<p class="ql-block">烈日炎炎，酷暑難耐，此刻我卻站到了?2022特跑族全國10K排位賽江西省總會預選賽的起點。</p> <p class="ql-block">起跑點，大家都躍躍欲試，焦急又興奮的等著鳴槍，我也一樣，有一句說的好：“好了傷疤忘了疼。”當起跑槍聲一鳴，我好像又忘乎所有，我也想和人群一起跑出去，可鐘會長一直提醒我別急，我突然感覺所有的人都跑到我前面去了，我甚至還回過頭看了一眼，可看著手表上405的配速，我也知道我不能再加速了，雖然眼前就只看到了幾個女選手，但鐘會長告訴我：“現(xiàn)在剛起步，配速405，你就按這個配速把跑步的動作做出來，身體打開，收緊核心，擺臂，目視前方就行了，其他的不要去管，按照自己的計劃，按照自己的節(jié)奏跑，不要受別人的影響。”所以我就這樣靜靜的跟著。</p> <p class="ql-block">記憶就像是電影，一次又一次讓我重現(xiàn)6月12日的那個十公里，疲憊不堪，痛苦難耐，這也讓我開始徹底懷疑自己，內(nèi)心一度有了陰影，甚至對比賽聽之卻步，可時隔不到一個月的時間，當我再次重新站在起跑點，我的內(nèi)心其實和這天氣一樣：備受煎熬，恐懼害怕，我怕我會再一次自我拉爆，慘不忍睹，我怕的東西太多太多了。后來在鐘會長的反復鼓勵下，我才帶著再試試的心態(tài)又來了。</p> <p class="ql-block">“現(xiàn)在三公里了，配速407，你的狀態(tài)越來越好了，你看前面很多人都在掉速，我們只要保持就好。”一路前行，遇到了越來越多的選手，有的已經(jīng)氣喘吁吁，但她看到我們超過了她，她依然想加速，鐘會長甚至還善意的提醒她說：“你的呼吸太喘了，天氣太熱了，放慢點步子安全點?！?lt;/p><p class="ql-block">360度毫無死角暴曬的賽道，此刻對于每一個選手來說，都是一次巨大的考驗，3.5公里是第一個補給站，鐘會長讓一直跟著我們跑的小鄧去拿了一瓶水，并讓他把水往我背后淋，因為在這種高溫的天氣，降溫也是非常重要的戰(zhàn)術(shù)，可讓我震驚的是這水和開水一樣，把我燙到震撼。但澆完水后，體感真的要好很多。</p> <p class="ql-block">“現(xiàn)在是第五公里，此刻是上坡，注意調(diào)整步幅，小步快頻，調(diào)整呼吸，找到節(jié)奏”。終于在五公里的時候看見兩個女選手，當時她們相差20米左右，鐘會長發(fā)現(xiàn)他們在那里展開了一場拉鋸戰(zhàn)，一前一后兩個人，其中一個女選手一直由一個穿白衣服的男子領(lǐng)跑，而且這個時候就已經(jīng)牽著那個女選手跑，一直跑在另一個穿著紅衣服高高瘦瘦的女選手前面，紅色衣服高瘦個子的女子一直想加速超越前面這個女選手，可前面這一隊毫不示弱，也加起了速，雙方都想把對手甩在后面，就這樣他們在這忽快忽慢的配速中相互拉爆。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">“你已經(jīng)跑完了5公里，完成了一半用時20分鐘35秒，這個節(jié)奏非常不錯，前面綠化帶在給綠植噴水，我們盡量利用這個有限的資源，給身體降溫。”那點點冰涼的水灑在自己身上時，突然覺得剛才那紊亂的呼吸都調(diào)整過來了，雙腿也因為這點點冰涼，變得更加輕松了，呼吸調(diào)整過來了，步子也輕快了，被水滴沖刷掉的汗水，讓我的視線又開始清晰了，此刻，這又讓我想起了賽前在雨中模擬跑的那個場面，一種前所未有的輕松取代了疲憊。</p><p class="ql-block">我抬起頭看了看前方，那些和我一樣奔跑在賽道上的他們，哪個不是汗流浹背，哪個不是氣喘吁吁，哪個不是咬緊牙關(guān)，努力大步向前，有的累得臉色蒼白，有的搖搖晃晃，我卻很慶幸此刻清醒，輕松的自己。</p> <p class="ql-block">都說10公里競速最困難的是第7公里，可第6公里的那個坡道的出現(xiàn)，無疑讓困難提前了，“現(xiàn)在六公里了，配速415，不過沒關(guān)系，上坡掉速正常，你前面這兩個女跑者的跑姿已經(jīng)變形了，你可以放輕松，只要按這個節(jié)奏跑下去，馬上就可以超過他們了?！痹阽姇L的提醒下，我縮小步幅，提快步頻，調(diào)整呼吸，這時我看著身邊很多選手已經(jīng)開始搖頭晃腦，力不從心，甚至有幾個已經(jīng)停下奔跑的腳步開始走路了。</p> <p class="ql-block">7公里處，我們又偶遇到了新干鐵牛跑友，他熱心的提醒我：“謝老師，你前面只有6個女選手，超過這兩個，你就是第4名了，加油呀?！币舱怯辛怂埔獾奶嵝?，我們心里才有數(shù)，要不然根本不知道自己處于一個什么境地，一個什么狀態(tài)。賽后通過看照片才發(fā)現(xiàn)，在我們身后，有個女選手一直跟著我們。</p><p class="ql-block">用會長的話來說：“競速賽就是這樣，我們只要盯著前面的對手，有一個清晰的目標，通過觀察和分析來調(diào)整自己的節(jié)奏。這個時候千萬不要回頭，如果你回頭看的時候，說明你對自己沒有足夠的信心，因為大部分人都在前面三公里以前都壓不住自己的速度，控制不住自己的腳步，都想沖到最前面去，以為跑到前面就可以一直跑到最后，尤其在這種迂回曲折到連對手都看不到的賽道上，你無法確定自己前面有多少人，后面有多少人。所以你需要做到的就是按照自己的節(jié)奏，跑出最好的狀態(tài)，才能跑出自己最好的感覺”。</p> <p class="ql-block">“現(xiàn)在第8公里了，配速404，過了前面那座橋就有陰涼了，繼續(xù)保持節(jié)奏，調(diào)整呼吸”</p><p class="ql-block">比賽之前，鐘會長一直和我說：“你只管跑，其他的都交給我?！闭且驗樾湃嗡?，所以我一路都在根據(jù)自己的體感找節(jié)奏，調(diào)整呼吸，8.5公里處的那座橋是個轉(zhuǎn)折點，也是第二個補給站，鐘會長告訴我自己先跑，他去給我拿水，隨即他拿一瓶水從我脖子上一直往下澆，澆完了整瓶水，我瞬間覺得舒服清醒了許多，上了橋之后，我們離他們的距離不到30米，這個時候我們，也只是繼續(xù)跟著他們此時距離終點也就一公里多，慢慢的，我們離他們越來越近，20米、10米但鐘會長也沒讓我立刻去超越他們，因為他反復和我說過：“不到最后幾百米，你根本不知道對方是個什么狀態(tài)，對方的實力有多強大，我們只有壓著他們，跟著他們”這時那對牽手跑的一看我們離他們這么近，然后他們也加速，然后我們就保持這個速度緊跟其后，這樣就給他形成了壓力的，然后再觀察他，他們到底是是個什么狀態(tài)。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">“現(xiàn)在第9公里了，配速402，你已經(jīng)跑完了90%，而且你剛剛已經(jīng)超越了好幾個對手，前面馬上就是終點了?！币簿驮谶@時，我偶遇到了來自南昌的跑神“小張跑不快”，一個帥氣幽默的小哥哥，他看到我就說：“小姐姐好厲害啊，距離終點還有200米，加油哈?！蔽耶敃r信以為真，差點真的加速了，還好會長把我按捺住了。從他的狀態(tài)可以看出此刻的他已經(jīng)是完全拉爆了自己，慢慢的距離終點只有800米了，我們依然緊跟在第五名之后，其實我當時特別想超過他們，可鐘會長一直提醒我：“如果我們輕易的沖的話，說不定我們會爆掉，被他給輕易的反超。”</p> <p class="ql-block">不遠處我看到了為我們加油吶喊的黃校、穎哥、鴕鳥師傅，他們告訴我馬上就到終點了，堅持住。穎哥知道我看到鏡頭就會興奮到起飛，索性他也跟在我身邊拍起來了。</p><p class="ql-block">“最后300米，第4名已經(jīng)拉爆了自己，加速超過她，現(xiàn)在配速355，手臂擺起來，步幅再大一點，終點就在前方”。后來通過穎哥給我拍的視頻，看到第四名的跑姿完全變形，因為她看到我們的加速，也開始慌了神，身邊領(lǐng)跑的男選手又立刻牽起了女選手的手加速地跑了起來，可這時候的她已經(jīng)完全被拉爆了，她仰面朝天，我想她此刻的內(nèi)心一定是痛苦不堪吧。</p><p class="ql-block">“最后100米，把它想象成你平時跑間隙的最后100米，堅持住”</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">終于沖過終點，吸取了上次沖完終點立刻停下來導致身體紊亂的教訓，這一次我沒有立刻停下來，而是繼續(xù)往前慢跑了幾分鐘，體力就開始恢復，狀態(tài)開始好轉(zhuǎn)，看著又為我捏了一把汗的黃校和鴕鳥師傅，讓我感動萬分，是啊，賽道上的艱難，也只有跑過的人才知道，他們給我遞水，扶我慢走，問我身體狀況，為我的安全完賽開心的樣子……他們?yōu)槲易龅狞c點滴滴，都讓我感動萬分，因為除了自己的父母、親人，真的沒人會這么為你的開心而開心，為你的高興而高興，為你的失意而難過，為你的不平而憤怒……其實最想說的是：沒有他們的一路的提醒、幫助、關(guān)心，就沒有現(xiàn)在的我。</p> <p class="ql-block">“你太厲害了，已經(jīng)戰(zhàn)勝了自己，10公里用時41分鐘?！?lt;/p><p class="ql-block">是啊，我戰(zhàn)勝了自己，走出了那揮之不去的陰影，因為害怕再次重蹈覆轍，賽前的那一晚，我?guī)缀鯖]怎么睡著，翻來覆去，因為太過緊張，當我來到起點開始熱身時，手表就提醒我心率已經(jīng)高達180了，當我還沒邁開步子跑時，我就覺得我應該會堅持不了，所有的負面情緒和思想，都成了我的負擔，但此刻，當我沖過終點，當我看到自己還能對著鏡頭和遠在千里的跑友打招呼時，我才發(fā)現(xiàn)，我真的可以，我不要做眾多選手中的冠軍，我今天做到了自己英雄，安全完賽了。</p> <p class="ql-block">沒錯，這就是7月10日龍虎山舉行的江西省10公里選拔賽。比賽的場景就像電影似的，一遍又一遍的重現(xiàn)，而一路上這些對話都是來自特跑族吉安分會的會長鐘鳴，這一次他放棄了對成績的追求，一路領(lǐng)跑帶著我沖到了終點，一路跑來，他都能根據(jù)我的腳步聲和呼吸對我的體感進行判斷，也正如他所說，的確，這一路跑來，確實很輕松，而且也跑出了自己的真實水平，雖然和眾多大神比的確很菜，但和自己的昨天比，能夠輕松安全的完賽真的很開心。</p> <p class="ql-block">在奔跑中，身體情況不同，速度不同，感受不同，撞墻期也不同，所以體驗不同。沒有對錯，只有體驗。在這個過程中，是自己和自己的戰(zhàn)役，除了自己，沒有人可以幫你。向內(nèi)看，在這個過程中更有體會。這些也就像人生，需要慢慢去了解自己，去發(fā)現(xiàn)自己，改變自己，無論身體，家庭還是事業(yè)!賽道上的每一個補給點也就像我們?nèi)松嫌龅降拿恳粋€階段，需要自己學習，反省，調(diào)整，以最好的姿態(tài)迎接下一段人生旅途！賽道上的每一步也讓我清楚告訴自己，以平靜的心，放松的姿態(tài)，有計劃的安排，才能在人生中走的精彩，走的更遠！才能在人生的這場馬拉松中順利PB！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">感恩遇見這個團隊，更感謝遇見這么一群可愛的人，有你們，我才能這么快速的成長，也是有你們，我才能這么健康的跑下去。拋開跑團這個頭銜，其實我們就是相親相愛的一家人。所以更多時候，當我跑步?jīng)]有獲得好成績時，好強的我更害怕看到你們失望的樣子，但我深知，你們更希望我健康快樂的跑下去，所以啊，你們要相信，我那么愛你們，我一定會乖乖的聽話的。</p>