<p class="ql-block"> 六年磨一劍，今朝試鋒芒。2022年6月30日下午，舍伯吐中心校心理健康教師為六年級全體學(xué)生進(jìn)行“小升初考前心理輔導(dǎo)”講座，大家齊聚一堂，共同解讀六年級的學(xué)生心理特點(diǎn)和現(xiàn)狀，幫助學(xué)生疏導(dǎo)考前壓力與焦慮，給予學(xué)生方法指導(dǎo)，為順利考入心儀的初中保駕護(hù)航。</p> <p class="ql-block">熱身活動</p><p class="ql-block"> 講座開始，欣賞有趣的表情圖，討論你是哪種心態(tài)？讓同學(xué)們放松了心情。</p> <p class="ql-block">圖解壓力</p><p class="ql-block"> 通過耶克斯多得森定律，老師為同學(xué)們詳細(xì)講解了壓力與學(xué)習(xí)效果之間的關(guān)系，幫助同學(xué)們分析現(xiàn)階段自己應(yīng)該處于哪個(gè)階段。</p> <p class="ql-block">方法指導(dǎo)</p><p class="ql-block"> 針對同學(xué)們?nèi)齻€(gè)階段的狀態(tài)表現(xiàn)，給予他們方法指導(dǎo)，幫助同學(xué)們將壓力水平保持在適中水平，盡量將自己最大的潛力發(fā)揮出來。</p><p class="ql-block"> 在老師的帶領(lǐng)下，同學(xué)們一起現(xiàn)場體驗(yàn)了呼吸放松法，了解了積極的自我暗示帶來的力量，同時(shí)學(xué)會如何給自己進(jìn)行積極的自我暗示。</p> <p class="ql-block"> 現(xiàn)場同學(xué)們和老師一起學(xué)習(xí)安慰自己，可以促進(jìn)心理和軀體恢復(fù)并進(jìn)入一種“穩(wěn)定”的狀態(tài)。從生理學(xué)的角度講，這個(gè)練習(xí)是對身體進(jìn)行雙側(cè)刺激，促進(jìn)信息加工，激活副交感神經(jīng)，從而使人的情緒穩(wěn)定，獲得安全感、愉悅感。孤單時(shí)讓自己感受關(guān)愛，焦慮不安時(shí)讓自己平靜，面對不得不承受的壓力時(shí)，可以減少壓力對自己的影響。</p> <p class="ql-block"> 一次活動，一次收獲，一次成長，希望同學(xué)們能夠?qū)⒔裉鞂W(xué)到的技術(shù)應(yīng)用到生活中，以穩(wěn)定、自信的狀態(tài)迎接即將到來的小升初考試。同學(xué)們，愿你們敢于追夢，帶著希望上路，所有的期待都能收獲陽光和碩果；愿你們所到之處，皆生歡喜，用最美的姿態(tài)，遇見更好的自己。</p>