<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">參照<b>2022壬寅年五運(yùn)六氣</b>：木運(yùn)太過，少陽相火司天，厥陰風(fēng)木在泉，入夏為二之氣，主氣為少陰君火，客氣為太陰濕土，之后的三之氣主氣、客氣皆為少陽相火。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">提示：今年夏天人容易出現(xiàn)<b>虛火上浮，陽根不固</b>的情況。結(jié)合“天人合一”的理論，今年夏季治未病應(yīng)遵循“<b style="color:rgb(237, 35, 8);">上焦疏風(fēng)清熱、生津清暑，中焦健運(yùn)脾胃、行氣化濕，下焦清利濕熱</b>”的調(diào)養(yǎng)方法。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">一、具體參考的預(yù)防保健方如下</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">1. 上焦熱保健方</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">?</b><b>適用范圍：</b>部分人易出現(xiàn)“上火”表現(xiàn)，體質(zhì)類型中的陰虛質(zhì)、濕熱質(zhì)者更易發(fā)生，如口舌生瘡、口周皰疹、咽痛、頭脹、痤瘡、目赤、耳癢、易煩躁等表現(xiàn)。</p> <p class="ql-block"><b>方子：</b>金銀花5g、薄荷3g、蘆根5g、桔梗5g、甘草3g、陳皮3g。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>用法：</b>加水600ml，浸泡20-30分鐘，大火加熱，煮沸5分鐘后即成，供2-3人飲用，可連服3天。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>功效：</b>疏風(fēng)清熱，生津消暑。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">2. 暑濕阻滯中焦保健方</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>適用范圍：</b>暑濕阻滯中焦，耗氣傷津化熱，出現(xiàn)怕熱、乏力、身重、汗出、口粘、口苦、心下煩悶、食欲不振、脘腹脹滿、大便粘滯不爽等表現(xiàn)。多見于體質(zhì)類型中的痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、或痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)合并氣虛質(zhì)。</p> <p class="ql-block"><b>方子：</b>荷葉3g、扁豆花3g、土茯苓10g、北沙參10g、蓮子10g（保留蓮子芯）。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>用法：</b>加水800ml，浸泡20-30分鐘，大火加熱至煮沸，轉(zhuǎn)小火20分鐘后即成，供2-3人飲用，可連服3-5天。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>功效：</b>健運(yùn)脾胃、化濕解表。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">3. 下焦?jié)駸岜＝》?lt;/b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>適用范圍：</b>下焦?jié)駸幔憩F(xiàn)為怕熱、小腹脹滿、小便頻數(shù)、短赤、大便粘滯、女性白帶偏多、男性陰囊潮濕、腹股溝易生癢疹等表現(xiàn)，多發(fā)生于體質(zhì)類型中的痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)者。</p> <p class="ql-block"><b>方子：</b>槐花5g、薏苡仁15g、車前草5g、白茅根10g、五指毛桃15g。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>用法：</b>加水800ml，浸泡20-30分鐘，大火加熱至煮沸，轉(zhuǎn)小火30分鐘后即成，供2-3人飲用，可連服3-5天。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>功效：</b>清利下焦?jié)駸帷?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">二、穴位保健按摩 </b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">1. </b><b style="color:rgb(255, 138, 0);">上焦保健穴位：曲池、孔最、外關(guān)</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>曲池</b></p><p class="ql-block">曲池是手陽明大腸經(jīng)合穴，有清熱解表，散風(fēng)止癢的功效。</p> <p class="ql-block"><b>按摩方法：</b>找到穴位后，用拇指或中指指腹按揉。穴位定位正確后，按壓時(shí)會(huì)出現(xiàn)明顯的酸痛、酸脹感覺，此為正常的反應(yīng)，按壓的力度以出現(xiàn)這種感覺為宜。每次按揉5分鐘，每日2-3次。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>孔最</b></p><p class="ql-block">孔最是手太陰肺經(jīng)郄穴，有清熱止血、潤肺理氣的功效。</p> <p class="ql-block"><b>按摩方法：</b>找到穴位后，用拇指或中指指腹按揉。穴位定位正確后，按壓時(shí)會(huì)出現(xiàn)明顯的酸痛、酸脹感覺，此為正常的反應(yīng)，按壓的力度以出現(xiàn)這種感覺為宜。每次按揉5分鐘，每日2-3次。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">外關(guān)</b></p><p class="ql-block">外關(guān)是手少陽三焦經(jīng)絡(luò)穴，有疏風(fēng)清熱，緩解上焦熱證的功效。</p> <p class="ql-block"><b>按摩方法：</b>找到穴位后，用拇指或中指指腹按揉。穴位定位正確后，按壓時(shí)會(huì)出現(xiàn)明顯的酸痛、酸脹感覺，此為正常的反應(yīng)，按壓的力度以出現(xiàn)這種感覺為宜。每次按揉5分鐘，每日2-3次。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">2. 中焦保健穴位：足三里、地機(jī)、陽輔。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>足三里</b></p><p class="ql-block">足三里為足陽明胃經(jīng)合穴，能健脾化濕，生發(fā)胃氣，對提高人體免疫力有幫助。</p> <p class="ql-block"><b>按摩方法：</b>找到穴位后，用拇指或中指指腹按揉。穴位定位正確后，按壓時(shí)會(huì)出現(xiàn)明顯的酸痛、酸脹感覺，此為正常的反應(yīng)，按壓的力度以出現(xiàn)這種感覺為宜。每次按揉5分鐘，每日2-3次。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>地機(jī)</b></p><p class="ql-block">地機(jī)是足太陰脾經(jīng)的郄穴，有健脾利濕、調(diào)經(jīng)止痛的作用。是治療脾失健運(yùn)，濕阻中焦的常用要穴。</p> <p class="ql-block"><b>按摩方法：</b>找到穴位后，用拇指或中指指腹按揉。穴位定位正確后，按壓時(shí)會(huì)出現(xiàn)明顯的酸痛、酸脹感覺，此為正常的反應(yīng)，按壓的力度以出現(xiàn)這種感覺為宜。每次按揉5分鐘，每日2-3次。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>陽輔</b></p><p class="ql-block">陽輔是足少陽膽經(jīng)的經(jīng)穴，有疏肝利膽的功效。</p> <p class="ql-block"><b>按摩方法：</b>找到穴位后，用拇指或中指指腹按揉。穴位定位正確后，按壓時(shí)會(huì)出現(xiàn)明顯的酸痛、酸脹感覺，此為正常的反應(yīng)，按壓的力度以出現(xiàn)這種感覺為宜。每次按揉5分鐘，每日2-3次。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">3. 下焦保健穴位：委中、水泉、昆侖</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>委中</b></p><p class="ql-block">委中是足太陽膀胱經(jīng)的合穴，有舒筋通絡(luò)、活血散瘀的功效。</p> <p class="ql-block"><b>按摩方法：</b>找到穴位后，用拇指或中指指腹按揉。穴位定位正確后，按壓時(shí)會(huì)出現(xiàn)明顯的酸痛、酸脹感覺，此為正常的反應(yīng)，按壓的力度以出現(xiàn)這種感覺為宜。每次按揉5分鐘，每日2-3次。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>水泉</b></p><p class="ql-block">水泉是足少陰腎經(jīng)的郄穴，有清熱益腎、通經(jīng)活絡(luò)的功效。</p> <p class="ql-block"><b>按摩方法：</b>找到穴位后，用拇指或中指指腹按揉。穴位定位正確后，按壓時(shí)會(huì)出現(xiàn)明顯的酸痛、酸脹感覺，此為正常的反應(yīng)，按壓的力度以出現(xiàn)這種感覺為宜。每次按揉5分鐘，每日2-3次。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>昆侖</b></p><p class="ql-block">昆侖是足太陽膀胱經(jīng)的經(jīng)穴，有舒筋活絡(luò)，開竅調(diào)神的作用。</p> <p class="ql-block"><b>按摩方法：</b>找到穴位后，用拇指或中指指腹按揉。穴位定位正確后，按壓時(shí)會(huì)出現(xiàn)明顯的酸痛、酸脹感覺，此為正常的反應(yīng)，按壓的力度以出現(xiàn)這種感覺為宜。每次按揉5分鐘，每日2-3次。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">三、注意事項(xiàng)</b> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1. 服用期間有不適感覺者，應(yīng)立即停止服用并及時(shí)就醫(yī)。</p><p class="ql-block">2. 對上述預(yù)防方中食材、預(yù)防措施有過敏者禁用，過敏體質(zhì)慎用。</p><p class="ql-block">3. 孕婦、哺乳期婦女應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用。</p><p class="ql-block">4. 本文僅用于大眾作為調(diào)理、預(yù)防使用，不能用于患病后的治療。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>