而導(dǎo)致學(xué)業(yè)成績(jī)嚴(yán)重下降。</p><p class="ql-block">【五】</p><p class="ql-block"> 親情逐漸疏遠(yuǎn)。為了方便家長(zhǎng)與學(xué)生聯(lián)系，家長(zhǎng)紛紛給學(xué)生配備手機(jī)，對(duì)他們進(jìn)行搖控管理，一定程度上替代了與孩子面對(duì)面溝通和交流的管理方式，導(dǎo)致家庭教育不到位，容易讓學(xué)生養(yǎng)成不好的行為習(xí)慣。</p><p class="ql-block">【六】</p><p class="ql-block"> 手機(jī)消費(fèi)支出，加重家庭負(fù)擔(dān)。學(xué)生使用手機(jī)并進(jìn)行網(wǎng)上購(gòu)物已成為一種新的消費(fèi)方式，極大地增加了家庭經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。更有甚者為了支付數(shù)額不低的網(wǎng)購(gòu)費(fèi)用和手機(jī)通訊費(fèi)用，將偷竊的手伸向身邊的同學(xué)。</p> 學(xué)生睡眠的重要性 <p class="ql-block"> 一、明確學(xué)生睡眠時(shí)間要求。根據(jù)不同年齡段學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)，小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10小時(shí)，初中生應(yīng)達(dá)到9小時(shí)。學(xué)校、家庭及有關(guān)方面應(yīng)共同努力，確保中小學(xué)生充足睡眠時(shí)間。</p><p class="ql-block"> 二、合理安排學(xué)生就寢時(shí)間。指導(dǎo)家長(zhǎng)和學(xué)生，制訂學(xué)生作息時(shí)間表，在保證學(xué)生睡眠時(shí)間要求下，結(jié)合學(xué)生個(gè)體睡眠狀況、午休時(shí)間等實(shí)際，合理確定學(xué)生晚上就寢時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生自主管理、規(guī)律作息、按時(shí)就寢。小學(xué)生就寢時(shí)間一般不晚于21：20，初中生一般不晚于22：00。個(gè)別學(xué)生經(jīng)努力到就寢時(shí)間仍未完成作業(yè)的，家長(zhǎng)應(yīng)督促按時(shí)就寢不熬夜，確保充足睡眠；教師應(yīng)有針對(duì)性幫助學(xué)生分析原因，加強(qiáng)作業(yè)輔導(dǎo)，提出改進(jìn)策略，如有必要可調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)量。</p> <p class="ql-block">睡眠不足給中小學(xué)生帶來(lái)的不良影響是顯而易見(jiàn)的。睡眠是人的基本生理功能，對(duì)身體和智力的發(fā)育有至關(guān)重要的意義。睡眠不足可導(dǎo)致精神不能集中，記憶力、注意力及理解力衰退，學(xué)習(xí)效率低下，還會(huì)影響機(jī)敏度；長(zhǎng)期睡眠不足還會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、植物神經(jīng)功能紊亂、心理異常等，出現(xiàn)心慌、胃腸功能紊亂、血壓波動(dòng)、情緒不穩(wěn)、焦躁、心煩意亂等癥狀，這都會(huì)對(duì)學(xué)生的身心健康造成嚴(yán)重影響。</p> <p class="ql-block">要如何保障良好的睡眠質(zhì)量呢？</p><p class="ql-block"> 一、堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間。目前認(rèn)為晚上10時(shí)至凌晨3時(shí)是最有利于腦力和體力恢復(fù)的睡眠最佳期，但由于中學(xué)生正處于學(xué)習(xí)的緊張階段，很難保證10時(shí)可以準(zhǔn)時(shí)入睡，所以各人應(yīng)根據(jù)自己的學(xué)習(xí)情況決定入睡時(shí)間，保持有意識(shí)地培養(yǎng)自己的生物鐘，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，不要忽早忽晚，睡無(wú)定時(shí)，就會(huì)嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。</p><p class="ql-block"> 二、保持臥室安靜，關(guān)掉電視和收音機(jī)，開(kāi)燈睡覺(jué)是不好的睡覺(jué)習(xí)慣。</p><p class="ql-block"> 三、睡前應(yīng)放松。比如洗個(gè)熱水澡、閱讀書(shū)籍、聽(tīng)些輕松的音樂(lè)等等。心情放松，享受睡前時(shí)光，可以幫助你盡快睡著。</p> <p class="ql-block"> 常言道：吃得好不如睡得好。睡能養(yǎng)血，睡能益氣，睡能健脾強(qiáng)胃，睡能強(qiáng)筋壯骨。人在夜晚熟睡時(shí)，分泌的生長(zhǎng)激素是白天的5～7倍，對(duì)兒童和青少年可促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，同學(xué)們要“早睡早起”，“睡眠是第一大補(bǔ)”。</p>