<p class="ql-block">2022年07月05日，星期二，晴熱，日記星球打卡第214天。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">很多人都問我哪里來的那么多時間，每天又是朗讀又是寫日記又是鍛煉身體的？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但是，引用魯迅先生說過一句話：時間就像海綿里的水，擠一擠總會有的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">多年前，因為疾病養(yǎng)生的需要，我開始養(yǎng)成了早睡早起的睡眠習(xí)慣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每天晚上十點前睡覺，早上就自然會在五點鐘睜開眼睛。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這就是生物鐘的本能反應(yīng)吧。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">五點鐘起床，非常緊湊地完成學(xué)習(xí)強國的學(xué)習(xí)任務(wù)，半小時的經(jīng)典晨讀，一小時的運動鍛煉，準備早餐，完成早餐，準備中餐的食材…</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">還要坐下來，靜下心來，寫寫清晨日記，梳理一下生活和夢想。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">給孩子寫每日看見的小紙條，堅持寫紙條已經(jīng)一個多月了，每天只寫客觀看見，不寫主觀期待。只寫美好習(xí)慣，不帶限制性語言…</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">再認認真真的畫個淡妝，美美的出門去上班。原來是沒有這個意識的，現(xiàn)在越來越覺得一個女性最重要的就是女性美，捯飭漂亮了不管別人是否在意，但自己一整天的心情都是美美噠！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">從五點鐘起床到八點多出門的三個小時里，我用心健壯了自己的身體，充實了自己的大腦，豐盈了自己的靈魂，美化了自己的容顏…</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">讀書輸入，寫作輸出，長此以往形成良性循環(huán)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">內(nèi)修心，外修容，內(nèi)修?；弁庑搠攘】?，讓自己的每一天都從積極喜悅充實的感覺中開始</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人生是一場修行，活得就是一種感覺。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">感覺好了，吃糠咽菜都甘之若飴。感覺不好，金碧輝煌都如同地獄。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而感覺其實也是可以訓(xùn)練出來的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果我們每天都持續(xù)覺知自己的好感覺，好感覺就會越來越多的出現(xiàn)，我們的生活也就越來越感覺好了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而每個人的生命都是一樣的，即便同樣的生命長度，如果我們每天都比別人早起三個小時，那么，不就相當(dāng)于我們每天都比別人多活三個小時嗎？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而我們每天堅持這樣做，失去的僅僅是懶惰和貪睡，得到的卻是健康，自律，高效，愉悅的好感覺好人生呢！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>