<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">老師們、同學(xué)們：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 為倡導(dǎo)文明健康的生活方式，努力促進(jìn)學(xué)校環(huán)境健康、人群健康，提高學(xué)校衛(wèi)生與健康水平，為學(xué)生提供一個(gè)安全、衛(wèi)生、健康、文明的環(huán)境，實(shí)現(xiàn)全體師生身心健康和諧發(fā)展，特向大家發(fā)出如下倡議：</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">一、主動(dòng)參與，爭(zhēng)當(dāng)健康學(xué)校創(chuàng)建主人翁</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 廣大師生員工要發(fā)揚(yáng)主人翁意識(shí)，積極投身于健康學(xué)校創(chuàng)建工作，牢固樹立“健康第一”的理念，掌握基本健康知識(shí)，落實(shí)健康學(xué)校政策，努力養(yǎng)成健康的工作和生活方式，用實(shí)際行動(dòng)展現(xiàn)我們?nèi)w永銘人愛校如家的情懷，為健康學(xué)校創(chuàng)建工作貢獻(xiàn)我們每一個(gè)人的力量。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">二、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 科學(xué)合理搭配膳食結(jié)構(gòu)，保持營(yíng)養(yǎng)平衡、規(guī)律用餐，不購買“三無”食品、過期食品、垃圾食品，講究飲食衛(wèi)生。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">三、養(yǎng)成良好的作息規(guī)律和睡眠習(xí)慣</b></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 早睡早起，保證合理安排時(shí)間，養(yǎng)成健康的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠，糾正晚睡晚起等各種不良生活習(xí)慣，樹立積極向上的健康新形象。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">四、保持健康心理</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 遇到心理問題或心情不好時(shí)要積極主動(dòng)地尋求幫助，不斷學(xué)習(xí)疏解心中不良情緒的方法，多了解一些心理健康知識(shí)，閱讀有關(guān)心理方面的書籍，提高應(yīng)對(duì)外界壓力的能力，不斷提高自我心理調(diào)節(jié)的技能，努力做到自信樂觀、喜怒有度、開朗大方。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">五、營(yíng)造健康環(huán)境</b></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 保持室內(nèi)衛(wèi)生、責(zé)任區(qū)衛(wèi)生，講究個(gè)人衛(wèi)生。多開窗通風(fēng)透氣，多到室外走走，呼吸清新空氣，減少病菌的感染。自覺維護(hù)綠色環(huán)保校園，創(chuàng)造整潔、寧靜、美好、健康的學(xué)習(xí)、生活環(huán)境。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">六、堅(jiān)持健康鍛煉</b></p><p class="ql-block"> 積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，在空閑時(shí)間里踴躍進(jìn)行體育活動(dòng)，增強(qiáng)抵抗力。根據(jù)自己的身體狀況和愛好，選擇體育項(xiàng)目，掌握正確的鍛煉方法。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">七、科學(xué)用眼，保護(hù)視力</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 預(yù)防近視，避免近視度數(shù)的加深。多讀書、少看電視、電腦和手機(jī)，保持正確的讀書姿勢(shì)。不用臟手揉眼睛，不在光線暗的地方看書，不躺在床上看書，每天做兩次眼保健操。多到戶外感受大自然的色彩和美好，保護(hù)好自己珍貴的雙眼。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">八、傳播健康知識(shí)</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 科學(xué)就醫(yī)，合理用藥，不輕信游醫(yī)及偽“專家”，掌握基本的應(yīng)急救治能力。以科學(xué)態(tài)度和精神，主動(dòng)傳播科學(xué)的健康知識(shí)，抵制不科學(xué)、偽科學(xué)、不健康的信息，積極把創(chuàng)建“健康學(xué)?！钡睦砟詈妥龇ㄏ蛑車娜俗鲂麄?，鼓勵(lì)他們養(yǎng)成健康的生活方式，用你們的行為去影響和感染周圍的人，做健康的使者。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 老師們，同學(xué)們，讓我們攜起手來，行動(dòng)起來，引領(lǐng)健康新風(fēng)，共創(chuàng)健康學(xué)校，共建健康家園！愿人人擁有健全的人格、健康的心態(tài)、健壯的體魄，實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展，擁有幸福生活！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 祝全體同學(xué)身心健康、快樂成長(zhǎng)，祝全體老師身體健康、假期愉快！</b></p>