<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.早睡。</p><p class="ql-block">如果做不到早睡的話，就不要逼著自己早起。因?yàn)槌渥愕乃呤歉咝W(xué)習(xí)的前提。而早睡是早起的前提。</p><p class="ql-block">2.手機(jī)設(shè)好鬧鐘、音量調(diào)到最大，放在你雙手夠不著的地方。</p><p class="ql-block">雙手夠不著很重要。我親自驗(yàn)證過(guò)，鬧鐘放在你夠得著的地方等于沒(méi)有鬧鐘。</p><p class="ql-block">3.開(kāi)著窗簾睡覺(jué)，如果實(shí)在起不來(lái)就睜開(kāi)眼睛躺床上五分鐘。</p><p class="ql-block">這5分鐘是血清素合成的時(shí)間，而血清素能讓你逐漸清醒過(guò)來(lái)，從渾渾噩噩懵懵懂懂的狀態(tài)轉(zhuǎn)換為神清氣爽朝氣蓬勃的狀態(tài)。</p>