<p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> “小暑不算熱，大暑三伏天”</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 今年入伏時間是7月16日</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 標(biāo)志著暑天真正開始了</span></p> <p class="ql-block"> 今日???♀?入伏</p><p class="ql-block"> ??2022年三伏天具體時間??</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">2022年7月16日~2022年7月25日為初伏2022年7月26日~2022年8月14日為中伏2022年8月15日~2022年8月24日為末伏</span></p> 什么是三伏天 <p class="ql-block">三伏天出現(xiàn)在小暑和處暑之中，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。所謂的“伏天兒”，就是指農(nóng)歷“三伏天”，即一年當(dāng)中最熱的一段時間。</p> 三伏天最怕什么事 <p class="ql-block"> 入伏后，高溫、高熱的“桑拿天”出現(xiàn)，熱浪襲人、酷暑難耐，各種健康問題也接踵而至。我們在夏季喜食冷飲，愛吹空調(diào)等過度貪涼的行為，都可能讓身體被“寒邪”所傷害，尤其是免疫力較低的孩子，會比成年人收到的損害更大，極易出現(xiàn)鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反復(fù)的扁桃體炎、脾胃不和等問題。</p><p class="ql-block"> 所以這段時間，一定要少食、少飲寒涼，避免冷風(fēng)直吹、長時間吹，保護(hù)好咽喉、后心兩個部位，多出出汗、長長陽氣、祛濕排寒。</p> 如何安全度“伏？” <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> ——01—— </span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 要調(diào)整食譜，多吃清潤食物</span></p><p class="ql-block"> 夏天氣溫高，出汗多，需要為幼兒增加食物的供應(yīng)，增加幅度在10%-15%。為此，三伏天應(yīng)該少吃辛辣燥烈的食物，多吃一些酸甜味道清潤的食物。烏梅、綠豆、西瓜等都富含水分，既能補充成長所需營養(yǎng)，又幫助消除暑氣。如果孩子對吃啥都不感興趣，建議先刺激一下他的視覺食欲，比如：涼拌蔬菜上放一點胡蘿卜絲、綠色的蔬菜泥、橙色的果汁、果泥等，都是清涼誘人的菜色。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> ——02——</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 多補水，少吃冰</span></p><p class="ql-block"> 夏天只要稍微活動一下就汗流如注，活潑好動的孩子們，水分流失得更快。為了滿足代謝需求，補水當(dāng)然要跟上。補水方式應(yīng)該少量多次，一次喝太多容易稀釋胃液，不利于消化。外出時，建議家長帶上水壺，方便寶寶隨時喝水。喝粥、湯也有助補充水分。冰淇淋、冰棍入口即化，好吃得讓人停不下來。但是冷飲只能適量吃，不可過量！腸胃較弱的兒童更要注意。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> ——03——</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 外出穿衣要適宜</span></p><p class="ql-block"> 三伏天，很多家長喜歡給孩子穿個背心加短褲，甚至光著身體。家長本想讓孩子涼快一下，卻不知如果外界溫度高于人體溫度，皮膚裸露在外，不但不能降溫，反而會不斷吸熱，體溫持續(xù)上升。因此，無論在室內(nèi)空調(diào)房間，或是室外灼熱的陽光照射下，都應(yīng)給幼兒穿上清涼透氣的薄衫。</p><p class="ql-block"> 另外，孩子運動回來后一身汗，千萬不要直接對著空調(diào)或者風(fēng)扇直吹，因為這樣做濕氣會順著張開的毛孔進(jìn)入身體。另外一冷一熱突然變化，容易引起感冒。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> ——04——</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 謹(jǐn)防幼兒曬傷</span></p><p class="ql-block"> 雖然戶外運動有很多好處，但是需要提醒家長注意的是，曬太陽也要適度，一旦人體的天然防御功能較差，就經(jīng)不起太陽照射，從而造成曬傷。所以，家長帶孩子外出游玩時，一是要注意外出時間，不要選擇中午或下午最熱的時候出門，每天早晨和傍晚的時候外出較好。</p><p class="ql-block"> 此外，在較強烈的陽光下最多只能停留15分鐘左右，三伏天的時候更不能停留過長時間，以免孩子曬傷。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">老話說</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">“冬養(yǎng)三九，夏養(yǎng)三伏’</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">現(xiàn)在是一年中最熱的階段</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">也是一年中最重要的養(yǎng)生時刻</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">愿這個盛夏</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">所有大朋友、小朋友們</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">都可以健健康康、</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">舒舒服服地度過！</span></p> <p class="ql-block"> 夢芽幼兒園安全辦宣</p>