<p class="ql-block"> 我們都吃過(guò)早飯了，只有兒子慢慢騰騰不緊不慢一碗飯一直喝不完，我發(fā)火了。因?yàn)槌赃^(guò)飯就得寫暑假作業(yè)，他不愿意進(jìn)行下一項(xiàng)，所以一直停留在吃飯環(huán)節(jié)。九點(diǎn)鐘開(kāi)始寫作業(yè)，書寫歪歪扭扭，態(tài)度不端正。我在他的旁邊看書寫日記，快受不了了，深呼吸用正念的力量指引自己，指著他的一個(gè)端正的字說(shuō)：“就像這個(gè)字一樣漂亮就好了?！?lt;/p><p class="ql-block"> 我又練習(xí)說(shuō)了一段話：“親愛(ài)的兒子，過(guò)去我們都讓彼此受了太多苦，而成為憤怒的受害者，為彼此建造了可怕的地獄?，F(xiàn)在，我想要改變，希望我們能成為盟友，互相愛(ài)護(hù)，親愛(ài)的兒子，我需要你的幫助、支持與合作。沒(méi)有你，我真的做不到?！眱鹤诱酒疝D(zhuǎn)身抱住了我，一分鐘后坐回凳子繼續(xù)寫作業(yè)。</p><p class="ql-block"> 放下期待好好溝通，心平氣和得關(guān)注自己的呼吸。</p>