<p class="ql-block">【文字】心語(yǔ)</p><p class="ql-block">【配圖】網(wǎng)絡(luò)精選</p><p class="ql-block">【配樂(lè)】《和你一起走》</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 今天入伏了，天氣悶熱得要命，一絲風(fēng)也沒(méi)有，稠乎乎的空氣好像凝住了。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 37℃的高溫，讓兩個(gè)陌生人聊著聊著變成了“熟人”，讓小蘿莉走著走著變成“熟女”了。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 俗語(yǔ)說(shuō)，三伏之后出;早晚不攔路，叫囂在正午;適當(dāng)著衣物，蔬菜好進(jìn)補(bǔ);薄被要蓋腹，睡前關(guān)窗戶;……</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 初伏已至，盛夏登場(chǎng)。初伏，按中國(guó)的日歷法來(lái)說(shuō)，這是真正暑天的開始！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 百姓常說(shuō)：“熱在三伏，冷在三九?！比?，出現(xiàn)在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時(shí)段。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"> 心語(yǔ)這里給大家?guī)?lái)一份健康小貼士，請(qǐng)查收！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 1.多吃果蔬：伏天悶熱容易出汗，出汗后身體機(jī)能中的鉀元素易流失，以此會(huì)感到倦怠乏力，可以多吃含鉀豐富的蔬果，如香蕉、柑橘、黃瓜等。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 2.食用苦味食物：在炎熱的“三伏天”中，很多人都會(huì)出現(xiàn)上火的情況，食用苦味的食物可以幫助去除肝火，苦瓜就是很好的選擇。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 3、補(bǔ)充水分：三伏天應(yīng)多喝白開水，定時(shí)喝水，應(yīng)盡量少喝果汁、汽水這類飲料，飲料中含有較多的糖分，容易影響消化，升高血糖。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 4.保證良好的睡眠，充足高質(zhì)量的睡眠有助于身體自我修復(fù)，是天然的祛濕藥，注意晚上不要晚于11點(diǎn)睡，中午盡量午睡一小時(shí)，切忌不要躺在空調(diào)出風(fēng)口和風(fēng)扇直吹。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 今年“三伏天”還沒(méi)有到，部分地區(qū)溫度就已經(jīng)達(dá)到40℃，天氣炎熱，提醒大家一定要做好防暑防曬和補(bǔ)水的工作！</b></p>