<p class="ql-block">倏忽溫風(fēng)至，因循小暑來。小暑是夏天的第五個節(jié)氣，表示季夏時節(jié)的正式開始。</p><p class="ql-block"> 為了更好地了解小暑節(jié)氣，老師們結(jié)合民俗體驗活動、節(jié)氣物候特征，以多姿多彩的節(jié)氣活動為孩子的夏日生活增添更多色彩。</p> <p class="ql-block">老師們帶著孩子們先從認識小暑節(jié)氣開始，《月令七十二候集解》曰:“六月節(jié)。暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也。”</p><p class="ql-block">古人認為此時還不是一年中最熱的時候，故稱小暑。</p><p class="ql-block">也有節(jié)氣歌謠說道：“小暑不算熱，大暑三伏天”。指出一年中最熱的時期已經(jīng)到來，但還未達到極熱的程度。</p> <p class="ql-block">曬伏</p><p class="ql-block">“六月六，人曬衣裳龍曬袍”。小暑前后，日照時間長，不少家庭也會趁著此時的好光景，把家里的衣物、被褥拿出來晾曬，以去潮去濕，防霉防蛀。</p> <p class="ql-block">小暑季節(jié)容易潮濕，老師們?yōu)榱四茏屝∨笥褌兪媸娣乃梦缬X，又開始暴曬小床墊了。</p> <p class="ql-block">二十四節(jié)氣離不開中國傳統(tǒng)的美食，小暑也是如此。</p><p class="ql-block">伏天民諺有“頭伏餃子，二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”。頭伏吃餃子是傳統(tǒng)習(xí)俗，伏日人們食欲不振，往往比常日消瘦，俗謂之苦夏，而餃子在傳統(tǒng)習(xí)俗里正是開胃解饞的食物。寶貝們，你最愛吃什么餡兒的餃子呢？快嘗一嘗吧！廚房的奶奶為大家包了好吃的豬肉白菜餡餃子。</p> <p class="ql-block">小朋友們，現(xiàn)在正值暑假，小暑時節(jié)炎熱，人體消耗大，所謂“無病三分虛”，會有精神疲憊、口苦苔膩、胸腹脹悶等征象，所以此時強調(diào)解熱防暑，補充體力。小暑這個節(jié)氣是最適合吃西瓜了，你們喜歡吃嗎？老師問一問紅色的西瓜瓤補我們哪個臟器呢？孩子們搶著回答：心臟。</p><p class="ql-block"> 那我們今天畫一個西瓜好不好？看一看誰畫的西瓜最甜。經(jīng)過老師的一番講解，孩子們對于小暑也有了自己的認識，可以讓孩子們拿起畫筆，畫一畫他們眼中的哪個最甜的西瓜。</p> <p class="ql-block">小暑是人體陽氣最旺盛的時候，外加上入伏后，高溫、高熱、高濕的 “桑拿天”將會頻繁出現(xiàn)，熱浪襲人，酷暑難耐，各類健康問題也接踵而來，比如中暑、心血管疾病、心衰等。小暑時節(jié)養(yǎng)生保健很重要，那么在小暑時節(jié)我們應(yīng)該怎樣防暑呢？</p><p class="ql-block">1.平心靜氣以養(yǎng)心，生以“心靜”為宜，心靜自然涼。</p><p class="ql-block">2.注意飲食衛(wèi)生，飲食宜清淡適量，而且飲食要節(jié)制?？墒秤镁G葉菜及苦瓜、西瓜、黃鱔等。</p><p class="ql-block">3.外出時做好防暑工作，帶好遮陽傘、遮陽帽等工具，多喝水，并盡量避開午后太陽熱辣時外出。</p><p class="ql-block">寶貝們，現(xiàn)在正值暑假，小暑時節(jié)炎熱，人體消耗大，所謂“無病三分虛”，會有精神疲憊、口苦苔膩、胸腹脹悶等征象，所以此時強調(diào)解熱防暑，補充體力。讓我們一起來看看小暑時節(jié)我們該注意些什么呢？注意飲食衛(wèi)生</p> <p class="ql-block">天熱補水是伏天養(yǎng)生的重點，由于氣溫高，身體缺水速度也會加快，我們大班的活動主題是‘小暑喝水’，讓孩子學(xué)會在小暑節(jié)氣里要少量多次喝水”。</p><p class="ql-block">為了引導(dǎo)孩子們理解“小暑喝水”重要性，我們可以引導(dǎo)孩子練習(xí)統(tǒng)計自己一天在園或在家喝水的數(shù)量，對比每天的喝水量，想一想，為什么有些天喝水比較多? 有些天喝水比較少? 喝水量跟哪些因素有關(guān)系? </p><p class="ql-block">讓孩子在有趣的記錄中感知環(huán)境和物候?qū)ψ约荷眢w的影響。</p> <p class="ql-block">孩子們每天開心的記錄著，在記錄中也得到了成長。除了告訴孩子們小暑這個節(jié)氣要學(xué)會飲水，同時也告訴孩子們小暑這個節(jié)氣養(yǎng)脾也很重要，天氣炎熱、多濕，不要吃的太飽。此期，萬物豐茂，蔬菜、瓜果陸續(xù)上市，由此極大地促進了人體的消化功能，因此應(yīng)該注重對脾臟的保養(yǎng)，防止因飲食而帶來的消化道疾病。</p><p class="ql-block">不同的節(jié)氣有不同的天氣變化，順應(yīng)自然規(guī)律，人隨天地動，讓我們都有一個健康的身體。</p>