<p class="ql-block">入“伏天兒”啦，所謂的“伏天兒”，就是指農(nóng)歷“三伏天”，出現(xiàn)在小暑和處暑之中，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。</p> <p class="ql-block">三伏是按農(nóng)歷計(jì)算的，大約處在陽歷的7月中下旬至8月中下旬。</p> <p class="ql-block">對(duì)孩子來說，三伏天有哪些特別要注意的呢？</p> 外出穿衣要適宜 <p class="ql-block">三伏天，很多家長喜歡給孩子穿個(gè)背心加短褲，甚至光著身體。家長本想讓孩子涼快一下，卻不知如果外界溫度高于人體溫度，皮膚裸露在外，不但不能降溫，反而會(huì)不斷吸熱，體溫持續(xù)上升。因此，無論在室內(nèi)空調(diào)房間，或是室外灼熱的陽光照射下，都應(yīng)給幼兒穿上清涼透氣的薄衫。</p> 保持充足睡眠 <p class="ql-block">夏季戶外活動(dòng)時(shí)間長，很多小朋友的作息時(shí)間易被打亂，導(dǎo)致睡眠不足，身體抵抗力差。所以建議大家，盡量保持規(guī)律的作息時(shí)間，早睡早起，中午最好睡個(gè)午覺，時(shí)間控制在一小時(shí)左右。</p> 謹(jǐn)防幼兒曬傷 <p class="ql-block">雖然戶外運(yùn)動(dòng)有很多好處，但是需要提醒家長注意的是，曬太陽也要適度，一旦人體的天然防御功能較差，就經(jīng)不起太陽照射，從而造成曬傷。所以，家長帶孩子外出游玩時(shí)，一是要注意外出時(shí)間，不要選擇中午或下午最熱的時(shí)候出門，每天早晨和傍晚的時(shí)候外出較好。此外，在較強(qiáng)烈的陽光下最多只能停留15分鐘左右，三伏天的時(shí)候更不能停留過長時(shí)間，以免孩子曬傷。</p> 幼兒飲食要適宜 <p class="ql-block">多酸多甘：夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導(dǎo)致濕氣侵入人體，而外濕入內(nèi)，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產(chǎn)生障礙，出現(xiàn)積水為患，引起食欲不振等。日常飲食中應(yīng)適當(dāng)多食甘涼或甘寒為宜。</p> <p class="ql-block">孩子飲食問題家長要注意哦！請(qǐng)仔細(xì)閱讀下面“五要五不要”守則，安排好孩子的飲食與營養(yǎng)。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">關(guān)于五要</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">· 要調(diào)整食譜</span></p><p class="ql-block">· 要多喝白開水</p><p class="ql-block">· 要口味清淡，兼顧營養(yǎng)</p><p class="ql-block">· 要保證食物新鮮清潔</p><p class="ql-block">· 要注意補(bǔ)鈣</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">關(guān)于五不要</span></p><p class="ql-block">· 不要不吃早餐</p><p class="ql-block">· 不要多吃“垃圾食品”</p><p class="ql-block">· 不要吃得過咸</p><p class="ql-block">· 不要貪吃甜品</p><p class="ql-block">· 不要只吃水果餐</p> 合理使用空調(diào)、風(fēng)扇 <p class="ql-block">外出運(yùn)動(dòng)回來后一身汗，千萬不要直接對(duì)著空調(diào)或者風(fēng)扇直吹，因?yàn)檫@樣做濕氣會(huì)順著張開的毛孔進(jìn)入身體，容易引起感冒。正確的做法是把身上的汗擦干，歇一會(huì)兒再打開空調(diào)或風(fēng)扇，夏季的空調(diào)溫度設(shè)置在26℃比較合理。如果在大型商場、地鐵里，空調(diào)打得比較足的情況下，最好隨身攜帶一件薄外套，避免空調(diào)風(fēng)直吹。</p> <p class="ql-block">老話說</p><p class="ql-block">“冬養(yǎng)三九，夏養(yǎng)三伏”</p><p class="ql-block">現(xiàn)在是一年中最熱的階段</p><p class="ql-block">也是一年中最重要的養(yǎng)生時(shí)刻</p><p class="ql-block">祝家長跟寶貝們健康、快樂的度過夏天，</p><p class="ql-block">每一天都有好心情！</p>