<p class="ql-block">2022年7月11日 星期一 晴??</p><p class="ql-block">早起，散步、晨讀已成為這段時間清晨的必修課</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">散步是鍛煉身體的方式，</p><p class="ql-block">晨讀是砥礪心靈的長跑。</p><p class="ql-block">生命的真正奧妙不在透支，</p><p class="ql-block">而在不斷地儲蓄。</p> <p class="ql-block">一日之計在于晨</p><p class="ql-block">吃一頓</p><p class="ql-block">保質保量的早 餐</p><p class="ql-block">給自己的身體充滿電</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">時光荏苒！堅持吃營養(yǎng)早餐已好多年，不管在哪里每天必須吃營養(yǎng)早餐！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">為什么要吃營養(yǎng)早餐？</p><p class="ql-block"> 早餐是一天當中最重要的一頓飯！身體要想保持健康，營養(yǎng)均衡才是最重要的。早上節(jié)奏快、趕時間，很多人的早餐都是簡單應付一下，吃的種類單一，不講究營養(yǎng)，更談不上均衡了……</p><p class="ql-block">早餐營養(yǎng)長期不均衡、不達標、失衡，就會導致各種慢性病的發(fā)生！</p><p class="ql-block">便捷、美味、營養(yǎng)，富含植物營養(yǎng)素的營養(yǎng)補充食品它可以幫到我，有它就簡單多了，給自己和家人帶來營養(yǎng)與健康。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">健康不是第一，而是唯一，健康是一切之本??</p> <p class="ql-block">這幾天高溫，又是核酸大篩查，就好好宅家吧。</p><p class="ql-block">Sofia上班前叫了 會所的黑芝麻咖啡 </p><p class="ql-block">一會保安小哥就送到家了，我竟然喜歡這味道。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因為家人都知道我不喜歡喝純咖啡。</p><p class="ql-block">在意大利生活十幾年 ，一直都是只喝牛奶 ，偶爾喝 卡布奇諾 ，都說意大利的咖啡好喝，我卻不喜歡咖啡的味道—苦</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“遠親不如近鄰”。</p><p class="ql-block">傍晚門鈴響了，一開門是鄰居啊麗 抱著大西瓜在門口，啊麗說：是老家人山上種的西瓜??，好感動 ！高溫天氣還不忘給我送西瓜分享愛?? 感謝熱心、 能干的美鄰，老家?guī)砗脰|西總跟我分享， 不久前剛給過老家種的玉米?? 感恩遇見 ??</p> <p class="ql-block">今晚繼續(xù)學習石博士的《人體的八大系統(tǒng)》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">認識你的骨骼系統(tǒng)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">大家知道人是個直立的動物，全依賴于骨骼系統(tǒng)，</p><p class="ql-block">骨骼系統(tǒng)是運動系統(tǒng)的一部分，它的主要的生理功能是對人起支撐和保護的功能。缺鈣不僅會造成骨質疏松，還會造成骨質增生，關于骨骼的健康和保護知識，</p> <p class="ql-block">在健康與財富之間</p><p class="ql-block">找到平衡</p><p class="ql-block">是人生的智慧</p><p class="ql-block">感恩一天平安度過</p><p class="ql-block">無論你在城市的哪個角落</p><p class="ql-block">當夜幕降臨時告訴自己</p><p class="ql-block">一切都已過去，明天是新的一天</p><p class="ql-block">此刻，只需抱抱自己，安然入眠</p><p class="ql-block">晚安~</p>