<br></br></h3></br>天氣漸熱，大家都紛紛換上清涼的衣物鞋襪，打扮一新。<br></br>換季的時(shí)候，這些外在的功夫固然要做，但內(nèi)在的五臟六腑，也正隨著夏天的到來(lái)而發(fā)生改變，尤其是你的脾胃，在夏天特別脆弱，建議大家不可掉以輕心！一個(gè)人脾胃功能的強(qiáng)弱，直接關(guān)系著他的生命力的盛衰。脾胃虛弱的人，說(shuō)話無(wú)力，身體羸弱，健康問(wèn)題叢生。隨著科學(xué)研究的不斷發(fā)展，科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)中醫(yī)脾胃理論與現(xiàn)代免疫學(xué)說(shuō)之間有著密不可分的聯(lián)系。<h3> <h3><strong>脾胃?jìng)?，免疫?lt;/strong></h3></br>在傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)看來(lái)，脾主運(yùn)化，胃主受納，分工合作才能運(yùn)化水谷精微于五臟六腑和四肢百骸，化生營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以供給全身各組織的需要。免疫系統(tǒng)中的免疫器官、免疫細(xì)胞、免疫因子等構(gòu)成成分亦都來(lái)自脾胃所運(yùn)化的精微物質(zhì)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)的“脾”應(yīng)該包括現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的脾臟、造血系統(tǒng)和淋巴器官等，這些器官都是免疫系統(tǒng)的組織基礎(chǔ)，構(gòu)成人體最大的淋巴網(wǎng)狀內(nèi)皮系統(tǒng)。其中，脾臟是人體最大的免疫器官，是T細(xì)胞、B細(xì)胞定居和擴(kuò)大免疫效應(yīng)的基地，也是造血、儲(chǔ)血、濾血與清除損傷和衰老退變細(xì)胞的器官。脾臟在生命早期，當(dāng)其他淋巴網(wǎng)狀系統(tǒng)發(fā)育尚未成熟時(shí)尤為重要。研究證實(shí)，脾胃發(fā)育不全或嬰幼兒行脾切除術(shù)后，其嚴(yán)重感染的發(fā)生率明顯增加，或出現(xiàn)免疫功能低下的癥狀表現(xiàn)。脾胃在中醫(yī)學(xué)理論里是一個(gè)系統(tǒng)，具有能量轉(zhuǎn)化和代謝的功能，它提供的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠使機(jī)體的免疫功能正常活動(dòng)。若脾胃虛弱，不能正常生化營(yíng)衛(wèi)氣血，則內(nèi)不足以維持身心活動(dòng)，外不能抵御外邪侵襲，從而產(chǎn)生內(nèi)傷與外感種種病癥。這與人體免疫力降低從而抗病力下降的理論是一致的。<h3> 以青少年兒童為例，研究表明，大部分的脾虛兒童存在免疫力低下問(wèn)題；免疫力低下則容易生病，反過(guò)來(lái)又會(huì)影響脾胃功能，形成惡性循環(huán)。兒童體質(zhì)特點(diǎn)在先天稟賦、飲食營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境影響及疾病用藥等基礎(chǔ)上形成，兒童的脾胃功能相對(duì)不足，易形成脾虛體質(zhì)?？梢?jiàn)，脾胃虛弱與免疫力低下具有幾乎一致的表現(xiàn)。<h3><strong>3個(gè)傷脾胃的壞習(xí)慣，你占幾個(gè)?</strong></h3></br><h3><strong>#1?</strong><strong>沒(méi)有好好吃飯</strong></h3></br>人們常說(shuō)的一日三餐，就是每天有吃早、中、晚三餐的飲食習(xí)慣，正常人到了吃飯時(shí)間，即使是不餓，也應(yīng)該適當(dāng)喝水或進(jìn)食。飽饑失常，饑一頓飽一頓，甚至一頓不吃，一頓當(dāng)兩頓，對(duì)脾胃都不好。此外，飲食過(guò)度、肥甘厚膩太多、暴飲暴食、不吃早餐、愛(ài)吃宵夜等，人們面黃肌瘦的多了，肥胖臃腫的多了，這都是脾胃受損虛弱導(dǎo)致的。<h3> <h3><strong>#2?</strong><strong>寒涼過(guò)多</strong></h3></br>脾胃喜溫怕寒、喜燥畏濕，冷飲和空調(diào)是脾胃保養(yǎng)的大敵，人們?nèi)绻^(guò)食生冷、空調(diào)溫度低、久臥風(fēng)口等，極易損害脾胃之陽(yáng)氣，導(dǎo)致腹痛、腹瀉等不適的發(fā)生。<h3> <h3><strong>#3?</strong><strong>煩躁和思慮過(guò)度</strong></h3></br>中醫(yī)認(rèn)為夏季五行屬火，內(nèi)應(yīng)于心，氣溫升高，人更加容易煩躁和發(fā)怒。所以，夏季重在養(yǎng)心，宜靜心養(yǎng)神，保持情志平穩(wěn)。因?yàn)榕墒垢螝膺^(guò)盛，肝木會(huì)克伐脾土，進(jìn)而損傷脾胃功能，加重苦夏之癥。除此之外就是“思”，思慮過(guò)度也是脾的大敵?，F(xiàn)在的孩子課業(yè)很重，考試不斷，看書太多，思考太多難免會(huì)傷脾胃，再加上孩子原本脾胃功能就建設(shè)不全，時(shí)間一久，什么胃口不好、容易腹瀉這些問(wèn)題就都來(lái)了。大人也是同樣的道理，不能輕慢脾胃的保養(yǎng)。要讓脾健康，就要少生氣，肝木與脾土處于和諧狀態(tài)，也要少思慮，心里少想點(diǎn)事，心情愉悅的人吃飯才香。<h3> <p class="ql-block"><b>三管齊下，脾胃腸齊關(guān)注</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">自古以來(lái)，中醫(yī)理論一直強(qiáng)調(diào)脾胃健康的重要性，認(rèn)為脾胃乃后天之本，氣血生化之源，并提倡積極保養(yǎng)之道。調(diào)理脾胃的中藥方劑，就像是古醫(yī)大家的諄諄善誘，讓脾胃漸入佳境。參苓白術(shù)散，出自宋朝官方藥典《太平惠民和劑局方》組方，是治療脾胃虛弱的經(jīng)典方。方中以黨參、茯苓平補(bǔ)脾胃之氣；白扁豆、山藥之甘淡，助白術(shù)健脾，又可祛濕；砂仁的芳香可以化濕行氣、和胃醒脾。</p> <p class="ql-block">現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，猴頭菇、香菇中的多糖能有效保護(hù)腸胃，而益生菌能促進(jìn)腸道環(huán)境的有益菌繁殖。此外，適當(dāng)補(bǔ)充益生菌，平衡腸道菌群，可以提升身體的胃腸健康水平。脾胃強(qiáng)，全靠養(yǎng)！</p><p class="ql-block">第一步從重視脾胃健康開(kāi)始，不忽略身體的每一個(gè)小信號(hào)，將脾胃健康的煩惱阻止在細(xì)微之時(shí)。</p> <p class="ql-block"> 原文轉(zhuǎn)載自微信公眾號(hào),著作權(quán)歸作者所有</p>