<p class="ql-block">疫情之下，學(xué)生們通過網(wǎng)課進(jìn)行學(xué)習(xí)，“宅”家時(shí)間變長，戶外活動(dòng)時(shí)間變少，接觸手機(jī)或電視屏幕等電子產(chǎn)品時(shí)間增多，無形中給孩子們帶來用眼負(fù)擔(dān)，增加了近視發(fā)生發(fā)展的風(fēng)險(xiǎn)。因此，為提高學(xué)生護(hù)眼意識(shí)，我校在五月開展以“科學(xué)防控近視，共筑光明未來”為主題的近視防控宣傳。</p> <p class="ql-block">學(xué)生在家上網(wǎng)課如何護(hù)眼</p><p class="ql-block">應(yīng)該盡量創(chuàng)造條件讓眼睛接觸自然光或陽光，例如，增加在陽臺(tái)、露臺(tái)、飄窗、窗戶邊的活動(dòng)時(shí)間，特別是在天氣晴朗，陽光明媚的時(shí)候。這些地方是家里離大自然比較近的地方，可以把孩子們學(xué)習(xí)、游戲、休閑玩耍的時(shí)間盡量安排在這些地方，可以有戶外活動(dòng)的近似效果。</p> <p class="ql-block">合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間和頻率，建議把閱讀和寫作都安排在白天，借助自然光而非人造光源。盡量選用質(zhì)量好、分辨率高、尺寸大的電子屏幕用于學(xué)習(xí)和娛樂，并且要保證良好的坐姿。特別應(yīng)該強(qiáng)調(diào)的是，避免在周圍環(huán)境太暗的情況下使用電子產(chǎn)品。</p> <p class="ql-block">減少近距離用眼時(shí)間，在學(xué)習(xí)間隔應(yīng)該鼓勵(lì)孩子多做遠(yuǎn)眺而非“閉目養(yǎng)神”，人眼在遠(yuǎn)眺時(shí)，睫狀肌處于放松狀態(tài)，可以減輕視疲勞癥狀和過渡調(diào)節(jié)。</p> <p class="ql-block">應(yīng)注意合理的飲食，平衡的膳食對(duì)于眼保健同樣有好處，家長應(yīng)避免孩子飲食結(jié)構(gòu)單一，要增加新鮮果蔬的攝入。</p> <p class="ql-block">保證規(guī)律的生活節(jié)奏、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、愉悅的心情、良好的精神狀態(tài)，保證睡眠時(shí)間，早睡早起，可以在家做一些親子運(yùn)動(dòng)和體操。眼是身體的一部分，健康的身體是健康雙眼的基礎(chǔ)，許多的全身性疾病和問題都會(huì)影響眼部健康。</p> <p class="ql-block">最后，希望學(xué)生在這個(gè)特殊的時(shí)期，防護(hù)疫情和預(yù)防近視兩手抓，下面送給大家一首預(yù)防近視兒歌。</p>