<p class="ql-block">三伏到了，天氣越來越熱，但不少的朋友在炎熱的天氣里，仍然會覺得手腳冰涼、精神萎靡、氣色差、稍微活動一下就乏累……覺得身體不舒服，卻說不上哪里出了問題……</p><p class="ql-block">可能是體內(nèi)陽氣減少惹的禍!</p><p class="ql-block"> 陽氣衰弱會減壽</p><p class="ql-block">醫(yī)學(xué)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：</p><p class="ql-block">“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰?！?lt;/p><p class="ql-block">意思是說，陽氣之于人，就好比太陽之于自然，自然界沒有太陽就沒有生命，人沒有陽氣就會減壽。</p><p class="ql-block">知名老中醫(yī)李可認為：</p><p class="ql-block">“陽氣是生命的根基?！?lt;/p><p class="ql-block">人到老年以后，無緣無故地流鼻涕、流口水、流眼淚或者是小便提不住、尿頻等，這些問題都是因為陽氣失去統(tǒng)帥作用所致。</p><p class="ql-block">針對老年人常患的冠心病、風(fēng)濕性心臟病、肺心病或者急性心衰，有一個治療方法，就是救陽。</p><p class="ql-block">陽氣恢復(fù)，人就得活。</p><p class="ql-block">陽氣就好像水龍頭的開關(guān)一樣，它的閥門、螺絲逐漸地變松，要把它擰好，方法就是補充陽氣、保護陽氣。</p><p class="ql-block">夏天最耗陽氣的五件事</p><p class="ql-block">古人認為：“春夏養(yǎng)陽?！?lt;/p><p class="ql-block">這是因為，夏季自然界陽氣最盛，人體的生長、發(fā)展也同時到達頂峰，陽氣消耗特別大，因此要著重護陽。</p><p class="ql-block">此時，人體的陽氣浮于外而虛于內(nèi)，稍有不注意，還有可能讓暑濕入侵人體。</p><p class="ql-block">因此，夏季養(yǎng)陽，一定要避免傷陽。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">1 常吃生冷寒涼的東西</p><p class="ql-block">喜歡喝涼茶、冷飲，有些人甚至一年四季都服用苦寒清熱的涼茶，不管體質(zhì)狀況如何，這樣都有損身體臟腑陽氣，造成陽虛。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2 全天愛吹空調(diào)</p><p class="ql-block">現(xiàn)在，商場、家里都有空調(diào)，到了夏天，人幾乎一整天都待在空調(diào)環(huán)境中，陰寒之氣頻頻侵入。</p><p class="ql-block">如果平時缺乏運動或者根本不運動，出汗越來越少，久而久之就損傷陽氣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3 休息不足</p><p class="ql-block">養(yǎng)生常言：</p><p class="ql-block">“日出而作，日落而息”，</p><p class="ql-block">“陽氣者，煩勞則張”。</p><p class="ql-block">所謂“張”，就是往外散，尤其是晚上陽氣應(yīng)該內(nèi)收、回歸本位。</p><p class="ql-block">經(jīng)常熬夜打牌、唱歌等，或者煩勞過度，陽氣就不能歸位，只能慢慢耗散。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4 缺乏運動</p><p class="ql-block">長期缺乏運動，不見陽光，極易造成體內(nèi)陽氣不足。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5 濫用抗生素</p><p class="ql-block">從中醫(yī)的性味去分析，抗生素屬于苦寒性質(zhì)，容易攻伐陽氣，致陽氣不足，體質(zhì)就變得虛弱了。</p> <p class="ql-block">自測：</p><p class="ql-block">你是否丟失了陽氣：</p><p class="ql-block">臉色青白灰暗無光澤;</p><p class="ql-block">明顯怕風(fēng)、怕冷，容易感冒;</p><p class="ql-block">食欲不好或大便稀薄、不成形，經(jīng)常慢性腹瀉;</p><p class="ql-block">稍微運動則心慌、氣短，容易出汗，夜間多尿;</p><p class="ql-block">女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、不孕不育;</p><p class="ql-block">男性陽痿、早泄等;腰部酸痛、周轉(zhuǎn)不靈，精神萎靡不振等</p><p class="ql-block">如果以上問題有一個回答“是”，就可能是陽虛體質(zhì)。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">四招消暑又養(yǎng)陽</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1會喝</p><p class="ql-block">國家級名老中醫(yī)王麟鵬給大家推薦一款自制小方——清心祛暑飲。</p><p class="ql-block">配方：</p><p class="ql-block">鮮荷葉6—10克(清心祛暑);金銀花6—8克(清熱解毒、健脾爽口);蓮子心5克;甘草5克。</p><p class="ql-block">功效：</p><p class="ql-block">養(yǎng)護陽氣。</p><p class="ql-block">注意：</p><p class="ql-block">絕大多數(shù)人都可以當(dāng)涼茶喝，但脾胃比較弱的人慎喝。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2會吃</p><p class="ql-block">三伏天，陽氣外躍，固護在體表，胃腸道的功能相對弱一些，在這時候如果飲食無度，就會傷及中焦胃氣。</p><p class="ql-block">三伏天常用喝“荷葉粥”，這是夏季腹瀉外用方法，對夏季常見的腹瀉很有幫助。</p><p class="ql-block">食材：</p><p class="ql-block">荷葉、大米、紅棗。</p><p class="ql-block">做法：</p><p class="ql-block">鮮荷葉和大米一起煮粥，再加入適量的紅棗、冰糖即可。</p><p class="ql-block">老一點的荷葉先煮水，然后用這水煮粥，加入適量的紅棗、冰糖一起煮即可。</p><p class="ql-block">提醒：</p><p class="ql-block">荷葉要用開花之前的荷葉，因為開花之前的荷葉清心、祛暑、養(yǎng)胃的功效是最好的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3會曬</p><p class="ql-block">曬太陽也是補陽氣的方法，但是夏季曬太陽是有學(xué)問的，時間不對，或許就成為腦梗、心梗的誘因。</p><p class="ql-block">在炎熱的夏季不能使勁睡覺，夏天陽氣旺盛，要順應(yīng)它的規(guī)律。</p><p class="ql-block">盛夏作息時間最好晚睡早起，中午午睡一會兒，下午四點出去遛彎一小會兒即可。</p><p class="ql-block">從補陽和養(yǎng)陽的角度說，曬太陽最合適的位置是督脈，因為督脈是所有陽經(jīng)匯聚的地方，主一身的陽氣。</p> <p class="ql-block">督脈不管是曬還是比較高的溫度，對養(yǎng)護陽氣都是有幫助的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">04會揉：三個固陽要穴</p> <p class="ql-block">1 補氣：氣海</p><p class="ql-block">取穴位置：前部腹部的正中線，肚臍往下1.5寸，即兩橫指的位置。</p><p class="ql-block">按揉方法：平時可以按揉氣海穴或者用筷子、筆等按壓住穴位來回旋轉(zhuǎn)刺激穴位，每次3—5分鐘，可以治療氣虛為主的癥狀。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">2振奮陽氣：涌泉穴</p><p class="ql-block">取穴位置：前腳底板左右兩塊肌肉交匯點，明顯凹陷的位置。</p><p class="ql-block">按揉方法：用手揉涌泉穴，每次3—5分鐘。</p><p class="ql-block">涌泉穴是足少陰腎的第一個穴，腎為生命之本，是陽氣的升發(fā)之處，所以涌泉是振奮陽氣的一個要穴。</p><p class="ql-block">腳上的穴位是遠端穴位，刺激它對調(diào)節(jié)人的整體功能有好的功效。</p> <p class="ql-block">3生命之根：神闕穴</p><p class="ql-block">取穴位置：肚臍正中。</p><p class="ql-block">隔姜灸，對中風(fēng)以后的小便不利、尿失禁或排出障礙潴留有很好的效果。</p><p class="ql-block">如果本身疾病狀況比較復(fù)雜想做艾灸，一定要咨詢專業(yè)的醫(yī)生。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【來自互聯(lián)網(wǎng)，如有侵權(quán)請聯(lián)系我刪除】</p>