<p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">人生中的轉(zhuǎn)折點，怎么養(yǎng)生保健的？</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">天馬行空CYQ </span> </p><p class="ql-block" style="text-align:center;">2022年7月21日</p><p class="ql-block ql-indent-1">身體健康，是人人的期昐，但是，如何才能讓自己身體健康，并不是人人都懂得，因為，身體健康，不是贏在人生中的起點，而是，決定于人生中的每一個轉(zhuǎn)折點，你是怎么養(yǎng)生保健的：</p><p class="ql-block"> 1，30歲的時候（特別是女人），一定要懂得如何才能安然度過骨脆關，由于骨本開始減少，應多吃一點黑芝麻，牛奶，魚，肉，蛋等補鈣的食物，少喝或不喝碳酸飲料和咖啡，也不要盲目的減肥。尤其是女性，由于生理原因更應重視喲！</p><p class="ql-block"> 2，40歲的時候，要學會安全的度過心血管關，血管易堵，應多補充一點葉酸，多吃生菜等含葉酸的食物。</p><p class="ql-block"> 3，50歲的時候，要懂得如何安然度過腫瘤關，不吃油炸，燒烤，腌制，加工的食品；多吃一點蔬菜，水果和堅果，定期預先體檢治療。明白：番茄湯，可以預防前列腺癌；大蒜經(jīng)常入萊而食用，可以預防胃癌；花椰菜苗，可以預防肝癌和乳腺癌。</p><p class="ql-block"> 4，60歲的時候，要學會安全度過眼病關，多吃一點葉黃素，胡蘿卜素和玉米黃素的菠菜，洋蔥等綠葉蔬菜，玉米等食物。多吃一點富含維生素B2的雞蛋，動物內(nèi)臟。最好是每天都做眼睛保健操。</p><p class="ql-block"> 5，70歲的時候，懂得：如何安然度過老年癡呆關，記得：多閱讀，多聽音樂，養(yǎng)龐物，特別是，多交流和多說話；多吃一點富含花青素的葡萄，黑芝麻，茄子，多動一動手指。</p><p class="ql-block"> 6，80歲的時候，你已經(jīng)是“神仙”了，記得：知足常樂！該吃吃，該喝喝，該買買，該樂樂呵呵，煩心事別往心里擱足矣！</p>