<p class="ql-block"><b>現(xiàn)代人健康的“殺手”——精致米面</b></p><p class="ql-block"><b><span class="ql-cursor">?</span></b></p><p class="ql-block">我又來吐槽米面了，好像苦大仇深的[偷笑]</p><p class="ql-block">有沒有很驚訝，看到這個標題</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">精致的米面是慢性毒藥，你們信嗎？</b></p><p class="ql-block">咱們餐桌上，好像三餐都離不開米面吧[呲牙]</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>這是我們天天吃的，為啥還變成毒藥了？</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">為啥我們會有那么多慢性病，疑難雜癥？</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">或許，跟精致米面有關(guān)，跟營養(yǎng)不均衡有關(guān)</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們最常吃的就是大米和面粉，他們是碳水化合物（糖類）的主要來源。</p><p class="ql-block"><b>我們都知道，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物是人體的三大產(chǎn)能物質(zhì)。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">其中，脂肪和碳水化合物，是人體產(chǎn)生能量和儲存熱量的主要物質(zhì)</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">蛋白質(zhì)，多用于身體的生長和組織的修復(fù)</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">而碳水化合物只提供能量，不參與人體的構(gòu)建。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);"><span class="ql-cursor">?</span></b></p> <p class="ql-block">當(dāng)生病時，碳水化合物是起不到修復(fù)作用的。</p><p class="ql-block">也就是給術(shù)后病人，喝白米粥，用處不大</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">最早我們吃的面粉是95粉，就是100斤麥子出95斤面粉，這樣的面粉黑，口感差，有點澀味。</p><p class="ql-block">再后來，大家都吃富強粉，富強粉是81粉，富強粉就白了很多，口感也好了很多，吃到嘴里爽滑。</p><p class="ql-block">而今天我們吃的面粉，大多數(shù)都是70粉，而且還有65粉，這就是說，對于一粒麥子來講，我們只把麥子中央的純淀粉吃了[害羞]</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一粒完整的全粒米，含有完整的營養(yǎng)成分，可以發(fā)芽，長出一棵稻谷。</p><p class="ql-block">精致的白米，把谷胚、谷殼、谷皮，全去掉了，顯然，一粒精致白米是不可能再發(fā)芽，生長為一個生命的。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">其實老天真的很仁慈，他賜給我們一粒麥子時，就把在體內(nèi)利用這粒麥子所需要的營養(yǎng)素都放到麥皮下了。</p><p class="ql-block">而人類進化到今天，已經(jīng)不在意上蒼的用意了，我們只吃了麥子芯部的淀粉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">而把存在于麥皮下的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等都做成麥糠喂豬了。</b></p><p class="ql-block">所以，人家豬很健康，沒看到哪頭豬吃食時，一下子就倒下得了腦溢血或腦血栓。[流淚]</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果一種食物是高糖、高脂、高熱量而低蛋白，我們稱它為什么呢？</p><p class="ql-block">“垃圾食品”</p><p class="ql-block">我們每天吃垃圾食品，而把富含營養(yǎng)部分都喂豬了。</p><p class="ql-block">[暈]</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">谷物，是人類重要的B族維生素的來源</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(25, 25, 25);">通過精加工，在我們的餐桌上，含有某些B族維生素的食物已經(jīng)極缺乏了，您想想這是多么可怕的事情。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">B族維生素的作用，簡直絕了，沒它，吃啥也消化利用不了</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">精致的米和面，含糖為100克約79～86克之間，有些品種含量更高，你吃一碗飯，簡直就是一碗糖啊。</p><p class="ql-block">幾乎不含人體必需的維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪和纖維。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>如此高的糖的含量，進入人體內(nèi)，我們看看會發(fā)生哪些情況？[衰]</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">過量的糖對人體的七大危害，特別三高，高血壓，高血糖，脂肪肝，婦科炎癥等</b></p><p class="ql-block">所以建議大家，多吃蔬菜水果，遠離精制米面，可以吃二米飯、三米飯，不要光吃白米飯了[呲牙]</p><p class="ql-block">好了，今天的課程就到這[愉快]</p>