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0713 年輕的我，也需要抗氧化嗎？

健康管理師yoyo在日本

<p class="ql-block">抗氧化，每個人都需要的嗎？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">科學(xué)研究已經(jīng)證明了自由基導(dǎo)致的細(xì)胞破壞，是超過70種慢性退行性疾病的根本原因。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">誘發(fā)冠心病、癌癥、中風(fēng)、關(guān)節(jié)炎、多發(fā)性硬化癥、阿爾茲海默癥等疾病的原因，最基本的原理可能和鐵釘生銹、切開之后蘋果變黑的原因是一樣的（氧化壓力）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們身體內(nèi)部確實是在不斷地被銹蝕。這并不意外我們的身體會眼睜睜地看著自己被自由基所侵蝕。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">我們每個人身體里都有一套直接修復(fù)和間接修復(fù)系統(tǒng)。我們身體擁有驚人的自我治療能力。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">只是，在自由基過多的時期，防御和修復(fù)系統(tǒng)隨時可能崩潰，他們根本來不及修復(fù)所有被破壞的蛋白質(zhì)、脂肪、DNA等等。</p><p class="ql-block">然而，回顧看看我們的生活環(huán)境，空氣、水源污染，吸煙的多重危害和快節(jié)奏高壓力的生活習(xí)慣，疊加在一起對我們的身體施加壓力。</p><p class="ql-block">身體中的產(chǎn)生的一些抗氧化物質(zhì)，早已遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。從前，我們可以從許多蔬菜和水果中，攝入大量的所需抗氧化物質(zhì)?？墒?，近30-40年內(nèi)，由于環(huán)境污染的加劇，以及快速種植收割的農(nóng)產(chǎn)品而導(dǎo)致的營養(yǎng)缺乏（隱形饑餓），體內(nèi)的自由基平衡早就被打破了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以，抗氧化跟我們所有的健康管理一樣，是一輩子的事，而且要盡早開始??????</p>