<p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">累積第517篇日記。</span></p> <p class="ql-block">??鑫航媽參加清玄曉社經(jīng)典誦讀營第 62天，</p><p class="ql-block">??2022年7月12日，星期二</p><p class="ql-block">??鑫航媽讀經(jīng)內(nèi)容：</p><p class="ql-block">1.《易經(jīng)》屯卦第三，</p><p class="ql-block">2.《中庸》第3節(jié)，</p><p class="ql-block">3.《孝經(jīng)》全文1遍，累積第92遍，</p><p class="ql-block">4.《中國古典長詩精選》7-9首。</p><p class="ql-block">5.《弟子規(guī)》1遍，累積第33遍。</p><p class="ql-block">6.《道德經(jīng)》第二節(jié)</p><p class="ql-block">7.《論語》第二節(jié)</p><p class="ql-block">8.能量誦讀。</p><p class="ql-block">??易恩讀經(jīng)內(nèi)容：</p><p class="ql-block">《千字文》第二節(jié)</p><p class="ql-block">《百家姓》第二節(jié)</p><p class="ql-block">《朱子治家格言》第二節(jié)</p><p class="ql-block">[愛心]不積跬步，無以至千里，不積小流，無以成江海。</p><p class="ql-block">[愛心]合抱之木，生于毫末；九層之臺，起于壘土；千里之行，始于足下。</p><p class="ql-block">[愛心]快樂讀經(jīng)，持之以恒，日積月累，必有大成！??????</p> 生活記錄 <p class="ql-block">1.按時聽早課。私聊。</p><p class="ql-block">2.聽朱曉平老師直播</p><p class="ql-block">3.第二期讀書會第10天</p><p class="ql-block">6.跟小寶的歡樂時光。</p><p class="ql-block">7.跟家人高質(zhì)量陪伴，互相傾聽。</p><p class="ql-block">8.帶小寶參加讀書會。</p><p class="ql-block"><br></p> 聽課學習感受 <p class="ql-block">一、收獲了什么：</p><p class="ql-block">1.自己要成長，要不斷學習</p><p class="ql-block">2.以身作則，學習是自己的事</p><p class="ql-block">3.培養(yǎng)孩子的職業(yè)思維，事業(yè)思維，生命思維</p><p class="ql-block">4.做自己熱愛的事業(yè)容易做成功</p><p class="ql-block">5.人與人之間不是利益交換就是精神交換，也就是所謂的滋養(yǎng)</p><p class="ql-block">6.最大的德是舍不為得</p><p class="ql-block">7.相互滋養(yǎng)</p><p class="ql-block">8.多運動。多做些家務(wù)，多帶孩子出去旅游。</p><p class="ql-block">9.少主觀，多客觀的看待問題，換位思考</p><p class="ql-block">10.自己有原則，不必為了別人委屈自己?；詈米约翰拍芙鉀Q其他問題。</p><p class="ql-block">11.我才是最重要的人。</p><p class="ql-block">12.陰中有陽陽中有陰，壞事背后有好事。</p><p class="ql-block">13.放下負面情緒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二、接下來怎么做？</p><p class="ql-block">1.認可孩子</p><p class="ql-block">2.做的不好的地方，多復(fù)盤</p><p class="ql-block">3.發(fā)現(xiàn)美的眼睛去看待孩子，多看優(yōu)點</p><p class="ql-block">4.接納自己和孩子的不完美。</p><p class="ql-block">5.給孩子足夠的空間，不干預(yù)太多。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">一 ，生活點滴</span></p><p class="ql-block">復(fù)盤：1.告訴孩子我的感受</p><p class="ql-block">2.跟孩子討論下次應(yīng)該怎么做，讓孩子自己決定</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">二 ，今日感恩</span>??</p><p class="ql-block">感恩父母健康快樂的生活，感恩媽媽幫我看店，我能有更多的時間去做我喜歡的事情。</p><p class="ql-block">感恩我的客戶，有你們的信任，我才有努力工作的動力。</p><p class="ql-block">感恩生活中的各種歷練，讓我浮躁的心越來越沉下來。</p><p class="ql-block">感恩跟我一起讀經(jīng)典，承擔各種職務(wù)的伙伴們。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">三 ，發(fā)現(xiàn)家人的閃光點</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(25, 25, 25);">1.易恩，主動完成作業(yè)，繼續(xù)幫媽媽洗衣服，陪伴媽媽度過歡樂時關(guān)（每天d游戲時間）</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(25, 25, 25);">2.航航，帶著弟弟洗澡</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(25, 25, 25);">3.媽媽，對我的幫助最大，每天晚上幫我看門臉，毫無怨言。感恩有你。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(25, 25, 25);">4.我，學習，帶領(lǐng)讀書會。帶孩子出去玩。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(25, 25, 25);">5.鑫鑫，帶弟弟買東西</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">四 ，今日三個成功的點??</span></p><p class="ql-block">1.健身一小時。</p><p class="ql-block">2.聽直播，看別人的故事，悟自己的人生。</p><p class="ql-block">3.合理安排時間，一天的工作，學習，陪娃，三不誤。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">五 ，今日反思</span></p><p class="ql-block">1 ，轉(zhuǎn)念，沒有絕對不好的事情</p><p class="ql-block">2.足不出戶，游中國。</p><p class="ql-block">3.帶孩子參加讀書會</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">六 ，今日感悟</span></p><p class="ql-block">轉(zhuǎn)念。</p><p class="ql-block">這個世界上就沒有完美的孩子，更沒有完美的家長。那些優(yōu)秀孩子的背后，只不過是幸運遇到了可以完整接納自己的父母罷了。</p><p class="ql-block">當孩子碰到挫折、失敗的時候，對孩子打擊最大的并非是挫折本身，而是因為挫折、失敗而感受到的父母的不接納。</p><p class="ql-block">平時自認為深愛自己的父母，在某一次作業(yè)未完成、考試沒考好、闖了禍之后，卻突然變得陌生起來。這對于孩子來說是一個令人不安的事實，會致使孩子慢慢關(guān)上心門，不再全身心地信任父母……</p><p class="ql-block">無論孩子犯了多大的錯，無論我們用什么樣的方法去教育孩子，請不要忘了在每次“教育”過程的最后說一句“孩子，無論發(fā)生什么（雖然你犯了錯），媽媽愛你的心是不會變的”。</p><p class="ql-block">接納一個人是一種能力，被一個人接納是一種幸運。</p><p class="ql-block">這不僅是孩子安全感的來源，更是孩子一生幸福的來源！[擁抱][擁抱][擁抱]</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">七 ，今日學習</span></p><p class="ql-block">1.早課。</p><p class="ql-block">2.朱曉平老師直播</p><p class="ql-block">3.游戲力</p><p class="ql-block">[太陽]1、游戲力養(yǎng)育有重要意義，我們要成為擅長游戲的父母：</p><p class="ql-block">游戲是孩子嘗試成人角色和技巧的途徑；也是孩子學習如何與人建立親密關(guān)系，甚至如何與人重歸于好的方式；還有一點就是能夠從情感創(chuàng)傷中得到復(fù)原。</p><p class="ql-block">科恩博士在這一整本書里，都在試圖告訴我們，親子間的“聯(lián)結(jié)”，比什么都重要，而有一種方法可以幫親子之情重新聯(lián)結(jié)，那就是：游戲。</p><p class="ql-block">游戲是孩子的語言，孩子們以游戲交流，在游戲中學習。</p><p class="ql-block">孩子的任何行為都在表達著一份合理的內(nèi)心需求，只不過表達方式有時是無理取鬧，與孩子有效溝通的第一步，就是及時而準確地“翻譯”出隱藏在這些表面行為背后的需求；而與孩子有效溝通的第二步，是將我們的關(guān)懷、愛心、贊賞、鼓勵、期望和界限等等，“翻譯”成讓孩子更容易理解和接受的語言。</p><p class="ql-block">[太陽]2、游戲力是可以通過訓練和不斷試錯獲得的：</p><p class="ql-block">盡管有許多阻力，在妨礙我們運用“游戲力”，但這種能力也是可以經(jīng)過訓練和不斷試錯而獲得的。</p><p class="ql-block">以下方法是作者在書中提到的，父母可以嘗試：</p><p class="ql-block">a.放下身段，迎合孩子的心態(tài)，適應(yīng)孩子的方式，加入孩子的世界；</p><p class="ql-block">b.心理與身體都要放松，丟掉緊張的表情和僵硬的身體；</p><p class="ql-block">c.對準到孩子的頻率</p><p class="ql-block">[太陽]3、要在游戲力中，學會打鬧的藝術(shù)：</p><p class="ql-block">孩子需要與成年人玩打鬧游戲。</p><p class="ql-block">因為同齡伙伴的自我控制力有限，也不會鼓勵別人表露情感。所以，那些與成人經(jīng)常玩這種設(shè)計過的體能游戲的孩子，能把自己的恐懼、猶豫、沖動、憤怒合理地釋放出來。</p><p class="ql-block">而那些不夠活躍的孩子，能從打鬧游戲中增強自信，培養(yǎng)自我意識。</p><p class="ql-block">??我們在這里為打鬧游戲總結(jié)了一些基本原則：</p><p class="ql-block">a. 提供基本安全，做好安全保障；</p><p class="ql-block">b.發(fā)掘任何可以聯(lián)結(jié)的機會，找各種機會擁抱孩子，與孩子眼神對視；</p><p class="ql-block">c.尋找一切機會，增強孩子的自信和力量，游戲設(shè)置難度適中，并不斷鼓勵孩子</p><p class="ql-block">d.抓住每個機會，處理情緒的舊傷。</p><p class="ql-block">e.仔細觀察，在游戲中觀察孩子，來判斷是應(yīng)該加強聯(lián)結(jié)，還是增強自信，或是繼續(xù)游戲。</p><p class="ql-block">f.根據(jù)孩子的需要，提供適當?shù)碾y度，目標并非輸贏，而是讓孩子充分運用內(nèi)在力量，同時不會傷害到別人。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">八 ，明日計劃</span></p><p class="ql-block">1.聽早課</p><p class="ql-block">2 .鍛煉</p><p class="ql-block">3.接孩子</p><p class="ql-block">4.讀書會</p><p class="ql-block"><br></p> 健康小知識 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">瑤浴，為什么要“三進三出“”？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">瑤浴是中國少數(shù)民族瑤族傳承千年的習俗，是國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)之一，具有舒經(jīng)活絡(luò)、祛濕排寒、提高免疫力、預(yù)防婦科病、美容養(yǎng)顏、減肥瘦身的神奇功效。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">目前，瑤浴，受到不少顧客的喜愛。做過瑤浴的人想必都知道，泡瑤浴要求：“三進三出”，但其原因大多數(shù)人卻都不清楚。那么泡瑤浴為什么要三進三出呢？</p><p class="ql-block">一泡一出：初次進浴桶泡澡大約8~10分鐘左右，然后出桶休息3~5分鐘</p><p class="ql-block">第一泡是一個適應(yīng)的過程，瑤浴的水溫一般在40度左右，稍高于人體體溫，所以剛進浴桶的時候我們一般會稍有不適感，在這一過程中，人體受到藥物和溫度刺激會大量出汗，此時是身體排毒的好時機，隨著循環(huán)速度的提升，藥性會通過擴張的毛孔被吸收。第一泡就好比我們運動前的熱身，能很大程度上打開我們身體的機能，幫我們適應(yīng)瑤浴排毒、養(yǎng)生的過程。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二泡二出：第二泡需要大約5分鐘的時間，出桶后休息3~5分鐘</p><p class="ql-block">當我們第二次進入藥浴桶時，身體通過上一次的適應(yīng)后已經(jīng)適應(yīng)了熱水的問題，體內(nèi)的毒素和垃圾也已經(jīng)通過汗液排出，所以此次泡澡一般不會大量出汗，而是呈現(xiàn)出一種很放松的狀態(tài)。此時我們可以最大程度的深呼吸，感受毛孔的舒展，濃郁的中草藥氣息可以調(diào)節(jié)我們的身心狀態(tài)，讓身體向更健康的方向發(fā)展。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三泡三出：第三泡需要5~7分鐘左右的時間，出桶后完成整套瑤浴流程</p><p class="ql-block">養(yǎng)生是一個有排有收的過程，在前兩泡中，我們在水溫及藥性的刺激下打開了身體機能，排出了體內(nèi)的垃圾和毒素，完全釋放了身體的壓力和疲憊。隨著第三次進桶，我們的身體進入吸收和補充的階段。此時，我們的心態(tài)會變得更加平和，煩惱和壓力都隨之而去。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">瑤浴的注意事項：三進三出是瑤浴的基本規(guī)則，但除此之外，泡瑤浴還有一些事項需要注意</p><p class="ql-block">首先，瑤浴泡澡所用的水溫不宜太高，一般以40－45度為宜，如果溫度過高會消弱肌膚表層屏障的保護能力，傷害皮膚。</p><p class="ql-block">其次，不能在過饑或過飽的情況下進行瑤浴。當你處于饑餓狀態(tài)下，我們往往會存在低血糖的情況，此時高溫泡澡很容易引起眩暈，如果顧客有低血糖的問題，可以在泡澡之前喝一點紅糖水，補充身體能量。此外，剛吃完飯時也不適合瑤浴，因為飯后我們體內(nèi)的血液會大量流向體內(nèi)臟器，從而幫助消化，這個時候泡澡會加速血液流動，對心臟造成較大的負擔。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在瑤浴中，瑤族人配制了他們祖?zhèn)鞯拿胤?，有治病防病的療效。根?jù)中醫(yī)的六淫風 ，寒， 暑， 濕， 燥，火， 為病因。配置了不同的瑤藥，通過透皮吸收全身給藥深層的把體內(nèi)的濕氣寒氣毒素垃圾排出來，從而達到調(diào)理身體的作用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">瑤浴使用的原料是草本植物，不含任何化學添加成分，瑤浴泡澡可以洗凈汗液及阻塞毛孔的灰塵和污垢，保持皮膚干凈、細致滑嫩，防止皮膚的老化。對于體虛乏力、畏冷、還經(jīng)常手腳冰涼的人尤其是對女人排毒祛寒，改善產(chǎn)后各種不適，等多種女性問題都有非常不錯的效果！</p> <p class="ql-block">瑤浴泡澡三進三出，實際是個短暫過程，對泡浴者而言，泡澡祼浴成為雅興，泡澡養(yǎng)生亦將成為健康生活的一部分了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">經(jīng)過“三泡三出”后，早已是大汗淋漓，面部膚色也出現(xiàn)很大變化，這個時候就可以自己對著鏡子給自己當醫(yī)生了。這在瑤浴養(yǎng)生行業(yè)內(nèi)稱為“面診”，根據(jù)浴后臉部各反射區(qū)的顏色判斷身體各方面癥狀。</p><p class="ql-block">泡浴后面診：</p><p class="ql-block">瑤浴后皮膚上會出現(xiàn)各種顔色和各種形狀的印記，這是體內(nèi)問題的外在反應(yīng)，根據(jù)各種反應(yīng)的不同，我們來判斷身體的疾病和隱藏的問題。</p><p class="ql-block">在總的診斷原則上，瑤浴泡澡后身體呈粉紅色的為正常反應(yīng)，青白色的為體內(nèi)有寒氣、紅色或赤色的為熱氣和毒素堆積過多，靜脈明顯的為疼痛。下面是各部位常見的反應(yīng)及診斷。</p><p class="ql-block">(一) 額頭</p><p class="ql-block">1、額頭呈現(xiàn)青白色：提示大腦供氧、供血不足，工作壓力大，睡眠質(zhì)量偏差。</p><p class="ql-block">2、頭皮發(fā)麻：有受風的現(xiàn)象，多為坐月子時受風或洗頭后未吹干受風。</p><p class="ql-block">3、額頭有青筋：有頭痛病，頭的左右兩側(cè)各代表本側(cè)問題，如隱約不清晰則表 示疾病處于萌芽狀態(tài)。</p><p class="ql-block">(二) 印堂</p><p class="ql-block">1、有紅紫色或有痘痘：提示心火旺。</p><p class="ql-block">2、發(fā)白：心率不齊。</p><p class="ql-block">3、眉中魚腰穴至印堂處有紅赤色：呼吸系統(tǒng)有炎癥。</p><p class="ql-block">(三) 眼睛</p><p class="ql-block">1、下眼瞼靠近外眼角處發(fā)黑，顔色深：肝臟代謝失調(diào)，脾胃功能失調(diào)，一般為肝脾失和，相互影響。</p><p class="ql-block">2、上下眼睫毛根部發(fā)黑：睡眠較差。</p><p class="ql-block">3、上下眼睫毛根部發(fā)腫發(fā)亮：坐月子時或之后情緒失調(diào)，痛哭過。</p><p class="ql-block">4、眼袋發(fā)青、發(fā)黑：腎臟代謝失調(diào)。</p><p class="ql-block">5、眼球有紅血絲：a、近視眼 b、眼睛有不適現(xiàn)象，如沙眼、眼干、眼澀、流眼淚c、坐月子受風d、膽固醇偏高。</p><p class="ql-block">(四) 鼻子</p><p class="ql-block">1、鼻梁發(fā)青、暗：提示有鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉癥狀。</p><p class="ql-block">2、鼻骨處（鼻中間）發(fā)青白色：脂肪肝。</p><p class="ql-block">3、鼻頭青白色：脾胃代謝失調(diào)，如出現(xiàn)赤色則為脾熱。</p><p class="ql-block">4、鼻翼青白色：胃寒，如出現(xiàn)赤色則為胃熱。</p><p class="ql-block">5、鼻翼旁出現(xiàn)凹陷：提示有萎縮性胃炎表現(xiàn)</p><p class="ql-block">6、鼻孔下出現(xiàn)紅色：提示陰道分泌物異常。</p><p class="ql-block">(五) 顴骨和臉頰</p><p class="ql-block">1、顴骨出現(xiàn)紅、赤色：肝火旺。</p><p class="ql-block">2、顴骨有紅點發(fā)赤色：提示有痔瘡。</p><p class="ql-block">3、臉頰出現(xiàn)青白色：小腿有不適。</p><p class="ql-block">(六) 嘴唇</p><p class="ql-block">1、唇上鼻下處青白色：腸道問題，如便秘、腹瀉、腸炎或腸道疾病未痊瘉。</p><p class="ql-block">2、唇角青白：婦科問題或男性的前列腺炎，顔色越重問題越多。</p><p class="ql-block">3、唇色發(fā)烏：心臟功能問題，或子宮寒氣偏重，有痛經(jīng)現(xiàn)象。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">瑤浴泡澡的十大功效：</p><p class="ql-block">一、美白淡斑、排毒養(yǎng)顏、清熱潤燥、亮澤肌膚。</p><p class="ql-block">二、暖宮驅(qū)寒、保養(yǎng)卵巢、婦科調(diào)理、產(chǎn)后修復(fù)。</p><p class="ql-block">三、舒經(jīng)活絡(luò)、活血化瘀、除濕驅(qū)寒、減肥瘦身。</p><p class="ql-block">四、養(yǎng)心助眠、強腰固腎、消除疲勞、恢復(fù)精力。</p><p class="ql-block">五、健脾養(yǎng)胃、疏肝利膽、補氣血、提高免疫力。</p><p class="ql-block">六、改善心臟輸出，調(diào)節(jié)心臟功能，改善微循環(huán)。</p><p class="ql-block">七、排濕排寒，調(diào)理風濕，減輕肌肉和關(guān)節(jié)疼痛。</p><p class="ql-block">八、出汗排毒，潤膚止癢，預(yù)防皮膚問題。</p><p class="ql-block">九、消除痛經(jīng)，促進產(chǎn)后修復(fù)，預(yù)防婦科問題。</p><p class="ql-block">十、平衡體內(nèi)酸堿度，調(diào)理身體亞健康。</p> 榮榮國學經(jīng)典日記起源 <p class="ql-block">我于2016年1月1日正式讀經(jīng)典，3月12日傳播經(jīng)典，十年如一日學習和傳播國學。從2022年6月19日開始，今天是第35篇，我要日更一篇關(guān)于國學——學習、讀經(jīng)、明經(jīng)，傳播、服務(wù)、見證等關(guān)于國學的日記，請大家監(jiān)督和見證。</p> 作者簡介 <p class="ql-block">作者簡介</p><p class="ql-block">【作者簡介】</p><p class="ql-block">榮榮，80后3個寶貝的媽媽，線上創(chuàng)業(yè)6年，專注家庭教育，打造幸福家庭，傳播國學和日記文化。結(jié)合我6年的育兒和成長創(chuàng)業(yè)經(jīng)驗和踩的坑，我能提供：</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">兒童國學經(jīng)典誦讀系統(tǒng)指導(dǎo)</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">中國智●慧少年階段培訓</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">慧性情商成人（線上線下），青少年兒童線下課程</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">家庭教育游戲育兒指導(dǎo)</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">家庭用藥指導(dǎo)</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">幫助你7天閱讀一本書的閱讀好習慣</span></p><p class="ql-block">我的夢想是：幫助<b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">一億人</b>讀經(jīng)典，寫日記，一輩子。</p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">靠近我，溫暖你！</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(128, 128, 128);">wx:15203262666</span></p>