<p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 一根跳繩把我們從春天串到了夏天，從開學(xué)到期末，它開啟了我們的美妙校園生活！此刻，我們把時間定格在最后的夏日里，就讓它的云，它的雨，它的一切氣味，留存在這熟悉的景色里????</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 跳繩是一種有效的有氧運(yùn)動，對人體的好處很多，跳繩的同時能夠增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，跳繩有利于身體呼吸系統(tǒng)的強(qiáng)化和循環(huán)系統(tǒng)的強(qiáng)化，可以增加肺活量，可以改善心臟供血功能；跳繩還能夠增強(qiáng)手眼協(xié)調(diào)功能，鍛煉身體的協(xié)調(diào)性和靈敏度；跳繩能夠增加身體的精神代謝，強(qiáng)化血管的功能，所以對于疾病具有很好的預(yù)防作用。跳繩屬于一種全身性的運(yùn)動，能夠?qū)ι现?、下肢、腰部、臀部，都有一定的協(xié)調(diào)的運(yùn)動效果和鍛煉目的。</p><p class="ql-block"> 這學(xué)期我們秉著這樣的鍛煉理念，關(guān)注學(xué)生健康成長，下面讓我們?nèi)タ纯?，我們的孩子們跳躍的身影吧！</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 本學(xué)期花樣跳繩教學(xué)內(nèi)容如下</span>：【速度跳】，并腳跳和雙腳交換跳；【一級花樣】，左右甩繩、并腳跳、開合跳、弓步跳、并腳左右跳、勾腳點(diǎn)地跳、雙腳交換跳和基本交叉跳</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">一級花樣</span></p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 【二級花樣四個】左右側(cè)打直搖跳、吸腿跳、彈踢腿跳、后屈腿跳、踏步跳、鐘擺跳手臂纏繞和前后轉(zhuǎn)換跳；【兩人一繩】進(jìn)出繩、并腳跳、交換跳、轉(zhuǎn)身、胯下?lián)Q繩；【繩中繩】；【交互繩】；【手上繩花和腳上繩花】和【一帶一】</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> </span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">?兩人一繩部分</span></p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 一分耕耘，一分收獲；不論是花樣還是速度，他們都有各自的成長↗?</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">?熱身部分</span></p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 桔園小學(xué)花樣跳繩課程，暫時告一段落啦！期待與你們下一次相遇????</p> <p class="ql-block"> 愿你是風(fēng)，揚(yáng)起遠(yuǎn)洋的帆；愿你是船，劈波斬浪；愿你是溪，一路跳躍、一路奔跑！</p>