快樂過暑假，安全不“放假”——昌圖實(shí)驗(yàn)中學(xué)暑期安全教育

昌圖實(shí)驗(yàn)中學(xué)教育集團(tuán)

親愛的家長、同學(xué)們： 你們好！ 　　現(xiàn)在已經(jīng)步入了暑假的時間，大家開始計劃自己的假期生活，讀書、運(yùn)動、旅游等等，為了我們能有一個“安全、健康、快樂、充實(shí)”的假期，在此有幾點(diǎn)建議分享給大家： 加強(qiáng)疫情防控教育 　　　雖然現(xiàn)在的疫情形勢有所緩和，但是我們?nèi)匀徊荒芊潘伞?lt;/p> 1、注意預(yù)防疾病，多開窗通風(fēng)、勤洗手，盡量不去人群密集的地方，到密閉的空間應(yīng)當(dāng)正確佩戴口罩。 2、注意外出安全，盡量減少外出，原則上不前往國外和國內(nèi)高風(fēng)險地區(qū)，不跨省長途旅游，出行之前要報備。 3、注意飲食安全，合理安排飲食，注意營養(yǎng)的平衡和飲食衛(wèi)生，不偏食，少吃零食，有控制的吃冷飲。積極鍛煉身體，增強(qiáng)免疫力。 4、從官方媒體了解疫情信息，不信謠不傳謠。 加強(qiáng)防溺水安全教育 　　暑假天氣炎熱，很多孩子私自到江河湖泊游泳，以致釀成悲劇。每年暑假，中小學(xué)生不幸溺水的新聞越來越多，為我們敲響了警鐘。安全無小事，一定要及時對孩子進(jìn)行防溺水安全教育。 如何預(yù)防溺水： 1.去正規(guī)的泳場游泳，一定要有家長的陪同，不能在非游泳區(qū)下水。 2.不會游泳的孩子更不能私自下水，哪怕帶著游泳圈也難保安全。 3.在下水前務(wù)必做好足夠的熱身運(yùn)動，以防抽筋。 如何自救： 1.不要慌張，保持冷靜，保證體力充足，在發(fā)現(xiàn)有人時要立刻大聲呼救。 2.在水中彎腰抱膝，形成漂浮狀態(tài)，不至于快速下沉，然后緩緩舉手，露出水面擺動，等待救援。 3.當(dāng)發(fā)現(xiàn)身體下沉?xí)r，應(yīng)該用手掌向下壓，用腳踢水，盡量將頭部浮出水面。 如何正確游泳： 1.不能私自下水，不能擅自和其他人結(jié)伴游泳。 2.不可以在沒有家長或老師的帶領(lǐng)下游泳，更不可以到?jīng)]有安全設(shè)施與救援人員的水域游泳。 3.不去不熟悉的水域游泳，發(fā)現(xiàn)有人溺水時，不能隨便施救，應(yīng)該大聲求助。 加強(qiáng)交通安全教育 　 1、慢走、走安全路段。孩子在馬路上行走時，一定要走人行橫道或緊靠路邊行走。不闖紅燈、不翻越交通隔離護(hù)欄。 2、別在馬路上玩耍。走路時，要提醒孩子注意來往車輛。不在馬路上嬉戲打鬧，不要在行走和騎車時看手機(jī)、聽音樂，或做其他分散注意力的危險活動，不在車輛盲區(qū)內(nèi)玩耍。 3、選擇正規(guī)的交通工具。出行時，要注意乘坐正規(guī)的交通工具，不坐黑車或不正規(guī)車輛，避免走失。 4、未滿12周歲不騎自行車及共享單車，不坐副駕駛座位。未滿16周歲不駕駛電動自行車。 加強(qiáng)用電安全教育 　　1、認(rèn)識了解電源總開關(guān)，學(xué)會在緊急情況下關(guān)斷總電源。 2、不用手或?qū)щ娢铮ㄈ玷F絲、釘子、別針等金屬物品）去接觸、試探電源插座內(nèi)部。 3、不用濕手觸摸電器，不用濕布擦拭電器。 4、電器使用完畢后應(yīng)拔掉電源插頭，不要用力拉拽電線，以防止電線的絕緣層受損造成觸電。 5、不隨意拆卸、安裝電源線路、插座、插頭等。 加強(qiáng)飲食健康安全教育 　　放假期間，孩子的生活作息習(xí)慣都被打亂，如果這時候孩子亂吃東西，就更容易生病了。只有合理規(guī)劃飲食與營養(yǎng)攝入，孩子才能保證身體健康，以及正常的生長發(fā)育。 在這一點(diǎn)上，家長一定要注意。 購買食品要注意： 1.一定要到正規(guī)商店購買食品，留意商品標(biāo)識，不買“三無”食品。 2.要購買正規(guī)廠家所生產(chǎn)的食品，盡量選擇信譽(yù)度比較好的品牌。 3.不要盲目相信電視、網(wǎng)絡(luò)上的廣告，廣告并不代表權(quán)威。 飲食保證營養(yǎng)健康： 1.很多食物、飲料含有大量添加劑、色素等等，長期食用會威脅健康，所以要少吃。 2.在進(jìn)食前，要對食品一聞二看三品，如有異常，應(yīng)立即停止飲食。 3.少吃油炸、煙熏、燒烤的食品，不僅沒有營養(yǎng)，而且還會損害健康。 培養(yǎng)飲食安全習(xí)慣： 1.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，飯前要洗手，洗干凈、煮熟了的食物才能食用。 2.一日三餐要吃好，定時定量進(jìn)食，切忌暴飲暴食。 3.不吃生冷食物、不吃不潔瓜果、不吃腐敗變質(zhì)食物、不吃冷菜、不喝生水、不吃垃圾食品。 加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)安全教育 　　一、網(wǎng)絡(luò)社交注意安全 網(wǎng)絡(luò)是一個虛擬的世界，同時也是許多不法分子的聚集地，我們在網(wǎng)上交流一定要小心，否則可能帶來不可挽回的傷害。　　1、要注意保護(hù)個人隱私及信息，不要輕易給出能確定個人身份的信息，如自己的真實(shí)姓名，家庭住址，學(xué)校名稱，電話號碼，個人賬戶和密碼，父母的信息等。不要隨意在網(wǎng)上發(fā)布自己的照片，網(wǎng)絡(luò)交往中，給出任何真實(shí)的隱私信息前，應(yīng)多一分警惕，避免上當(dāng)受騙。往往詐騙團(tuán)伙會利用這些信息對身邊的人實(shí)施詐騙。 2、莫信網(wǎng)友去見面，最近幾年每年都有新聞報道，某某人去會見網(wǎng)友從而遭到傷害的事件，成年人尚且會受到傷害，更何況中學(xué)生，目前中學(xué)生還沒有處理危險情況的能力，不要輕易相信陌生人的話語，所以一定要杜絕網(wǎng)友見面。 二、謹(jǐn)防網(wǎng)絡(luò)詐騙 1、首先在進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)瀏覽的時候要在自己的電腦上安裝殺毒軟件，殺毒軟件也要保持更新的習(xí)慣，因?yàn)楹芏嗑W(wǎng)絡(luò)詐騙是通過殺毒軟件的漏洞進(jìn)行木馬的植入，然后對我們的電腦進(jìn)行入侵，盜取我們的重要信息。　　2、我們不要點(diǎn)擊陌生人發(fā)過來的網(wǎng)絡(luò)鏈接以及二維碼相關(guān)內(nèi)容，很多是用來釣魚的，目的是讓你點(diǎn)擊后，然后盜取你的相關(guān)密碼，最常見的有在QQ上發(fā)送的網(wǎng)絡(luò)鏈接，這是我的照片以及誰誰的照片等等，所以大家一定不要點(diǎn)擊。 3、不要輕信任何網(wǎng)絡(luò)上的中獎信息，除非是官網(wǎng)發(fā)布的，我們也一定要打官方的客服進(jìn)行核實(shí)，天下沒有掉餡餅的好事，請不要輕易上當(dāng)。 4、一旦發(fā)生被詐騙情況，第一時間停止一切操作，及時止損，馬上聯(lián)系家長或者老師，由成人來處理。 　　三、不沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲 隨著現(xiàn)在電子產(chǎn)品的盛行，越來越多的游戲也應(yīng)運(yùn)而出，適度的游戲可以放松自己，但是過分沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，不單單會損傷身體還可能會造成很大的財產(chǎn)損失。那如何有效的防止沉迷游戲呢？　　1、自我控制。這點(diǎn)最主要。不是說不可以玩游戲，但要有個度?？梢越o自己定個時間，限制玩游戲的時間長度。比如一天只能玩一小時，超過時間就要停止玩游戲。 2、多跟家人交流。多花點(diǎn)時間給家里的父母，弟弟妹妹，或是哥哥姐姐，這樣就不會太寂寞，不會老想玩游戲。 3、培養(yǎng)興趣愛好?？梢耘囵B(yǎng)自己的興趣愛好，除游戲外，比如畫畫，唱歌等等，一有興趣愛好，就會執(zhí)著于這些，不會沉迷游戲。 4、讓自己忙碌起來。比如說白天多學(xué)習(xí)，適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動運(yùn)動，把時間安排的滿一些，自然而然，玩游戲的時間就會少。 加強(qiáng)心理健康教育 　　結(jié)合《教育部給全國中小學(xué)生家長在疫情防控期間指導(dǎo)孩子居家學(xué)習(xí)生活的建議》，進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)生家長的家庭教育和心理健康教育，消除負(fù)面情緒，促進(jìn)學(xué)生的健康成長。 以下是教育部中小學(xué)心理健康教育專家指導(dǎo)委員會針對疫情期間中小學(xué)生的居家學(xué)習(xí)生活，給全國廣大家長提出的幾點(diǎn)建議，一起來看看吧！ 建議1：積極進(jìn)行自我調(diào)適，不向孩子傳遞負(fù)面情緒?？只藕途o張情緒和“新冠病毒”一樣有一定的傳染性，家長如果不能調(diào)節(jié)好自己的負(fù)面情緒，也可能會傳遞給孩子，讓孩子更加不安和緊張。請保持與外界的溝通，主動關(guān)注各種積極信息，可以通過微信、短信、電話等方式與親朋聯(lián)絡(luò)，互幫互助。如果遇到確實(shí)難以應(yīng)對的消極情緒，建議及時向?qū)I(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行求助。 建議2：幫助孩子改善情緒，樹立良好心理狀態(tài)。疫情期間，孩子需要持續(xù)待在家里，外出活動減少，不能和同伴一起，他們的負(fù)面情緒也可能會持續(xù)累積和積壓。請家長理解孩子的負(fù)面情緒，及時進(jìn)行正面疏導(dǎo)和緩解，可以引導(dǎo)孩子運(yùn)用簡單的“腹式呼吸法”“肌肉放松法”等改善情緒，也可以通過運(yùn)動、音樂、閱讀來幫助孩子減壓，保持積極心態(tài)。 建議3：幫助孩子判斷信息，做到不信謠不傳謠。家長要直面孩子關(guān)于疫情的相關(guān)問題，積極與孩子溝通，不回避疫情狀況，以恰當(dāng)方式講解新冠肺炎的相關(guān)知識、目前我國的防控措施以及延期開學(xué)情況。家長可以引導(dǎo)孩子關(guān)注權(quán)威真實(shí)的新聞和信息，也可以和孩子一起討論，指導(dǎo)孩子學(xué)會對信息進(jìn)行判斷，做到不信謠、不傳謠。 建議4：制定全家日常作息表，做到規(guī)律有序生活。家長可以和孩子一起把全家一日的生活、休息、健身、學(xué)習(xí)、娛樂等安排做成一張時間表，還可以列出每日愿望清單，如做手工、畫畫、親子游戲、室內(nèi)運(yùn)動、制作美食、打理植物等，由全家共同來完成，共度美好的親子時光，使居家生活變得更健康更有序?？梢岳眠@段時間教孩子一些家務(wù)活，培養(yǎng)孩子的勞動意識和動手能力。 建議5：給予孩子一定獨(dú)處空間，多一些理解信任。隨著與孩子在家里共處的時間增多，親子矛盾和沖突可能也會增加。家長可以給予孩子一定的獨(dú)處空間，尤其是對青春期的孩子，要尊重他們對獨(dú)立和獨(dú)處的需求，學(xué)會看到孩子的優(yōu)點(diǎn)和進(jìn)步，更加包容、理解和信任孩子，多一些商量和鼓勵，少一些管制和嘮叨。遇到爭吵，可以按下暫停鍵，等到雙方情緒穩(wěn)定后再理性溝通。 建議6：制定電子產(chǎn)品使用規(guī)則，防止孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)。為豐富孩子的居家學(xué)習(xí)生活，在目前情況下，家長不需要完全禁止孩子使用手機(jī)和上網(wǎng)，但要與孩子確定好雙方都認(rèn)可的規(guī)則，明確使用手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)的時段、時長和內(nèi)容等，并要求認(rèn)真遵守，保護(hù)好孩子視力和身體健康。同時，家長也要控制好自己使用手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)的時間，以身作則，為孩子做出示范和榜樣。 建議7：讓孩子做學(xué)習(xí)的主人，提高自我學(xué)習(xí)管理能力。家長可以督促孩子進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)，報告自己的學(xué)習(xí)情況，與班里的伙伴互幫互助、共同監(jiān)督，分享在學(xué)習(xí)、生活過程中的收獲。遇到不會的問題，鼓勵孩子通過網(wǎng)絡(luò)及時請教老師和同學(xué)，或通過網(wǎng)絡(luò)查找相關(guān)信息解決問題。同時，家長要每天要抽出時間與孩子交流學(xué)習(xí)狀況，及時給予積極反饋，提高孩子的學(xué)習(xí)興趣。 建議8：加強(qiáng)生命教育，增強(qiáng)孩子自我保護(hù)意識。家長可以利用孩子從媒體上看到或親身經(jīng)歷的抗疫事件，引導(dǎo)孩子認(rèn)識生命的價值，建立對生命和自然的尊重與熱愛。指導(dǎo)孩子提高自我防護(hù)的意識和能力，學(xué)會對自己的健康負(fù)責(zé)，對自己的安全負(fù)責(zé)，對自己的未來負(fù)責(zé)，做到關(guān)愛生命，關(guān)愛健康，關(guān)愛大自然。 　　親愛的家長朋友們、同學(xué)們，安全無小事，事事總關(guān)情。暑假期間，愿安全警鐘長鳴，安全意識深入每個人心中。 希望各位家長積極配合學(xué)校做好孩子的安全教育工作，確保孩子們度過一個健康、安全而又有意義的假期。 最后，祝所有家長和孩子們身體健康，家庭幸福，度過一個愉快而有意義的暑假！ 昌圖實(shí)驗(yàn)中學(xué) 2022年7月24日 監(jiān)制：張亞茹編輯：孟令超