????保護(hù)眼睛??，從我做起??——白鷺洲幼兒園全國(guó)愛(ài)眼日宣傳

豆芽老師。

一閃一閃亮晶晶，滿(mǎn)天都是小星星掛在天空放光明，好像許多小眼睛 眼睛是心靈的窗戶(hù)， ?保護(hù)眼睛要從娃娃抓起。 　　2022年6月6日是第27個(gè)全國(guó)愛(ài)眼日，近日，國(guó)家衛(wèi)生健康委發(fā)布《關(guān)于開(kāi)展2022年全國(guó)愛(ài)眼日活動(dòng)的通知》，旨在強(qiáng)化眼病防治宣傳教育，營(yíng)造全社會(huì)愛(ài)眼護(hù)眼良好氛圍。用眼不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致眼部疾病，危害身體健康。 特別是近幾年，由于受手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品的影響，越來(lái)越多的人眼睛出現(xiàn)了問(wèn)題。為了你我擁有一雙明亮的眼睛，讓我們積極行動(dòng)起來(lái)，共同構(gòu)筑預(yù)防近視保護(hù)視力的堅(jiān)固防線(xiàn)。 不良用眼習(xí)慣有哪些 1.經(jīng)常使用眼藥水 一些眼藥水可暫時(shí)使血管收縮，消除紅眼癥狀，但是炎癥依然存在。反復(fù)使用此類(lèi)眼藥水會(huì)導(dǎo)致眼睛更紅。 2.用手揉眼睛 眼睛發(fā)癢時(shí)，很多人會(huì)習(xí)慣性地用手揉，但如果未經(jīng)消毒，手上會(huì)攜帶很多細(xì)菌，用手揉眼時(shí)就會(huì)將這些細(xì)菌帶進(jìn)眼睛里，進(jìn)而引發(fā)眼部炎癥。 3.用眼過(guò)度 長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦、手機(jī)等電子設(shè)備容易導(dǎo)致眼睛酸脹、疼痛、干澀、異物感、畏光或者視物模糊，甚至可能誘發(fā)青光眼。 4.關(guān)燈看電視、玩手機(jī) 關(guān)燈看電視、玩手機(jī)會(huì)加劇眼睛的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)，久而久之容易導(dǎo)致近視加深以及出現(xiàn)干眼癥、慢性結(jié)膜炎等癥狀。 5.游泳不戴護(hù)目鏡 游泳或修理家具時(shí)，最好戴上護(hù)目鏡保護(hù)眼睛。否則臟水、快速飛動(dòng)的細(xì)小物體都可能會(huì)傷到眼角膜。 6.趴著睡覺(jué) 趴著睡覺(jué)眼球會(huì)受到壓迫，午睡后通常會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的視力模糊。長(zhǎng)時(shí)間這樣，會(huì)造成眼壓過(guò)高，視力受損，久而久之會(huì)使眼球脹大、眼軸增長(zhǎng)，形成高度近視，同時(shí)也容易增加青光眼的發(fā)病率。 愛(ài)眼護(hù)眼小貼士 1.培養(yǎng)正確的用眼習(xí)慣 <ul><li>次看書(shū)、書(shū)寫(xiě)45分鐘左右，要適當(dāng)?shù)男菹?，眺望遠(yuǎn)處。</li><li>看電視、玩電子產(chǎn)品時(shí)間不能超過(guò)30分鐘，一天不能超過(guò)1~2小時(shí)。</li><li>不能在光線(xiàn)太強(qiáng)或太暗的地方用眼。</li><li>不躺著、走路閱讀。</li></ul> 2.健康的飲食習(xí)慣<ul><li>多吃含膠原蛋白的葉黃素的食物，如豬皮豬蹄、西蘭花和胡蘿卜</li><li>不要攝入太多的甜食，特別是空腹時(shí)不要吃甜食。</li><li>少吃零食、油炸食品，避免偏食，多吃水果、蔬菜、豆制品等。</li></ul> 3.做做眼保健操 眼保健操能緩解眼睛疲勞，保護(hù)視力。平時(shí)休息眼睛的時(shí)候可以做做眼保健操，呵護(hù)眼睛。 4.增加戶(hù)外運(yùn)動(dòng) 人體內(nèi)多巴胺在戶(hù)外運(yùn)動(dòng)時(shí)能夠更多地釋放，多巴胺能抑制近視的發(fā)生、發(fā)展。 5.定期視力檢查 每年進(jìn)行一次視力檢查，發(fā)現(xiàn)異常，及時(shí)就醫(yī)。 　　孩子是祖國(guó)的未來(lái)，一雙明亮的眼睛是他們放眼世界的窗口。幼兒階段是孩子進(jìn)行保護(hù)視力養(yǎng)成好習(xí)慣的重要時(shí)期，對(duì)孩子一生的愛(ài)眼行為會(huì)產(chǎn)生積極的影響。這需要我們家園密切配合，正確引導(dǎo)幼兒合理用眼、科學(xué)用眼。親愛(ài)的家長(zhǎng)們，讓我們攜手行動(dòng)起來(lái)，共同呵護(hù)孩子的眼睛，讓他們擁有光明的未來(lái)！ 白鷺洲幼兒園2022年6月6日