<p class="ql-block"> 去年9月份，開學(xué)不久，已經(jīng)上初三的小華開始不上學(xué)。我陪同班主任老師去他家家訪，孩子父母說，孩子假期里天天上網(wǎng)，黑白顛倒，說是不想上學(xué)了。原來孩子爸爸過去經(jīng)常打孩子，現(xiàn)在孩子開始反抗、對打、摔東西，孩子爸爸也不敢再打孩子了。孩子媽媽也不知道怎么關(guān)心孩子。孩子父母在他們家附近經(jīng)營一家小商店維持生計，說是孩子餓了就下樓到商店里拿方便面泡著吃，再拿些礦泉水去喝，除了上網(wǎng)就是上網(wǎng)。一般情況下，孩子把自己鎖在自己的房間里，不讓父母進(jìn)去。我們到他們家里，孩子勉強(qiáng)打開了門，在我們的說服下，孩子答應(yīng)去上學(xué)。去了幾天，在學(xué)校里也不在狀態(tài)，多數(shù)是趴在桌子上睡覺。就又不上學(xué)。我們就再去做工作。再上兩天學(xué)。后來，我們再去，孩子也不開門了。直接不來上學(xué)了。父母繼續(xù)經(jīng)營自己的小商店，表示無可奈何，說是任其自然。</p><p class="ql-block"> 這是一個比較典型的網(wǎng)絡(luò)成癮的例子。</p><p class="ql-block"> 我在想，如果孩子軀體得了很嚴(yán)重的病呢？大概率是父母會把生意先放一邊兒，陪著孩子去治療。畢竟，孩子應(yīng)該是家庭的希望??！</p><p class="ql-block"> 現(xiàn)在孩子網(wǎng)絡(luò)成癮了，心理健康出現(xiàn)了嚴(yán)重的問題，父母卻任其自然了。任其自然有兩種結(jié)果，一種是慢慢好起來；一種是逐漸壞下去。確實(shí)，也有慢慢好起來的，但很多都是更不好了。</p><p class="ql-block"> 軀體有嚴(yán)重疾病了，拖著也有兩種結(jié)果，好起來和壞下去。我們會看著不管，任其自然嗎？應(yīng)該不會！</p><p class="ql-block"> 目前，我們很多家長還是對孩子的心理健康忽視和無知，沒有認(rèn)識到孩子的心理健康與身體健康同等重要。如果孩子心理出現(xiàn)嚴(yán)重問題了，就等于把孩子養(yǎng)廢了，將來孩子不能與社會接軌，再去干預(yù)，也許就難上加難了。</p><p class="ql-block"> 青少年網(wǎng)絡(luò)成癮怎么干預(yù)呢？</p><p class="ql-block"> 幫助青少年戒除網(wǎng)癮，我覺得有幾個原則必須堅持：</p><p class="ql-block"> 1、針對性。找到青少年網(wǎng)絡(luò)成癮的具體原因，對癥下藥。</p><p class="ql-block"> 2、安全性。一定要保證青少年身體安全。</p><p class="ql-block"> 3、目標(biāo)性。要有短期和長期目標(biāo)。</p><p class="ql-block"> 4、計劃性。根據(jù)青少年和其家庭，要制訂具體的計劃。</p><p class="ql-block"> 5、關(guān)心與支持。通過無條件傾聽、共情等技能，讓患網(wǎng)癮的青少年充分表達(dá)和宣泄情緒，增進(jìn)對網(wǎng)絡(luò)的認(rèn)識，調(diào)整與網(wǎng)絡(luò)的關(guān)系，學(xué)習(xí)順應(yīng)與適應(yīng)失落后的環(huán)境，找到新的生活目標(biāo)。</p><p class="ql-block"> 我覺得最關(guān)鍵的是：干預(yù)必須是在有一定經(jīng)驗(yàn)的心理健康老師、心理咨詢師或者專業(yè)醫(yī)院的心理醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。</p><p class="ql-block"> 網(wǎng)絡(luò)成癮干預(yù)的方法有認(rèn)知療法和行為療法。我把它們比做“保守治療”和“手術(shù)治療”。認(rèn)知療法是保守治療，行為療法是手術(shù)治療。</p><p class="ql-block"> 認(rèn)知療法是對網(wǎng)癮青少年的錯誤認(rèn)知觀念進(jìn)行矯正，促進(jìn)其情緒和行為改變。青少年可塑性強(qiáng)，糾正認(rèn)知相對容易。認(rèn)知療法主要有：</p><p class="ql-block"> 1、認(rèn)知重建。引導(dǎo)、幫助青少年找到上網(wǎng)之外的快樂、自信和尊嚴(yán)。</p><p class="ql-block"> 2、自我提醒。每當(dāng)想非正常上網(wǎng)時，自己就要想到非正常上網(wǎng)的危害，提示自己。</p><p class="ql-block"> 3、自我辯論。讓“想上網(wǎng)的我”與“不想上網(wǎng)的我”進(jìn)行辯論，從認(rèn)知上戰(zhàn)勝自己。</p><p class="ql-block"> 4、自我暗示。當(dāng)有非正常上網(wǎng)的念頭時，反復(fù)暗示自己，“不行，我要學(xué)習(xí)（鍛煉身體或者與同學(xué)交流）了”。抵制住誘惑，再自我鼓勵，鞭策自己。</p><p class="ql-block"> 5、自我管理。通過規(guī)劃自己的作息時間、寫日記等形式，做有意義的事，充實(shí)自己的生活。</p><p class="ql-block"> 行為療法有：</p><p class="ql-block"> 1、強(qiáng)化法。指導(dǎo)和幫助網(wǎng)絡(luò)成癮青少年獎勵自己完成不上網(wǎng)目標(biāo)，懲罰自己沒有完成目標(biāo)。獎懲可以自己執(zhí)行，也可以讓家長、同學(xué)幫助執(zhí)行。</p><p class="ql-block"> 2、行為契約法。網(wǎng)癮青少年與家長共同約定契約。必須可執(zhí)行，有時間約定，循序漸進(jìn)。</p><p class="ql-block"> 3、厭惡刺激法。當(dāng)非正常上網(wǎng)感到愉悅時，想象自己最親的人痛苦傷心的樣子?？梢耘淖约悍钦Ｉ暇W(wǎng)頹廢的照片和過去精神抖擻的照片。厭惡自己的非正常上網(wǎng)行為。注意，不能泛化到厭惡自己這個人。</p><p class="ql-block"> 4、放松療法。為了應(yīng)對戒斷出現(xiàn)時的焦慮、憤怒、狂躁等情緒，采用肌肉放松法、深呼吸放松法、想象放松法等正念療法，穩(wěn)定情緒，振作精神。</p><p class="ql-block"> 除了以上“保守療法”和“手術(shù)療法”外，必須附之家庭干預(yù)療法，注意對網(wǎng)癮青少年的家庭進(jìn)行“放化療”。要幫助網(wǎng)絡(luò)成癮青少年的家庭調(diào)整家庭關(guān)系，改變家庭教養(yǎng)方式。很多青少年網(wǎng)絡(luò)成癮，根子在家庭。如果網(wǎng)絡(luò)成癮青少年家庭沒有真正的改變，即使對網(wǎng)癮青少年本人干預(yù)有效果，網(wǎng)癮也極易復(fù)發(fā)。</p><p class="ql-block"> 還有團(tuán)體咨詢療法。組織同樣情況的青少年，彼此照見，彼此鼓勵，共同進(jìn)步。這個也必須由專業(yè)的心理健康老師或心理咨詢師組織。</p>