<p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">今天，是三伏的第一天。</span></p><p class="ql-block">三伏開始，預(yù)示著一年中最熱的時候即將到來，隨著氣溫的上升，人體陽氣也逐漸達(dá)到頂峰。</p><p class="ql-block">俗話說，“冬補三九，夏養(yǎng)三伏”，三伏養(yǎng)生正如女子坐月子一般重要，三伏過不好，健康容易受影響！</p><p class="ql-block">首先，伏天開始，不能一心防暑，更要注意防寒！</p><p class="ql-block">在中醫(yī)看來，陽氣是人體生命的能量，雖然三伏天陽氣最盛，但這也意味著人體陽氣消耗的增加，血管擴張。此時一旦受涼，就給了寒邪入體的可趁之機。</p><p class="ql-block">比如，久吹空調(diào)、大量食用冷飲等過度貪涼的行為，都很有可能影響身體健康。</p><p class="ql-block">所以，夏天養(yǎng)生比防暑風(fēng)重要的是防寒。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">一旦受寒，身體會怎樣？ </span></p><p class="ql-block">此時受寒，人體就會出現(xiàn)以下現(xiàn)象：</p><p class="ql-block">1、暑邪侵襲之下，一旦受寒，體內(nèi)熱邪不出，很容易引發(fā)伏火，導(dǎo)致心焦、氣短等不適。</p><p class="ql-block">2、熱邪壅阻之下，一旦受寒，有可能引起肺部不適，表現(xiàn)為熱傷風(fēng)感冒，咳喘等。</p><p class="ql-block">3、三伏陽氣外泄快，一旦陽氣不足，身體素質(zhì)就容易變差，出現(xiàn)手腳冰涼、精神不振等現(xiàn)象。</p><p class="ql-block">所以，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講：“春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰?！?lt;/p><p class="ql-block">盛夏時節(jié)，萬物向外發(fā)散的同時，人體內(nèi)積攢的陰濕也隨著浮于表面。但此時若久吹空調(diào)，貪冷貪涼就很容易導(dǎo)致毛孔關(guān)閉，濕邪雖走出了骨髓，卻排不出身體，就會游蕩在骨之外、皮之內(nèi)，讓人感到渾身酸痛難忍，腳底虛寒，困頓乏力等。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">三伏天，溫度最高，自然也是陽光最強的時候，正確的曬曬太陽，對人體大有好處。</p><p class="ql-block">可在早晨8-9點，陽氣最盛時，在陽臺或是公園等地找一個可以坐的地方，安靜曬太陽，收心養(yǎng)神，平心靜氣。</p><p class="ql-block">但值得的注意的時，曬半個小時左右即可，若是大汗一場，可以用毛巾擦汗或是洗個熱水澡，切忌吹空調(diào)，以免寒氣再度入侵，此外，要保持心平氣和，懷疑不決者請勿嘗試。</p> <p class="ql-block">三陰交穴是肝、脾、腎三經(jīng)的交匯之處，抓好三伏時機，適當(dāng)?shù)陌茨Υ碳と幗谎?，有利于保養(yǎng)身體、健脾利濕等。</p><p class="ql-block">位置：小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上大約四個手指的距離處。</p><p class="ql-block">方法：左右手互相按壓兩側(cè)穴位， 一壓一放為1次，做10-20次即可。</p> <p class="ql-block">熱敷熱浴，輔助排汗</p> <p class="ql-block">女性、老人及兒童，可以用熱毛巾敷在肚臍處半小時，對散熱解暑也有一定的作用。</p><p class="ql-block">此外，熱水洗澡和泡腳，能使毛細(xì)血管擴張，有利于排汗消除疲勞，增強耐熱力。</p><p class="ql-block">在這即將到來的炎炎盛夏里，愿你學(xué)會這五招，防暑驅(qū)寒，心定人安，健康度過這個高溫季節(jié)！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">熱茶一杯，散熱降暑</p> <p class="ql-block">研究表明，一杯熱茶是簡單的降暑良方，9分鐘就可以降低1℃～2℃的人體溫度，并且能維持15分鐘左右。</p><p class="ql-block">但也要注意，茶水不宜太燙，溫度最好不要超過50℃為佳。</p><p class="ql-block">三伏天吃熱勝吃寒，適當(dāng)吃點溫?zé)岬氖挛?，都有利于調(diào)養(yǎng)身體</p> <p class="ql-block">三伏天來到，酷熱難消，給朋友們送上清涼的祝福與關(guān)照。</p><p class="ql-block">祝你在這驕陽似火的日子里，事業(yè)如火，家庭紅火，有福氣，有財氣，有運氣，一氣呵成美好生活！</p><p class="ql-block">愿你在這暑熱難熬的日子里，臨熱不急躁，心情舒暢，健康常伴！</p>