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<p class="ql-block" style="text-align:center;">赤日滿天地，火云成山岳</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">輕紈覺(jué)衣重，密樹(shù)苦陰薄</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">一年中難熬的三伏天將至</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">三伏天，出現(xiàn)在小暑與處暑之間</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">氣溫最高且又潮濕、悶熱</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">這是真正的暑天</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">也常常被稱為“苦夏”</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">——題記</p> </strong><strong>今日（7月16日）</strong><strong>入伏了！</strong>入伏，即入“三伏天”<strong>標(biāo)志著</strong><strong>真正暑天的開(kāi)始</strong>一年中氣溫最高且潮濕、悶熱的日子來(lái)臨了多地也將開(kāi)啟“蒸烤”模式 <p class="ql-block">入伏后地表濕度加大每日吸收熱量多散發(fā)熱量少地表層的熱量不斷累積</p><p class="ql-block">暑氣潛伏于地<b>進(jìn)入三伏累積熱量便達(dá)到最高峰</b></p> <p class="ql-block">且每年入伏時(shí)間不固定<b>“夏至三庚數(shù)頭伏”</b>從夏至后第3個(gè)“庚”日算起<b>初伏為10天中伏為10天或20天末伏為10天</b></p> <p class="ql-block"><b>2022年“三伏”長(zhǎng)達(dá)40天</b></p><p class="ql-block"><b>其中：</b></p><p class="ql-block"><b>7月16日至7月25日為初伏 10天</b></p><p class="ql-block"><b>7月26日至8月14日為中伏 20天</b></p><p class="ql-block"><b>8月15日至8月24日為末伏 10天</b></p> <p class="ql-block">不出意外的話，未來(lái)一段時(shí)間大家的日常可能是這樣的~</p> <p class="ql-block">也有很多網(wǎng)友覺(jué)得，入伏不要怕空調(diào)冰淇淋配wifi降溫解暑實(shí)在嗨~</p> <p class="ql-block">然而！這么做對(duì)身體的危害十分大！<b>入伏之后，天氣炎熱養(yǎng)生重在“防暑祛濕”，</b>是冬病夏治的最好時(shí)機(jī)。專家提醒<b>除要注意防暑降溫外，還應(yīng)避免熬夜，規(guī)律飲食多開(kāi)窗透氣安心靜養(yǎng)，避免情緒失常，同時(shí)，三伏飲食應(yīng)多“開(kāi)胃”食材多樣適當(dāng)偏“苦”，</b>多吃水果和蔬菜～</p> <p class="ql-block">那么，接下來(lái)的三伏天，大家應(yīng)該怎么做呢？<b>這份防中暑提示要收好！</b></p> 高溫天氣下<strong>這些安全知識(shí)要牢記！</strong><h3> <p class="ql-block"><b>小編提醒</b>即便是高溫天氣咱也不能大門不出二門不邁防暑降溫的同時(shí)也要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)多出汗多排毒更有利于身體健康哦！</p> <p class="ql-block">天氣漸熱防春燥，貼士送你小訣竅。芹菜和梨子，寒性果蔬可多食，清熱解毒正當(dāng)時(shí)；早起別怕累，泡點(diǎn)蜂蜜水，防燥滋潤(rùn)心情媚；上火長(zhǎng)痘痘，補(bǔ)充維生素，還有深海魚(yú)油和礦物質(zhì)；吃飯要準(zhǔn)時(shí)，三餐有規(guī)律，不要饑一頓飽一頓；大魚(yú)和大肉，肥膩食物要忍口，愿健康與你永相守。</p> <p class="ql-block">在伏天有了這份養(yǎng)生知識(shí)，平安度夏，是我的小確幸，分享一下。祝大家夏日祺祥！萬(wàn)事順意！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">素材來(lái)源/網(wǎng)絡(luò)</p>