徐文兵：夏天就應(yīng)該多出汗萬物生 <p class="ql-block">導(dǎo)讀：夏天到了，現(xiàn)在有很多人天氣一熱，一定要待在空調(diào)房里，外邊一分鐘都不能多待，即便不得不出門，也要打個(gè)傘，涂厚厚的防曬霜等等，徐文兵老師來告訴你夏天到底應(yīng)該怎樣過。</p> <p class="ql-block">夏季養(yǎng)生之出汗</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">夏天正常的情況下是人的陽氣蒸騰在表，能夠使自己的腠理和毛汗孔開放，人會(huì)出汗。我們應(yīng)該順應(yīng)人體陽氣走向體表的趨勢(shì)，出幾場(chǎng)透汗，盡情地把自己一些濁的東西排出體外，有利于我們的身心健康。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果你藏著、捂著、掖著，就會(huì)導(dǎo)致該收斂的時(shí)候不收斂，該宣泄的時(shí)候不宣泄，時(shí)間長了就會(huì)落下病根。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但是由于夏天空氣中濕度比較大，人有時(shí)候會(huì)感覺到比較悶，出汗不暢，這時(shí)候人會(huì)覺得特別不舒服，會(huì)有時(shí)候一天不停地洗澡、沖涼，這樣做其實(shí)是有悖于自然之道。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">建議大家還是要記住那句古訓(xùn)“心靜自然涼”，其實(shí)健康的人是能夠調(diào)和、調(diào)節(jié)人體的溫度的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所謂調(diào)和，就是當(dāng)外界冷的時(shí)候他會(huì)增溫，外界熱的時(shí)候他會(huì)制冷。所以健康的人到冬天的時(shí)候你一摸他的身體，會(huì)覺得很暖，到夏天的時(shí)候，他的皮膚卻是涼涼的，這就是說他的這種陰陽平衡的功能在發(fā)揮作用。</p> <p class="ql-block">夏天真正制冷的其實(shí)就是我們講的腎水的功能，腎主水，水克火，能夠讓人把那種浮躁、火燒火燎的情緒或者體溫給平復(fù)下來。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">腎的這個(gè)水就是我們講的身體的體液，它充斥在我們身體的不同部位，在眼睛變成淚，在口腔內(nèi)變成唾液，在鼻腔內(nèi)是鼻涕和痰飲。所以當(dāng)一個(gè)人的腎精充足，也就是腎水充沛的時(shí)候，即便是夏天也能夠自動(dòng)調(diào)節(jié)自己的溫度，保持一種平衡。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們現(xiàn)在有很多人都在透支著自己的身體，夏天拼命吃冷飲。其實(shí)往往是他們身體已經(jīng)缺乏足夠的水，就像一堆干柴，外面一點(diǎn)火就著。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">著了以后人就會(huì)出現(xiàn)很多焦渴、煩躁、不安、不定、不寧的表現(xiàn)。這種燥就像油著火一樣，不能拿水去撲滅它，而應(yīng)該用相應(yīng)的隔絕氧氣的泡沫，或者是專門的化學(xué)制劑去滅火。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以，在夏天這種焦躁的情況下，你無論怎么喝冷飲、吃棒冰都平復(fù)、緩解不了那種焦躁的狀態(tài)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在這種情況下，我們建議夏天焦躁出汗的人，應(yīng)該學(xué)會(huì)自我慢慢調(diào)控情緒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">調(diào)控不了，就應(yīng)該用一些藥物、食材，比如綠茶，辛香味苦，性寒，能夠清心火，開暢毛孔，解表透汗，平復(fù)焦躁，使人平靜下來。</p> <p class="ql-block">所以在煩悶焦躁、汗又出不來的情況下，沖一杯綠茶喝，一口一口地品，慢慢地把它咽下去，這時(shí)候首先會(huì)出現(xiàn)舌下生津，腋下習(xí)習(xí)生風(fēng)，出點(diǎn)汗，頓時(shí)就會(huì)覺到一股清涼的感覺發(fā)自內(nèi)心地出來了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果喝綠茶還不管用的話，我建議大家喝一點(diǎn)苦丁茶，另外，蓮子芯很苦，也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，能夠清心火、潤燥、生津。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">還有一些人是另外一種情況，他出汗比較黏，甚至有顏色。中醫(yī)講小腸的功能叫“泌別清濁”，能夠?qū)⒑冗M(jìn)去的飲料的精華吸收，把污濁排出去。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小腸的功能出現(xiàn)了異常，就會(huì)出現(xiàn)清濁不分，體液污濁的現(xiàn)象。心腸比較冷的人，容易出現(xiàn)這種狀況，這些人要注意夏天睡覺的時(shí)候?qū)Χ亲拥谋Ｅ?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">還有一些人出汗是因?yàn)樯眢w比較虛，古代人比武，誰先出汗誰就輸了，說明出汗的人往往是氣弱、氣虛的人。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這些人稍微干點(diǎn)體力活，或者稍微動(dòng)一下腦子，就會(huì)覺得身上發(fā)熱，就會(huì)出汗，一出汗呢就更沒勁了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這種人我們一般用補(bǔ)氣的方法，幫助他固攝自己的精氣，因?yàn)槌龊固嘁矔?huì)漏掉自己的精。一般建議他們用黃芪、山藥燉粥去喝。</p> <p class="ql-block">夏天曬太陽的正確方式</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">冬天，大家都是喜歡冬日暖陽，喜歡曬曬太陽，不喜歡陰寒、晦暗的天氣。可是到了夏天，太陽就不那么招人喜歡了，人們都喜歡躲在屋子里吹空調(diào)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">即便出門，也打個(gè)傘，愛美的女士還要涂上防曬霜，騎自行車的女性還戴一個(gè)長袖來保護(hù)自己的皮膚，防止被曬黑。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">就像我們不建議冬天去冬泳一樣，夏天我們也反對(duì)暴曬。暴曬一個(gè)是容易灼傷皮膚，造成脫皮，過分地曬太陽也是皮膚癌的誘因。這些都可以理解，但是凡事有度，不要太過。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果夏天不熱，還叫夏天嗎？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">夏天的這種熱其實(shí)是有利于動(dòng)植物的生長和發(fā)育的。春天是開花的季節(jié)，夏天就是孕育果實(shí)的季節(jié)。人懷孕叫“孕”，植物結(jié)出果實(shí)，叫做“秀”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果夏天不熱，這種孕育果實(shí)的過程就很難完成，就會(huì)出現(xiàn)到了秋天沒有收獲，就叫華而不實(shí)、秀而不穗。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">農(nóng)民最怕的就是夏天出現(xiàn)這種連陰天，陽光照射不夠。人也是一樣，我們?nèi)梭w的陽氣，也就是我們所謂的活動(dòng)力，都來源于太陽。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以夏天呢，我們還是建議大家，選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)，選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)間，去接受陽光的普照和恩賜。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">曬太陽的方法，我們建議大家把頭遮住，曬曬后背，這樣可以鼓舞和振奮人體內(nèi)的陽氣，把自己體內(nèi)陰寒的邪氣驅(qū)除出去。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">很多人曬太陽以后會(huì)打噴嚏，流出清水一樣的鼻涕，有人還會(huì)流眼淚，其實(shí)這都是在排出陰寒凝滯的東西。</p><p class="ql-block">現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，曬太陽可以促進(jìn)人體對(duì)維生素D的吸收、對(duì)脂肪的代謝，這都說明曬太陽是有益的。按照上面說的要點(diǎn)做，這個(gè)夏天，盡情擁抱陽光吧。</p>