興慶區(qū)掌政第七幼兒園育兒知識(shí)《3-6歲兒童暑期作息計(jì)劃表》

銀川市興慶區(qū)掌政第七幼兒園

?? 8：00-8：40 ????活力晨起?? 　　一日之計(jì)在于晨，寶貝們，起床收拾好自己，開(kāi)啟我們?nèi)碌囊惶彀桑∮浀米约旱氖虑樽约鹤雠?，穿衣、刷牙、洗臉，讓我們行?dòng)起來(lái)吧！ ?? 流程：1.起床整理（穿衣、如廁、洗漱）2.晨練、晨操 親子行為建議：1.幼兒自己穿衣、洗漱2.幼兒可以跟著爸爸媽媽一起做做律動(dòng)操在家也要記得鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力！讓我們跟著充滿活力的音樂(lè)，踢踢腿、彎彎腰、蹦蹦跳！ ??8：40-9：10 ????營(yíng)養(yǎng)早餐?? 　　美好的一天從營(yíng)養(yǎng)早餐開(kāi)始。謝謝爸爸媽媽為我們準(zhǔn)備豐富的早餐，我們一起享用吧。記得餐前要洗手哦！ ?? 流程：全家早餐 親子行為建議：1.幼兒整理餐桌，發(fā)放碗筷2.成人報(bào)菜名3.就餐時(shí)，不玩手機(jī)、不看電視4.餐后漱口 ??9：10-9：30?? ??今日計(jì)劃?? 　　寶貝可以制定游戲計(jì)劃做自己想做的事情，積木游戲、拼圖游戲、棋類游戲等等，按照自己的喜好自主游戲吧！ 親子行為建議：1.年月日、天氣、一日安排梳理2.家長(zhǎng)和孩子商討、家長(zhǎng)可做記錄 ??9：30-10：00????安靜時(shí)光?? 　　鼓勵(lì)寶寶挑選自己喜歡的繪本閱讀（即使反復(fù)看同一本書，對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)也是學(xué)習(xí)）或者完成一副漂亮的圖畫或手工作品吧~ ?? 流程：1.閱讀、書寫時(shí)間2.伴有1-2次如廁、洗手及飲水親子行為建議：1.幼兒選擇1-2種家中繪本讀物或者一副美術(shù)手工作品2.全家洗手七步法洗手3.家長(zhǎng)陪伴，不玩手機(jī)，不看電視 ??10：00-10：30 ????水果達(dá)人?? 　　美味的水果是小朋友們的最愛(ài)，除了一日三餐，別忘了定時(shí)給孩子補(bǔ)充水果維生素哦~ ?? 流程：1.親子水果時(shí)間2.如廁洗手及飲水親子行為建議：1.幼兒參與洗水果，全家人一起分享水果2.講解食用水果的好處3.全家洗手七步法洗手 ??10：30-10：50????玩具樂(lè)園?? 　　積木、小汽車、過(guò)家家、拼圖等各類玩具，來(lái)一場(chǎng)快樂(lè)的游戲大戰(zhàn)吧！ 　　親子行為建議：1.避免動(dòng)畫片、手機(jī)等電子產(chǎn)品對(duì)孩子的影響2.給予寶寶一定的自主玩耍時(shí)間，家長(zhǎng)僅在寶寶需要的時(shí)候參與。3.游戲過(guò)程中家長(zhǎng)陪伴，及時(shí)賞識(shí)鼓勵(lì)孩子。4.游戲結(jié)束后盡可能鼓勵(lì)寶寶自己收拾玩具，家長(zhǎng)可從旁引導(dǎo)協(xié)助，給予收納的建議和提示。 ??10：50-11：00????收納整理?? 　　玩了一早上，看過(guò)的書籍、做過(guò)的手工材料、玩過(guò)的玩具請(qǐng)不要亂擺亂放，和孩子一起及時(shí)收納、規(guī)整好哦！ ??11：00-12：00????午餐準(zhǔn)備?? 　　到午餐時(shí)間咯，寶貝們不要只顧著自己玩哦，要幫爸爸媽媽做一些力所能及的事情，比如幫忙擇菜、洗菜、擦桌子、擺碗筷等等。自己吃飯，不挑食、不剩飯，吃完飯要漱口擦嘴，做個(gè)善于自理、講究衛(wèi)生的好寶寶！ 親子行為建議：1.親子一起準(zhǔn)備美味2.幼兒力所能及家務(wù)練習(xí) ??12：00-12：40????美味午餐?? 　　午餐時(shí)間到！請(qǐng)和孩子一起享受美味吧~ ?? 流程：1.全家洗手七步法洗手2.幼兒整理餐桌，發(fā)放碗筷3.成人報(bào)餐名4.就餐時(shí)，不玩手機(jī)、不看電視5.餐后漱口親子行為建議：1.合理安排餐點(diǎn)，少煎炸、燒烤、腌制，養(yǎng)成定點(diǎn)、定時(shí)、定量進(jìn)餐習(xí)慣。2.介紹食物名稱和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，激發(fā)食欲，引導(dǎo)幼兒不偏食、不挑食。3.幫助培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣：正確使用餐具、細(xì)嚼慢咽、不邊吃邊玩、進(jìn)餐時(shí)不看電視或手機(jī)。 ??13：00-15：00????甜蜜午睡?? 　　中午不睡，下午崩潰。寶貝們美美的睡個(gè)午覺(jué)吧，為下午的游戲活動(dòng)做好準(zhǔn)備。 親子行為建議：1.幼兒自己如廁、脫衣2.起床后成人將臥室開(kāi)窗通風(fēng)半小時(shí)3.幼兒自己起床穿衣、如廁 ??15：00-16：00????健康運(yùn)動(dòng)?? 　　午睡起來(lái)精神好，一起來(lái)做做運(yùn)動(dòng)吧！ ?? 流程：1.親子運(yùn)動(dòng)時(shí)間2.如廁洗手及飲水親子行為建議：安排活動(dòng)量較大的親子游戲：吹泡泡、捉迷藏、木頭人、跳格子等、若條件允許，可以帶寶寶到寬闊、空氣流通良好的戶外適度鍛煉。 ??16：00-16：30????玩具樂(lè)園?? 　　積木、小汽車、過(guò)家家、拼圖等各類玩具，來(lái)一場(chǎng)快樂(lè)的游戲大戰(zhàn)吧！ 親子行為建議：1.避免動(dòng)畫片、手機(jī)等電子產(chǎn)品對(duì)孩子的影響2.給予寶寶一定的自主玩耍時(shí)間，家長(zhǎng)僅在寶寶需要的時(shí)候參與。3.游戲過(guò)程中家長(zhǎng)陪伴，及時(shí)賞識(shí)鼓勵(lì)孩子。4.游戲結(jié)束后盡可能鼓勵(lì)寶寶自己收拾玩具，家長(zhǎng)可從旁引導(dǎo)協(xié)助，給予收納的建議和提示。 ??16：30-17：00????動(dòng)畫片時(shí)光?? 　　到了寶貝們最愛(ài)的環(huán)節(jié)~家長(zhǎng)們忙碌在廚房時(shí)，就讓小家伙安安靜靜在坐在電視機(jī)前看一會(huì)動(dòng)畫片吧~ 　　親子行為建議：1.親子達(dá)成觀看時(shí)長(zhǎng)并用手機(jī)定時(shí)或沙漏等形式，讓幼兒自我控制觀看時(shí)間2.觀看動(dòng)畫片時(shí)注意屋內(nèi)光線，避免過(guò)亮或過(guò)暗 ??17：00-17：30????餐前準(zhǔn)備?? 　　晚餐時(shí)間咯，寶貝們不要只顧著自己玩哦，要幫爸爸媽媽做一些力所能及的事情，比如幫忙擇菜、洗菜、擦桌子、擺碗筷等等。自己吃飯，不挑食、不剩飯，吃完飯要漱口擦嘴，做個(gè)善于自理、講究衛(wèi)生的好寶寶！ 親子行為建議：1.引導(dǎo)寶寶自主洗手，也可以鼓勵(lì)幼兒參與備餐；2.鼓勵(lì)寶寶自主進(jìn)餐（不建議用餐時(shí)看電視，也請(qǐng)暫時(shí)收起手機(jī)）；3.餐后漱口、擦洗臉和手；4.參與力所能及的準(zhǔn)備工作（準(zhǔn)備餐盤、擦桌子等）。 ??17：30-18：30????全家晚餐?? 　　晚餐時(shí)間到！請(qǐng)和孩子一起享受美味吧~ 親子行為建議：1.合理安排餐點(diǎn)，少煎炸、燒烤、腌制，養(yǎng)成定點(diǎn)、定時(shí)、定量進(jìn)餐習(xí)慣。2.介紹食物名稱和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，激發(fā)食欲，引導(dǎo)幼兒不偏食、不挑食。3.幫助培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣：正確使用餐具、細(xì)嚼慢咽、不邊吃邊玩、進(jìn)餐時(shí)不看電視或手機(jī)。 ??18：30-19：00????餐后活動(dòng)?? 　　晚餐結(jié)束后，請(qǐng)讓孩子參與部分力所能及的清理工作，一起收拾美味殘局哦！ 親子行為建議：1.禁止劇烈運(yùn)動(dòng)2.鼓勵(lì)幼兒參與力所能及的清理工作（收拾餐盤、擦桌子等）。3.餐后將餐廳或客廳開(kāi)窗通風(fēng)半小時(shí) ??19：00-20：00????自由活動(dòng)?? 　　親子游戲、閱讀、涂鴉、泥塑等…… 親子行為建議：1.寶寶涂鴉、畫畫、泥塑也是自我表達(dá)的方式，可以準(zhǔn)備相關(guān)繪畫工具或材料，多鼓勵(lì)認(rèn)同、少評(píng)判誘導(dǎo)；2.居家環(huán)境中也有很多材料可以玩岀花樣，如紙巾筒、紙杯、竹籃等，家長(zhǎng)不妨多留心。 ??20：00-20：10????整理收納?? 　　盡可能鼓勵(lì)寶寶自己收拾玩具，家長(zhǎng)可從旁引導(dǎo)協(xié)助，給予收納的建議和提示。 ??20：10-21：10????晚安時(shí)光?? 　　晚間回顧、睡前準(zhǔn)備、進(jìn)入睡眠 親子行為建議：1.睡前準(zhǔn)備請(qǐng)?jiān)诩议L(zhǎng)的協(xié)助下幫助幼兒或自主脫下衣服、褲子、襪子；解開(kāi)紐扣或拉鏈，進(jìn)行睡前清洗環(huán)節(jié)。2.選擇自己想聽(tīng)的故事或搖籃曲。3.啟發(fā)式的提問(wèn)幼兒，親子一起圖文記錄4.與幼兒共同準(zhǔn)備第二天穿的衣服，疊放在明早能夠隨手拿到的地方5.睡前家中安全檢查（家中水電氣的安全，將門上鎖） 　　相對(duì)穩(wěn)定且合理的作息有利于幼兒養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，營(yíng)養(yǎng)、活動(dòng)、休息良好結(jié)合也能保障幼兒的身體素質(zhì)與免疫。毎日活動(dòng)過(guò)程中，注意給幼兒補(bǔ)充飲水（即使是果汁，都不能替代白開(kāi)水哦），多吃蔬菜、水果，適量配合粗糧、堅(jiān)果（注意安全）。 各階段孩子家務(wù)勞動(dòng)參考表 　　在此，幼兒園老師還要提醒家長(zhǎng)們，即使在假期，孩子的教育工作千萬(wàn)不要松懈，許多事情不單需要老師的培養(yǎng)，更需要家長(zhǎng)的指導(dǎo)。 為了讓孩子健康快樂(lè)的度過(guò)假期，以上這份小朋友好習(xí)慣一日生活作息表，家長(zhǎng)請(qǐng)同步哦！ 編輯：牛霞 圖片提供：網(wǎng)絡(luò) 審核：保教部 簽發(fā)：謝娟