1、 沒有不低迷的人生。<br>2、 為什么會(huì)情緒低迷？因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)和我們期待的不相符。究竟是什么讓我們情緒低迷？是因?yàn)槿松能壍罌]有按照自己的意愿進(jìn)行。結(jié)婚為了白天偕老、美美滿滿、家庭幸福，當(dāng)愛人沒有達(dá)到自己想要的樣子，家沒有達(dá)到自己想的樣子，這時(shí)侯會(huì)情緒低落。當(dāng)孩子沒有好好學(xué)習(xí)，沒有達(dá)到望子成龍、望女成鳳，這時(shí)我們也會(huì)失落。在這種狀態(tài)下，有的人會(huì)心理失衡，有的人會(huì)感到壓力，有的人會(huì)受傷，有的人甚至?xí)a(chǎn)生心理危機(jī)。所謂產(chǎn)生自殺與他殺的想法甚至付諸行動(dòng)。這樣會(huì)產(chǎn)生抑郁癥和他殺。昨天，東華有位學(xué)生，家長(zhǎng)不準(zhǔn)他玩手機(jī)，后來(lái)在他房間用繩子自縊而死。他殺，馬嘉爵事件。每每聽到這種事件，我心理覺得可惜，為這些豐華正茂的孩子感到惋惜?？梢?，孩子心理問題不容忽視，引領(lǐng)孩子是我們做家長(zhǎng)必修的功課。我們秦儉是領(lǐng)導(dǎo)，是高層，帶團(tuán)隊(duì)，他經(jīng)驗(yàn)豐富。我們可以請(qǐng)教高人，學(xué)習(xí)增長(zhǎng)智慧。我們的小家也是一個(gè)小團(tuán)體，我們也要帶好我們的小團(tuán)隊(duì)，健康快樂地生活，一個(gè)家整整齊齊，莫大于住別墅養(yǎng)翻狗還要幸福。<br>二、關(guān)于抑郁，你需要知道十件事<br>1、抑郁的人，一般對(duì)人對(duì)己有極其負(fù)面的認(rèn)知。抑郁的人核心信念：我是無(wú)能的，我是不可愛的，也不值得被愛，感到非常無(wú)助、挫敗。<br>2、人如果經(jīng)常處于無(wú)助狀態(tài)，比較容易抑郁。<br>3、很多抑郁的人，都追求完美。我也是一個(gè)完美主義者，事事對(duì)自己要求高，高標(biāo)準(zhǔn)高質(zhì)量做事。這里有一句話，人生十有八九不如意，正因?yàn)檫@些不如意才使我們的生活能夠豐富多彩，才有不斷向前追求自己夢(mèng)想的動(dòng)力。如果我兒子沒有抑郁，可能我沒有這么認(rèn)真去學(xué)心理學(xué)，沒有這么帶勁去提高自己的心靈品質(zhì)，沒有去學(xué)論語(yǔ)、陽(yáng)明心學(xué)、依戀，也可能一輩不會(huì)接觸心理學(xué)。<br>4、焦慮的抑郁總是結(jié)伴而行<br>5、抑郁有時(shí)是生命成長(zhǎng)的必要階段<br>6、抑郁癥是一種普通的疾病，不要對(duì)它有任何偏見。抑郁癥的判斷標(biāo)準(zhǔn)：心境低落，對(duì)身邊的事物和活動(dòng)失去興趣和愉悅感；活動(dòng)明顯減少，幾乎每天都感到疲勞或精力不足、失眠、或睡眠過(guò)多；很難集中注意力：不斷自責(zé)、內(nèi)疚、覺得自己豪無(wú)價(jià)值，可能會(huì)有自殺傾向。最重要的是要知道抑郁癥就是一種普通疾病，就像感冒一樣，不要對(duì)它有任何偏見。就不是自己容易調(diào)節(jié)了，你需要尋求專業(yè)幫助，尋求朋友的支持。<br>7、抑郁后不要死扛。<br>8、療愈抑郁，方法一定比問題多。<br>9、抑郁的療愈，必須跨越“接受”這一關(guān)。接受不完美的自己、接受殘酷的事實(shí)，真的不容易。海南博在大學(xué)失戀，用了5年時(shí)間才走出抑郁癥的陰霾。我兒子用3年時(shí)間才走出來(lái)的。<br>10、幫助別人，是療愈抑郁的有效方法。<br>