<p class="ql-block"> 美好的一天從早晨開始！在這里有快樂的學(xué)習(xí)，有趣的游戲，還有營(yíng)養(yǎng)美味的兩餐一點(diǎn)，我們幼兒園本著讓孩子們吃飽吃好，健康又美味的宗旨，制定幼兒帶量食譜，美味又營(yíng)養(yǎng)，合理膳食結(jié)構(gòu)，讓孩子們?cè)诿朗持薪】党砷L(zhǎng)！美食之約，“味”你而來(lái)，閉上眼睛，深呼吸，是否聞到了幼兒園飯菜的香味？讓我們一起走進(jìn)美食分享集錦……????。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">2022–7—4(星期一）</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">早餐：葫蘆包子+解暑綠豆粥</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">午餐：大米飯+杏鮑菇炒肉絲+番茄雞蛋炒上海青+翡翠白玉湯</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">午點(diǎn)：切塊蛋糕+硒砂瓜</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">2022–7—5(星期二）</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">早餐：雜糧饅頭+鹵雞蛋+八寶粥</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">午餐：二米飯+炸丸子+燴菜</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">午點(diǎn)：芝麻餅+甜桃</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">2022–7—6(星期三)</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">早餐:肉卷卷+原味豆?jié){</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">午餐：白米飯+韭苔銀芽炒肉絲+蒜蓉油麥菜+菠菜粉絲湯</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">午點(diǎn)：雞蛋糕+香蕉</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">2022–7—7(星期四）</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">早餐:油餅+薏米粥</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">午餐：涼面+西紅柿炒雞蛋+醋溜土豆絲+原湯</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">午餐：手撕面包+酸奶</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">2022–7—8(星期五)</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">早餐: 胡蘿卜包子+牛奶</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">午餐：大米飯+香菇燉雞+上海青炒豆干</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">午點(diǎn)：午餐包+火龍果</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">保健室溫馨提示:</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 幼兒夏季飲食注意事項(xiàng)</span></p><p class="ql-block">01</p><p class="ql-block">飲食要合理，營(yíng)養(yǎng)豐富，夏季幼兒飲食不能單一，需要多變換花樣，做到品種多、葷素搭配合理。這樣可以增加孩子的食欲，提高對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收率。夏天鈣質(zhì)流失嚴(yán)重，是幼兒佝僂病的高發(fā)期，因?yàn)樘鞖庋谉幔M(jìn)餐量減少，出汗多，鈣的攝入量少于排出量，所以要注意補(bǔ)充高鈣食物，如：牛奶、豆類、堅(jiān)果、芝麻醬、蝦皮等；同時(shí)也要注意補(bǔ)充維生素C，預(yù)防幼兒夏季曬傷、修復(fù)皮膚。</p><p class="ql-block">02</p><p class="ql-block">要多補(bǔ)充水分，盡量鼓勵(lì)孩子多喝白開水，不要等到口渴時(shí)才記得喝。喝水時(shí)宜少量多次，一次性大量進(jìn)水，會(huì)淡化胃酸，不利消化食物和殺菌。幼兒不宜多喝飲料，否則易患胃腸炎、消化不良等腸胃疾病。</p><p class="ql-block">?03</p><p class="ql-block">要保證食物新鮮干凈，夏天食物容易變質(zhì)，保證食物的新鮮度與品質(zhì)至關(guān)重要，在選材和制作上要注意以下幾點(diǎn)：</p><p class="ql-block">①選購(gòu)原材料時(shí)，注意新鮮程度和保質(zhì)期；</p><p class="ql-block">②烹飪蔬菜前，要仔細(xì)清洗；</p><p class="ql-block">③生的食物與熟的食物需要分開烹飪；④不要長(zhǎng)時(shí)間將食物放在冰箱，最好即買即做即吃。</p><p class="ql-block">?04</p><p class="ql-block">要吃早飯。夏天里尤其是周末或假期，睡眠飲食容易不規(guī)律，有時(shí)候會(huì)忽略吃早餐，把早餐和中餐合成一頓一起吃，這樣的飲食習(xí)慣是錯(cuò)誤的。家長(zhǎng)一定要注意督促孩子按時(shí)吃早餐，有意識(shí)地讓孩子早睡早起，并在早餐上多弄些花樣，讓孩子愛上早餐。</p><p class="ql-block">?05</p><p class="ql-block">要適當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。天氣越來(lái)越熱了，孩子會(huì)出現(xiàn)胃口越來(lái)越不好、食欲明顯等表現(xiàn)，不想吃飯，還總是挑食，其實(shí)這與天氣原因有關(guān)。因此家長(zhǎng)們要適時(shí)地給幼兒調(diào)整飲食計(jì)劃哦！</p><p class="ql-block">?減少肉類攝入量，多吃些清淡可口的食物，注意食物的色、香、味，合理搭配，以增加寶寶的食欲。</p><p class="ql-block">?主食可多食粥類，例如大米粥、赤小豆粥、綠豆粥、扁豆粥等。</p><p class="ql-block">?以芝麻醬、甜面醬、雞蛋、火腿等為主要原料，同時(shí)搭配任何菜品的涼拌面清涼爽口，寶寶也喜歡吃。</p><p class="ql-block">如何讓幼兒夏季胃口大開？</p><p class="ql-block">?餐前喝點(diǎn)熱湯，在就餐前，給孩子來(lái)點(diǎn)西紅柿湯、冬瓜湯等，增加體內(nèi)的鹽分，同時(shí)補(bǔ)充水分和維生素，為孩子開胃。但是湯不要過油，也不要給孩子喝太多，以免影響吃主食的胃口。不要強(qiáng)迫孩子吃飯，當(dāng)孩子沒食欲的時(shí)候，大人們千萬(wàn)不要強(qiáng)迫孩子吃飯，更別呵責(zé)孩子。在一個(gè)緊張而有壓力的環(huán)境下，孩子的內(nèi)心是會(huì)產(chǎn)生抗拒的，此時(shí)即便吃進(jìn)去了，也易造成積食，有礙吸收。如果營(yíng)造一個(gè)放松的環(huán)境，讓孩子心情愉悅，食欲自然會(huì)提高。建議吃飯時(shí)可以開一些輕音樂，或講些故事舒緩寶寶的身心，刺激食欲。注意食物的形狀</p><p class="ql-block">孩子不愛吃綠色的蔬菜，可以將蔬菜包進(jìn)餃子里。孩子不愛白色的餃子，可以用胡蘿卜汁等將面粉染色，做成五顏六色的餃子吸引孩子。孩子不愛吃單一的形狀的食物，可以將面食做成小動(dòng)物形狀?？傊笕藗兌鄤?dòng)動(dòng)腦子，一切以孩子喜愛為前提。</p><p class="ql-block">飲冰鎮(zhèn)飲料要節(jié)制</p><p class="ql-block">夏季夏天出汗多，許多家長(zhǎng)無(wú)節(jié)制地讓孩子暢飲清涼爽口的冰鎮(zhèn)飲料。夏季一杯清涼爽口的飲料入口，的確很能解渴，但與此同時(shí)，還喝進(jìn)去了大量的糖分，熱量很容易超標(biāo)。同時(shí)，冰鎮(zhèn)的飲料往往會(huì)刺激腸道，引起消化不良。建議多喝白開水，既能緩解口渴、補(bǔ)充身體水分，還不會(huì)給機(jī)體造成負(fù)擔(dān)。所以大人們要盡量鼓勵(lì)寶寶多喝白開水，不要等到口渴時(shí)才記得喝。</p><p class="ql-block">?保護(hù)寶寶腸胃健康</p><p class="ql-block">夏季夏天食物特別容易變質(zhì)，所以最好即買即燒即吃。這樣才能更好地保護(hù)好寶寶的腸胃道。</p><p class="ql-block">夏季提醒家長(zhǎng)老師們注意：</p><p class="ql-block">第一：把好購(gòu)買這第一道關(guān)口，選擇新鮮度高的食物。</p><p class="ql-block">第二：冰箱不是保險(xiǎn)箱，如果食物保存時(shí)間過長(zhǎng)，同樣很容易變質(zhì)。</p><p class="ql-block">第三：飯前飯后洗手擦嘴也是必不可少的一環(huán)。如果在戶外不便的情況下，細(xì)心的大人們也可以些濕巾紙?jiān)诎鼉?nèi)，以備不時(shí)之需哦。</p><p class="ql-block">? 最后祝愿各位寶寶們?cè)谶@個(gè)夏天里胃口棒棒哦！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?</p> <p>編輯：薛玉宏</p><p>校稿：魏正萍</p><p>審核：林朝霞</p>