你好，我是李素華，素月分輝 不負(fù)韶華！<br data-filtered="filtered"><br data-filtered="filtered">2022年6月26日，是維吉尼亞·薩提亞女士誕辰106年。心理治療中經(jīng)常說到的薩提亞模式，即是由維吉尼亞·薩提亞女士創(chuàng)建的一種家庭治療模式。<br data-filtered="filtered"><br data-filtered="filtered">2017年，我開始接觸心理學(xué)，伴隨二級(jí)心理咨詢師考試、學(xué)習(xí)理論之后，于2018至2021年間，體驗(yàn)過 家族系統(tǒng)排列、精神分析、薩提亞模式 3種不同的家庭療愈團(tuán)體課。 <h3><div><b><br></b></div></h3><h3><b>一、家族系統(tǒng)排列</b></h3><br data-filtered="filtered">2018年6月，機(jī)緣巧合報(bào)名參加了深圳德瑞姆校區(qū)舉辦的Tigler Li 博士 家族系統(tǒng)排列工作坊。這是我第一次參加的心理團(tuán)體課，既新鮮又好奇，同一期有近20多位同學(xué)一起學(xué)習(xí)。<br data-filtered="filtered"><br data-filtered="filtered">家族系統(tǒng)排列，簡(jiǎn)稱“家排”，是由德國(guó)著名哲學(xué)家、教育家、心理治療大師伯特.海靈格歷經(jīng)30多年，融合家庭治療、精神分析、和完形治療等多種理論及東西方哲學(xué)智慧，創(chuàng)立的治療方法。<br data-filtered="filtered"><br data-filtered="filtered">一期4天的課程主要講解，家排最核心的五大關(guān)系法則：整體法則，序位法則，平衡法則，流動(dòng)法則，事實(shí)法則。海靈格發(fā)現(xiàn)人類系統(tǒng)與自然系統(tǒng)的背后一樣也有隱藏的法則。這些律則是天然的、恒古不變的，就像太陽(yáng)永遠(yuǎn)都會(huì)從東邊升起，西邊落下一樣。<br> 整體法則：我們是一個(gè)整體系統(tǒng)，這個(gè)系統(tǒng)會(huì)不斷進(jìn)化成長(zhǎng)，每個(gè)成員都要有其位置，哪怕是一個(gè)剛剛受精的卵子，都須有屬于它的“位置”，未曾出生的孩子也會(huì)對(duì)家庭系統(tǒng)有影響。<br><br>序位法則：長(zhǎng)幼有序，萬(wàn)物有歸。每個(gè)成員都有其特定的順序和位置，就如同太陽(yáng)系里各大星球有各自的運(yùn)行軌道一樣，不能夠被隨意變換與調(diào)整。若女兒站到了媽媽的位置上，或是妻子站到了丈夫的位置上，都會(huì)讓整個(gè)系統(tǒng)產(chǎn)生紊亂。<br><br>平衡法則：施與受的關(guān)系要平衡，否則，一味付出的人會(huì)產(chǎn)生憤怒，被付出的人會(huì)有巨大的壓力，從而造成關(guān)系的解體。<br><br>流動(dòng)法則：關(guān)系信息會(huì)世代傳遞，生命力向前流動(dòng)，一代一代由上而下，傳遞著來自于家族的生命以及生命所附帶的能量信息，一層層地往下傳遞，生生不息。<br><br>事實(shí)法則：必須尊重與承認(rèn)事實(shí)的原貌，帶著一份愛與尊重去接納生命一切如是的樣子。 4天課程中穿插了冥想、角色扮演練習(xí)、影評(píng)等多種形式體驗(yàn)。在與父母的告別練習(xí)中，讓我看見原本以為想早早離開家的內(nèi)心深處，其實(shí)并不想離開，也不想長(zhǎng)大，還想回去尋找那個(gè)小時(shí)候的自己。<br><br>更為震憾而深刻的印象是，互不相識(shí)的角色扮演者，無需言語(yǔ)，僅在眼神及感受的能量推動(dòng)下，無聲地動(dòng)態(tài)呈現(xiàn)了在案主家族三代循環(huán)上演的悲劇故事。<br><br>在工作坊真實(shí)的個(gè)案中清晰的看到，違背五大關(guān)系法則所造成的后果，同時(shí)，也通過排列，讓案主找到回歸正軌的方法。<br><br>那次觀摩的現(xiàn)場(chǎng)個(gè)案，無疑打開了我的新視界，看到內(nèi)在心理世界的威力。不禁欽佩Tigler Li 博士的深厚功力，憑著觀察捕捉到的細(xì)微能量變化來引導(dǎo)整個(gè)家族系統(tǒng)的呈現(xiàn)和療愈。<br><br>總之，家排的核心思想就是：每個(gè)人作為宇宙中的一份子，都有他該有的位置，一旦脫離軌道運(yùn)行，必將導(dǎo)致家族混亂，苦難代代相傳，直至回歸他原有的位置。 <div><b><br></b></div><b>二、精神分析</b><br data-filtered="filtered"><br data-filtered="filtered">2019至2020年，參加了深圳海之夢(mèng)張紅云老師帶領(lǐng)的為期一年的“愛娃”團(tuán)體工作坊。張紅云老師從事心理行業(yè)20多年，功力深厚且接地氣，也是我非常喜歡的一位老師。<div><br></div><div>一年期“愛娃”每季度集中三天浸泡式工作，共12天?！皭弁蕖毙〗M有帶領(lǐng)者、體驗(yàn)者、觀察者3種角色，體驗(yàn)者一般8-11人、觀察者1-3人。<br data-filtered="filtered"><br data-filtered="filtered">“愛娃”即愛自己心中的那個(gè)娃，是以精神分析為理論基礎(chǔ)的團(tuán)體成長(zhǎng)課。精神分析主要通過語(yǔ)言的方式，來深入潛意識(shí)工作。<div><br></div><div>精神分析的主要原理和工具有：意識(shí)和潛意識(shí)、移情和反移情、防御、自由聯(lián)想和釋夢(mèng)。<br></div></div> “愛娃”工作開始即由任意體驗(yàn)者發(fā)起話題，用語(yǔ)言表達(dá)他想表達(dá)的內(nèi)容和感受，小組中的體驗(yàn)者互為鏡子，可以在他人的表達(dá)中照見自己的部分。一個(gè)人說完可由其他任意體驗(yàn)者接著話題延展與自己有關(guān)的內(nèi)容繼續(xù)說。<br><br>“愛娃”約70分鐘為一小節(jié)，過程中觀察者在一旁記錄和觀察，帶領(lǐng)者一般全程不說話，除非有成員偏離或干擾小組的進(jìn)行。時(shí)而能聽到張老師發(fā)人深省地說：這與你有什么關(guān)系？ 瞬間敲醒，把我們從他人拉回到自己。<div><br></div><div>還記得剛開始張紅云老師和觀察者反饋，我在說事的時(shí)候只是在說，與事件相關(guān)的情緒沒有，沒有進(jìn)到自己的感受，與自己的感受是隔離開的。<br><br>這讓我陷入反思，覺察到自己仍處在防御階段，沒有打開自己，壓抑了很多的感受和情緒，不能讓它們自然地流淌出來。<br><br>我憑著內(nèi)在成長(zhǎng)需要的動(dòng)力推動(dòng)，在第二天很快就進(jìn)入了感受和情緒，不自覺地一個(gè)人說了35分鐘，占用了小節(jié)的一大半時(shí)間，邊講邊哭，讓自己得到了很大的釋放和療愈。<br></div> 體驗(yàn)者在一小節(jié)結(jié)束后，帶領(lǐng)者和觀察者會(huì)就組員在這一小節(jié)的內(nèi)容進(jìn)行15分鐘的點(diǎn)評(píng)分析，分析小組的動(dòng)力走向，每個(gè)組員的意識(shí)與潛意識(shí)，評(píng)出意識(shí)的最高點(diǎn)和意識(shí)的最低點(diǎn)。<br><br>意識(shí)的最高點(diǎn)即是該組員能有意識(shí)地意識(shí)到自己的潛意識(shí)，意識(shí)的最低點(diǎn)即是該組員不能有意識(shí)地意識(shí)到自己的潛意識(shí)，說起來有點(diǎn)繞，不理解的可以忽略。<br><br>在幾次被評(píng)為意識(shí)的最低點(diǎn)后，我的防御機(jī)制又被激活了。在接下來的小組工作中開始說得少起來，意識(shí)到自己還是缺乏勇氣和能量來戰(zhàn)勝評(píng)判。<br><br>“愛娃”小組結(jié)束后，我在精神分析領(lǐng)域的探索也就暫停，沒有再深入了。 <div><b><br></b></div><b>三、薩提亞模式</b><br data-filtered="filtered"><br data-filtered="filtered">2021年，參加了靜怡老師的國(guó)慶5天薩提亞模式工作坊。<br data-filtered="filtered"><br data-filtered="filtered">靜怡老師可以說是我在心理領(lǐng)域的啟蒙老師，2017年摸進(jìn)心理學(xué)大門時(shí)就在微信上搜到靜怡老師，并加入了她的幸福部落。隨著我在心理學(xué)領(lǐng)域的探索深入，也一路在線上跟隨靜怡老師的微課學(xué)習(xí)。<br data-filtered="filtered"><br data-filtered="filtered">幾年來，也聽過一些老師的課程，基本上走過一段就脫離了。<br data-filtered="filtered"><br data-filtered="filtered">但與靜怡老師，雖然相距千里，卻一直未脫落過。她在大理開工作坊、學(xué)習(xí)內(nèi)在工程、去印度學(xué)瑜珈、分享薩咕嚕、去岡仁波齊轉(zhuǎn)山、唱歌、捐款種樹......，她的真實(shí)、大愛、綻放地活出了我想要的樣子。<br data-filtered="filtered"><br data-filtered="filtered">2021年10月，終于走進(jìn)了靜怡老師的薩提亞工作坊。一進(jìn)課堂，就感受到了靜怡老師的完全接納和不評(píng)判，第一次聽到眼淚是可以“歡迎”的，我很快就打開了自己。<br> <br>薩提亞模式應(yīng)屬于心理四大流派之人本主義，薩提亞相信一個(gè)人擁有他成長(zhǎng)發(fā)展的所有資源，是他自己生命的專家。<br><br>薩提亞模式的主要理論工具有：5種應(yīng)對(duì)姿態(tài)、冰山理論、薩提亞信念和薩提亞冥想、雕塑、角色扮演。實(shí)現(xiàn)表里一致和獲得高自尊是薩提亞模式最主要的目標(biāo)。<br><br>工作坊中，靜怡老師還融入了呼吸療愈，幫我清理了潛藏多年的悲傷情緒（悲傷之下是我毫無意識(shí)的恐懼）。<br><br>5天短暫而飛快，在返程的路上，我確信我已經(jīng)比來時(shí)更好了，內(nèi)心松快、升起歡悅、內(nèi)在更有能量和敞開、自我發(fā)光越來越亮！<br><br>5天工作坊的詳細(xì)體驗(yàn)，我在之前有寫文章分享《5天薩提亞-帶我深入潛意識(shí)》。 <div><br></div><b>四、寫在最后</b><br data-filtered="filtered"><br data-filtered="filtered">在我的個(gè)人體驗(yàn)中，無論是家排、精神分析，還是薩提亞，底層都離不開原生家庭的療愈。<br data-filtered="filtered"><br data-filtered="filtered">家排和薩提亞，都有角色扮演，能快速讓案主進(jìn)入潛意識(shí)感受狀態(tài)。<br data-filtered="filtered"><br data-filtered="filtered">家排較之薩提亞，具有更高維的動(dòng)態(tài)能量，推演到家族三代。<br data-filtered="filtered"><br data-filtered="filtered">薩提亞模式較之家排相對(duì)靜態(tài)的雕塑能量，則集中在原生家庭本身。<br data-filtered="filtered"><br data-filtered="filtered">精神分析，經(jīng)由意識(shí)化語(yǔ)言表達(dá)深入潛意識(shí)的進(jìn)程，會(huì)比家排和薩提亞來得慢很多。<div><br data-filtered="filtered"><br data-filtered="filtered">薩提亞說：治愈了家庭就治愈了世界。<br data-filtered="filtered"><br data-filtered="filtered">在經(jīng)歷了3種不同的家庭療愈體驗(yàn)之后，<br data-filtered="filtered"><br data-filtered="filtered">我選擇繼續(xù)在薩提亞模式中探索、學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)。</div> <div><br></div><div>最后，將這首薩提亞的小詩(shī)分享給讀到這篇文章的你。</div><div><br data-filtered="filtered"><br data-filtered="filtered"><div style="text-align: center;">《我和你的目標(biāo)》</div><div style="text-align: center;"><br data-filtered="filtered"></div><div style="text-align: center;">我想愛你而不用抓住你</div><div style="text-align: center;"><br data-filtered="filtered"></div><div style="text-align: center;">欣賞你而不須批判你</div><div style="text-align: center;"><br data-filtered="filtered"></div><div style="text-align: center;">和你齊參與而不會(huì)傷害你</div><div style="text-align: center;"><br data-filtered="filtered"></div><div style="text-align: center;">邀請(qǐng)你而不必強(qiáng)求你</div><div style="text-align: center;"><br data-filtered="filtered"></div><div style="text-align: center;">離開你亦無須言歉疚</div><div style="text-align: center;"><br data-filtered="filtered"></div><div style="text-align: center;">批評(píng)你但并非責(zé)備你</div><div style="text-align: center;"><br data-filtered="filtered"></div><div style="text-align: center;">并且</div><div style="text-align: center;"><br data-filtered="filtered"></div><div style="text-align: center;">幫助你而沒有半點(diǎn)看低你</div><div style="text-align: center;"><br data-filtered="filtered"></div><div style="text-align: center;">那么</div><div style="text-align: center;"><br data-filtered="filtered"></div><div style="text-align: center;">我倆的相會(huì)就是真誠(chéng)的</div><div style="text-align: center;"><br data-filtered="filtered"></div><div style="text-align: center;">而且能彼此潤(rùn)澤</div></div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;"><br data-filtered="filtered"></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb">~END~</font></div> <div><br></div>我是「007不寫就出局」第18328號(hào)成員；這是我持續(xù)寫作的第34篇文章。我會(huì)在007一直寫下去，也希望你來007一起寫作成長(zhǎng)。<br><br>007是個(gè)寶藏社群，有無數(shù)寶藏戰(zhàn)友。靠近優(yōu)秀、你會(huì)更優(yōu)秀。1年365元，7年才999元，掃我的碼還能優(yōu)惠30元（就當(dāng)我請(qǐng)你喝咖啡哈）。<br><br>你準(zhǔn)備好了嗎？我放碼過來了。<br>1天4毛錢，陪你寫7年。