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<p class="ql-block">阿里大環(huán)線 </p><p class="ql-block">阿里南線，岡仁波齊轉(zhuǎn)山，一措再措。</p><p class="ql-block">??全國各地提前兩天到拉薩進(jìn)行高原適應(yīng)，心平氣和，少運(yùn)動(dòng)，多喝水，不吃刺激性食物。</p><p class="ql-block">??身體健康條件不宜到高原旅行的不要參加，如心肺功能不好，三高嚴(yán)重的。</p><p class="ql-block">??高原旅行羽絨服必備，羽絨褲可備，其它衣物根據(jù)活動(dòng)季節(jié)調(diào)整，運(yùn)動(dòng)鞋；墨鏡，高指數(shù)防曬霜，水杯。</p><p class="ql-block">第一天：拉薩～江孜</p><p class="ql-block">看點(diǎn)：羊卓雍錯(cuò)，卡若拉冰川，滿拉水庫，宗山古堡，白居寺，帕拉莊園</p><p class="ql-block">第二天：江孜～定日</p><p class="ql-block">看點(diǎn)：桑珠孜古堡，扎什倫布寺，珠峰公園</p><p class="ql-block">第三天：定日～吉隆鎮(zhèn)</p><p class="ql-block">看點(diǎn)：希夏邦馬，佩枯措，貢塘遺址，唐玄策使出銘碑，乃村</p><p class="ql-block">第四天：吉隆鎮(zhèn)～薩嘎</p><p class="ql-block">看點(diǎn)：沿途的風(fēng)景</p><p class="ql-block">第五天：薩嘎～仲巴??發(fā)燒友可以進(jìn)山露營一到三天，近距離接觸冰川雪山</p><p class="ql-block">看點(diǎn)：沿途的風(fēng)景，進(jìn)山可以看金字塔雪山，冰川湖泊</p><p class="ql-block">第六天：仲巴～普蘭</p><p class="ql-block">看點(diǎn)：公珠措，瑪旁雍錯(cuò)，拉昂錯(cuò)，岡仁波齊，那木那尼峰</p><p class="ql-block">第七天：普蘭～岡仁波齊，??轉(zhuǎn)山可以當(dāng)天進(jìn)山徒步19公里住止熱寺</p><p class="ql-block">看點(diǎn)：科迦寺，尼泊爾大市場(chǎng)，日照金山這里很常見</p><p class="ql-block">第八天：止熱寺～塔欽，??徒步30公里回到塔欽住下</p><p class="ql-block">第九天：塔欽～札達(dá)，??有興趣加一天去薩讓大峽谷，風(fēng)之谷類型的景觀</p><p class="ql-block">看點(diǎn)：古入江寺，穹窿銀城，達(dá)巴遺址，札達(dá)土林，霞義溝，東嘎皮央</p><p class="ql-block">第十天：札達(dá)～革吉</p><p class="ql-block">看點(diǎn)：沿途的風(fēng)景</p><p class="ql-block">第十一天：革吉～仁多鄉(xiāng)</p><p class="ql-block">看點(diǎn)：沿途的風(fēng)景，云端的行走</p><p class="ql-block">第十二天：仁多鄉(xiāng)～措勤</p><p class="ql-block">看點(diǎn)：仁青休布措，扎布耶茶卡</p><p class="ql-block">第十三天：措勤～文部南村，??文部南村喜歡可以多住一天</p><p class="ql-block">看點(diǎn)：可能看到金絲野牦牛，扎日南木錯(cuò)，當(dāng)惹雍錯(cuò)，達(dá)果雪山</p><p class="ql-block">第十四天：文部南村～班戈</p><p class="ql-block">看點(diǎn)：當(dāng)穹措，達(dá)則措，恰規(guī)措，色林錯(cuò)，錯(cuò)鄂</p><p class="ql-block">第十五天：班戈～拉薩</p><p class="ql-block">看點(diǎn)：納木錯(cuò)，廓瓊崗日</p>