<p class="ql-block">今天學(xué)習(xí)的課題是王教授帶來的《心理健康與壓力管理》</p> <p class="ql-block">王教授開篇用“你的心理健康嗎？”，讓各位老師進(jìn)行自我診斷。對于各位教師分成兩派的答案，王教授并沒有立馬就作出結(jié)論，而是借此引出心理健康是一種能力—— 一種應(yīng)對生活的能力的觀點(diǎn)，并闡述了這種能力的具體內(nèi)容包括：自我覺察的能力，自我反思的能力，感受快樂的能力，做出改變的能力四個方面。</p> <p class="ql-block">其次，王教授給我們講述了壓力產(chǎn)生的原因和現(xiàn)代職業(yè)人承受的多方面壓力。讓我們了解到壓力是現(xiàn)代社會的一種共性，是時下快節(jié)奏生活中的一種普遍現(xiàn)象。</p> <p class="ql-block">最后，王教授又帶著我們認(rèn)識了壓力的幾點(diǎn)誤區(qū)，和我們一起分析了真正有問題的壓力——不適當(dāng)壓力。不適當(dāng)?shù)膲毫κ侵赋鑫覀兂惺芊秶鷥?nèi)的壓力，它是導(dǎo)致我們產(chǎn)生心身疾病、心理疾病、生活不快樂的主要原因。那當(dāng)我們在生活中遇到這種不適當(dāng)壓力時，我們要調(diào)整好自己的情緒，要以良好的心態(tài)去應(yīng)對，分層次分階段去解決讓我們感到有壓力的難題，及時的去解決問題，避免其影響我們的身心健康。</p> <p class="ql-block">通過聆聽教授的講座，我對壓力有了新的認(rèn)識，今后會給自己留出一些獨(dú)自思考問題的時間，哪怕是在最忙的日子里，也要在早晚抽出空做一些有氧運(yùn)動，判斷哪些是重要的，哪些是不重要的，從中找到實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的辦法。</p>