<p class="ql-block">尊敬的家長朋友：</p><p class="ql-block">您好！2022年暑假已經(jīng)來臨，想必您已安排了形式多樣、豐富多彩的暑假活動，孩子的健康是您的關(guān)注，也是我們的牽掛。為貫徹落實國家“雙減”政策，切實減輕中小學(xué)生過重的課業(yè)負擔(dān)和家長的經(jīng)濟負擔(dān)，讓孩子度過一個平安、健康、充實、愉快而有意義的暑假，我們對學(xué)生的假期生活做如下指導(dǎo)：</p> 讓“雙減”落地 <p class="ql-block">全縣義務(wù)段學(xué)科類培訓(xùn)機構(gòu)已清零，凡是義務(wù)段學(xué)科類培訓(xùn)都屬于違法違規(guī)行為。建議廣大家長要樹立科學(xué)教育觀，積極承擔(dān)起家庭教育責(zé)任，合理安排孩子假期生活，理性看待校外培訓(xùn)，避免上當(dāng)受騙、收退費困難、虛假宣傳、維權(quán)維艱等現(xiàn)象發(fā)生。希望廣大家長朋友充分認識“雙減”工作的重大意義，從孩子長遠發(fā)展的角度出發(fā)，主動配合做好有關(guān)工作，積極支持“雙減”政策落實，攜手共建社會、學(xué)校、家庭三位一體的教育格局， 同心、同力、同行，一起守護孩子健康成長。</p> 制定假期計劃 <p class="ql-block">首先就是要把我們暑假剛開始的各種暑期安排的想法落實到紙面上，自己制定一個暑期生活安排計劃表。這樣，就能把我們頭腦中一閃而過的好想法記錄下來，而且也利于我們對暑假活動安排的條理性和次序性。另一個需要注意的是每天的各項活動的內(nèi)容和時間要合理搭配，因為我們都知道長時間做一個活動，容易身心疲勞。你可以做每天的活動時間安排，也可以做暑期活動的計劃表，也可以把生活安排計劃或假期生活感想用文字記錄下來，這樣我們才能對自己的暑假生活安排感受得更真切一些，最后可以在開學(xué)前對整個假期的生活做一個回顧和總結(jié)，這都由自己來安排。</p> 合理規(guī)劃學(xué)習(xí) <p class="ql-block">暑假期間，學(xué)校會要求我們完成暑期作業(yè)，有的是要求按章節(jié)復(fù)習(xí)課本知識，有的是要求預(yù)習(xí)新教材，也有的要求暑假期間完成一些社會實踐活動。這是我們暑假里必須要完成的，我們要在活動計劃時首先考慮進去，根據(jù)艾賓浩斯遺忘規(guī)律，遺忘有先快后慢的規(guī)律特點，剛學(xué)過的新知識，遺忘最快，所以新知識需要及時復(fù)習(xí)，我們最好每天都留有一段學(xué)習(xí)的時間。對每一周學(xué)習(xí)計劃的落實過程予以跟蹤監(jiān)督。計劃要對過去一段時間的學(xué)習(xí)情況進行總結(jié)，找準(zhǔn)補缺補差、鞏固提高的核心和重點，使雙休日節(jié)假日的學(xué)習(xí)更有針對性；計劃學(xué)習(xí)的主要內(nèi)容和預(yù)期目標(biāo)，以每周為時間單位，具體、詳細，切實可行；計劃要有每周一次的階段性總結(jié)和效果反思，以便加強孩子對自己的監(jiān)督。</p> 加強體育鍛煉 <p class="ql-block">暑假期間，因為是自己自由在家，沒有學(xué)校作息時間的約束，容易出現(xiàn)自己在家吃喝無度、睡眠過多、行為散漫的現(xiàn)象，所以指導(dǎo)他們列出作息時間表，起床、吃飯、學(xué)習(xí)、活動、休息等，都要作出具體的要求，注意自己的健康生活習(xí)慣的養(yǎng)成。每天的睡眠時間不宜過多，一般每天不要超過10小時，也要預(yù)防學(xué)生長期的晝夜顛倒睡眠，打亂身體固有的睡眠節(jié)律，嚴重的會導(dǎo)致精神不振、身體不適、身體抵抗力下降等。所以我們要養(yǎng)成早睡的習(xí)慣和午睡的習(xí)慣。</p><p class="ql-block">當(dāng)然暑假期間還要給自己安排一些適當(dāng)?shù)捏w育運動時間，或者每天晚飯后外出散散步也好，總之，和孩子一起制定體育鍛煉制度，互相督促，建立一個簡單的獎勵制度，鼓勵孩子堅持體育鍛煉。不要暑假整天待在家里不動，適當(dāng)出門伸伸胳膊，活動一下腿腳，呼吸一下室外空氣對身體有好處。飲食也是我們要注意的，要按時吃飯。</p> 養(yǎng)成閱讀習(xí)慣 <p class="ql-block">結(jié)合綏化市教育局“家校共讀一本書”活動，選好要看的書，精讀，體會。書是人類最好的朋友，我們在讀書中可以增長知識，開拓眼界，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，促進思考，激昂斗志。另外，我們正是價值觀和人生觀形成的時期，讀好書可以促進我們形成正確的世界觀、價值觀和人生觀。因此，指導(dǎo)學(xué)生有計劃地看一些自己喜愛的課外書籍，教育引導(dǎo)孩子從小“與好書做朋友”是大有益處的。</p> 牢記安全第一 <p class="ql-block">希望各位家長樹立正確的成才觀念，理性客觀選擇校外培訓(xùn)，科學(xué)適度安排孩子的學(xué)習(xí)、生活和鍛煉。讓我們攜起手來，共同做好“雙減”工作，將本該屬于孩子自由探索、身心健康發(fā)展的時間還給孩子，發(fā)揮興趣和特長，共同促進孩子的全面發(fā)展和健康成長！</p>