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飽有多樣情緒，尊重消極情緒

小謝

<p class="ql-block">到了單位，才發(fā)現(xiàn)沒帶鑰匙。辛苦溫先生順路送一趟了，在等鑰匙的這段時間去閱覽室選了一本書《哈佛情緒控制課》。</p><p class="ql-block">里面有3個觀點是我很贊同的：</p><p class="ql-block">1.我們在不同的情境下，需要不同的情緒主宰。</p><p class="ql-block">當(dāng)處于激烈的競爭狀態(tài)中，需要擁有強烈的決心與自信來全身心地投入。</p><p class="ql-block">當(dāng)處于私人空間時，需要放松，讓自己平和下來，摒棄利益爭奪，尋求一份寧靜。</p><p class="ql-block">當(dāng)與愛人，朋友相處時，要展示溫柔，有愛心的一面，以讓對方感受到自己的關(guān)愛。</p><p class="ql-block">感悟：不同的情境需要人不同的能力和情緒表達，完全是一種狀態(tài)：平靜或者理智去面對所有的事情會讓人覺的無趣，沒有驚喜和溫度。所以這就需要我們從多個角度、場景去磨練自己，關(guān)注外面的世界和身邊的人，做好每一個角色。</p><p class="ql-block">2.一個心理成熟的人，并不是一個沒有消極情緒的人，而是善于對自我負面情緒進行調(diào)節(jié)與控制的人。</p><p class="ql-block">感悟：這句話一語點出我和我媽對于情緒的不同看法。我十分贊同上面的觀點，人是動物，是有七情六欲喜怒哀樂的。不是說受了委屈，被欺負了，我仍然感恩，悲傷就不合適。被誤解了，當(dāng)然可以無奈悲傷，是合情合理，理所應(yīng)當(dāng)。接受這種本能的情緒然后再有意識的去調(diào)解和管理：比如發(fā)泄出來，大哭一場；去找人訴苦，一定要找一個合適的人（避免二次受傷），把心理的不快說出來，先讓自己平靜下來，然后才能理性客觀的看待這個事情，是不是職場或者生活普遍會存在這種現(xiàn)象，如何去吸取教訓(xùn)，解決問題，比如調(diào)整自己做事的風(fēng)格，說話再委婉一些，跟不同性格的人表達要有區(qū)分等等。然后才能說通過這件事我是真的成長了，感恩。</p><p class="ql-block">3.情緒引導(dǎo)思維，思維決定行動。</p><p class="ql-block">思維，感受與行為三者之間會呈現(xiàn)出相互影響的局面，其中力量最強的是我們的情緒。當(dāng)個人行動與思維方式被個人的強烈情緒所觸動時，我們的一言一行甚至思考方式都會被情緒引導(dǎo)不斷改變。</p><p class="ql-block">感悟：良好的情緒是所有思維和理論學(xué)習(xí)的第一步。是先有穩(wěn)定的情緒，才有思辨能力。至少對我來說是這樣，在跟我媽交流的時候，她用的是孔孟之道思維方式去闡述道理，我用的是人之常情情緒使然來回應(yīng)。這就是先有雞還是先有蛋的問題。她認(rèn)為，學(xué)習(xí)課程之后自然而然就有了穩(wěn)定的情緒，于我來說，是先做好自我情緒管理到一定程度才會去心平氣和接受這些理論。</p>