<p class="ql-block">最近真的是太忙了，忙著各種活動，忙著各種工作，忙著各種學習…</p> <p class="ql-block">情緒管理孩子篇早學完了，也踐行了。一直也沒時間復盤。今天一定得完成一個美篇，給這個課程的學習來一個總結(jié)。情緒管理主要分兩節(jié)課來講的。第一節(jié)課主要講孩子的情緒識別。第二節(jié)課主要講孩子的情緒調(diào)節(jié)。我感覺和成人的也差不多。最主要在孩子的情緒識別上需要注意，不要亂猜。要跟孩子共情，要跟孩子講講自己的情緒調(diào)節(jié)的故事，引導孩子自己說出他們的情緒，已經(jīng)情緒背后的歸因。在這個基礎(chǔ)上我們再來商量如何換一個更好的想法，就能避免產(chǎn)生這些情緒了。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 22px;">作業(yè)</span></p> <p class="ql-block">當發(fā)現(xiàn)孩子特別沮喪時</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(25, 25, 25);">今天跆拳道的時間已經(jīng)到了?？墒桥畠哼t遲拖著，不想去。慢慢起床，慢慢吃飯，慢慢看書。我催了一聲。她蹭蹭蹭地跑下樓，鉆到我懷里，說。媽媽，我自從上次比賽輸了之后，我就很沮喪。一提到跆拳道心里就很不舒服。</span><span style="color: rgb(255, 138, 0);">（觀察）</span></p><p class="ql-block">我說，一周了，還沒調(diào)整過來嗎？</p><p class="ql-block">她說，是的。</p><p class="ql-block">我說，沮喪是一種情緒，你可以選擇一個樹洞去發(fā)泄你的情緒。你現(xiàn)在可以把媽媽當作你的樹洞，依偎在媽媽懷里是不是舒服一點。（<span style="color: rgb(255, 138, 0);">提供樹洞</span>）</p><p class="ql-block">她點點頭說，但是我還是不想去跆拳道班。我感覺別人都在嘲笑我。（<span style="color: rgb(255, 138, 0);">描述</span>）</p><p class="ql-block">我說，你是覺得輸了很沒面子嗎？（<span style="color: rgb(255, 138, 0);">引導</span>）</p><p class="ql-block">她說是的。</p><p class="ql-block">我說這些只是你的認知。我們需要提高自己的認知。所有的成功都不是一蹴而就的，都必然經(jīng)歷過無數(shù)的失敗。我們應該用成長型思維去看待這件事情。比如說媽媽辦公司，也曾遇到過很多困難，失敗。但是我從未想過退縮。打不倒我的只能使我更強大。出了工傷事故，我就從自身找原因。加強管理，加強員工的安全意識。一個月一次的安全會議，改成一周一次，甚至一天一次。</p><p class="ql-block">她認真地聽著。（<span style="color: rgb(255, 138, 0);">共情</span>）</p><p class="ql-block">我說，好。我們回到這件事上。首先比賽輸了，每個人都會沮喪。但沮喪之后，我們應該想想為什么會輸？你為這場比賽盡到最大的努力了嗎？如果沒有，你就應該承擔比賽輸?shù)慕Y(jié)果。另一個，你學跆拳道的目的是什么？你是為了鍛煉自己的身體，還是為了贏得比賽？</p><p class="ql-block">她說，媽媽，我明白了。那個女孩比我多練兩年的，而且我平時也缺乏鍛煉。所以輸了。但是輸贏并不重要，重要的是我們的身體素質(zhì)提高了。不過，今天也來不及去上課了。（<span style="color: rgb(255, 138, 0);">提高認知</span>）</p><p class="ql-block">我說，嗯。比賽結(jié)果只代表過去。你的未來由現(xiàn)在決定。所以，加油吧！孩子。</p><p class="ql-block">今天或許可以利用這個時間寫一篇小作文，題目就是第一次失敗。她說，好的，媽媽。我去寫作文了。然后愉快地去寫作文了。（<span style="color: rgb(255, 138, 0);">商量解決問題的方法</span>）</p><p class="ql-block">這是我跟我女兒的一次對話。當我發(fā)現(xiàn)我女兒有情緒的時候，并沒有強行命令她一定要去上課，而是去接納她的情緒，并且去安撫她。等她好點了，在引導她，努力提高孩子的認知。再總結(jié)經(jīng)驗，想想從現(xiàn)在起我們應該怎么做。最后給了孩子一個其他的選擇。讓壞事變好事。一舉多得！</p><p class="ql-block"> 暑期跆拳道又開始了，女兒現(xiàn)在已經(jīng)完全消除了失敗給她帶來的負面情緒，每次都開開心心地去上課！</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 22px;">女兒作文</span></p> <p class="ql-block">第一次失敗</p><p class="ql-block">我熱愛跆拳道，參加了一次打?qū)崙?zhàn)比賽。</p><p class="ql-block">那天，我?guī)闲枰獛У淖o腿和護臂就出發(fā)了。</p><p class="ql-block">我們到了那里到處都是人，有的家長在給孩子穿護具，有的家長在給孩子送水喝，還有的家長在給孩子擦汗。反正大家都在給即將到來的比賽做準備。“下面開始報第一組上場的選手，其余的留在這里做準備?！迸杜杜叮_始報名字了！我好希望我是最后一個上場的，“第一位，張彥妮?！辈徊徊徊徊?！怎么第一位就是我！還和一位藍紅帶的女生打?qū)崙?zhàn)！我才綠帶！他可比我的帶子高好多的呢！</p><p class="ql-block">第一局開始了，我懷著忐忑不安的心情上賽場，穿好特制的鞋子和手套開始比賽了。一共比了兩回，第一回我占上分，第二回他占上分，但是不知道為什么他們只記第二回的分數(shù)，所以我輸了。</p><p class="ql-block">從沒輸過的我開始變得沮喪起來，一提到跆拳道心里就莫名的恐懼：排斥他、害怕他、總是找借口推延著不去上跆拳道課。那是因為我輸了，沒有臉去面對大家，害怕大家都會嘲笑我、諷刺我，害怕大家讓我不要上跆拳道課。就這樣，惡性循環(huán)，越來越害怕上跆拳道課。</p><p class="ql-block">今天，媽媽問我為什么不想上跆拳道課了，我就把事情的原因說了一遍，媽媽聽了后，把我緊緊抱在懷里，我忽然覺得心里的沮喪好多了。</p><p class="ql-block">媽媽問我，我們?yōu)槭裁磳W跆拳道？你有沒有為這次比賽付出全部的努力？媽媽跟我聊起她創(chuàng)業(yè)中遇到困難，又是如何堅持的故事。我明白了做一件事情要關(guān)注過程，而不是結(jié)果。什么樣的過程決定了什么樣的結(jié)果。輸了就要認輸，要想贏就得付出努力。這次比賽輸了是因為體力不夠。所以我以后要加強平時的鍛煉增強體力。</p><p class="ql-block">就這樣，我們聊著聊著，我的沮喪就在媽媽的懷抱里融化的無影無蹤了。我對跆拳道的排斥也減輕了好多。</p> <p class="ql-block">最后，發(fā)一段結(jié)營寄語來做這個美篇結(jié)尾吧！</p> <p class="ql-block">真心祝愿每一個寶爸寶媽都能管理好自己的情緒，給孩子們一個健康快樂的童年！</p>