<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 親愛(ài)的同學(xué)們，又一個(gè)快樂(lè)的暑假即將到來(lái)?！岸毴牛木毴?，為了讓各位同學(xué)充分利用暑假的最佳鍛煉時(shí)機(jī)，讓體育鍛煉成為你生活的一種習(xí)慣，學(xué)校為大家制定了假期體育鍛煉計(jì)劃。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">?一、基本素質(zhì)練習(xí):</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">二、第三套廣播體操學(xué)習(xí)（每天學(xué)練一節(jié)操）</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">完整動(dòng)作:</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">分解動(dòng)作練習(xí):</span></p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 溫馨提示</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 1.無(wú)論是居家還是外出鍛煉，都要注意環(huán)境的安全性；外出鍛煉，根據(jù)疫情防控工作常態(tài)化要求做好個(gè)人防護(hù)。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 2.在進(jìn)行體育鍛煉前，務(wù)必做好熱身活動(dòng)，避免運(yùn)動(dòng)損傷。切忌佩戴口罩進(jìn)行體育鍛煉。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 3.氣候多變，運(yùn)動(dòng)期間適時(shí)適量，注意防暑。運(yùn)動(dòng)中及時(shí)補(bǔ)水。運(yùn)動(dòng)后注意個(gè)人衛(wèi)生。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 4.假期鍛煉自2022年7月5日開始。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"> 5.請(qǐng)同學(xué)們按照要求，按時(shí)、按質(zhì)、按量的完成體育鍛煉。</span></p>