<p class="ql-block">0～6歲是兒童視力發(fā)育的關鍵期，但疫情打亂了我們正常的學習和生活，孩子們在居家期間，戶外活動的時間減少了，而看電視、使用電子設備時間增加，這些都增加了近視發(fā)生的風險。那么幼兒居家期間該如何科學護眼呢？讓我們一起來看看吧！</p> 護眼小妙招 <p class="ql-block">1.”目“浴陽光</p><p class="ql-block">家長可以通過開窗通風，盡可能讓孩子眺望遠處，多看看窗外的綠葉和美麗的風景，這樣可以很好地緩解眼睛的疲勞哦！</p> <p class="ql-block">2．正確坐姿</p><p class="ql-block">看書時坐姿要正確，小眼睛和書保持一定的距離，不要躺著、趴著或在走路、坐車時看書，不在光線過強或過暗的地方看書。</p> <p class="ql-block">3.保持睡眠充足</p><p class="ql-block">幼兒的眼睛正處在發(fā)育階段，所以每天要保障10小時的睡眠時間，眼睛的發(fā)育和視力調節(jié)主要受植物神經(jīng)的支配，睡眠不足導致的過度用眼將導致植物神經(jīng)出現(xiàn)功能紊亂，眼內睫狀肌就會出現(xiàn)收縮，使眼軸變長，形成近視。</p> <p class="ql-block">4．注意用眼衛(wèi)生</p><p class="ql-block">手的衛(wèi)生對于眼健康十分重要，大多數(shù)眼表的感染性疾病都是因為臟手揉眼睛造成的。因此，幼兒一定要注意手衛(wèi)生，觸摸、接觸公共物品后要及時洗手，堅持“7步洗手法”。盡量不要揉眼睛，眼癢時可適當冷敷以減輕不適。</p> <p class="ql-block">5.合理補充營</p><p class="ql-block">日常飲食應保持均衡飲食，不挑食，不偏食，保持營養(yǎng)全面，多吃魚、水果、蔬菜，豆制品、雞蛋，少吃甜食、辛辣食物和飲料。</p><p class="ql-block">6.做一做，眼睛保護操</p> 護眼小游戲 <p class="ql-block">游戲一：扔沙包準備：沙包一個</p><p class="ql-block">玩法：</p><p class="ql-block">左手扔，右手接，同時用自己的眼睛和鼻尖追隨沙包的走向，可以提高幼兒眼睛的追隨能力和擴大周邊視野。</p> <p class="ql-block">游戲二：追隨拇指運動準備：粘紙</p><p class="ql-block">玩法：</p><p class="ql-block">在大拇指上貼上一個可愛的粘紙，手臂伸直在眼前畫米字型或者按順或逆時針方向畫圓，讓眼睛跟隨拇指上的圖案進行運動。</p> <p class="ql-block">游戲三：光束追蹤運動</p><p class="ql-block">準備：手電筒</p><p class="ql-block">玩法：</p><p class="ql-block">家長拿一個手電筒，幼兒拿一個不同顏色的手電筒，或者拿一個激光筆。家長可以先把光束照在一面墻上，讓幼兒拿不同顏色的光束或激光筆去追家長的光束，家長移動，幼兒追。這樣，一是幼兒眼睛的是遠方，能得到很好的放松；二是鍛煉幼兒眼睛的追隨能力；三能增進親子感情，打發(fā)無聊時光。</p> <p class="ql-block">愛眼護眼要從小做起，從現(xiàn)在做起。只要我們合理用眼、注意衛(wèi)生、健康飲食，就一定能保護好我們的眼睛！讓我們一起加油，為擁有一雙健康、明亮的眼睛努力吧！</p>