??大暑至夏正濃??——青海師范大學幼兒園小班組大暑節(jié)氣美篇

張老師

大暑，是二十四節(jié)氣之一，夏季的最后一個節(jié)氣。我們都知道“熱在三伏”，大暑一般處在三伏里的中伏階段，這時我國大部分地區(qū)都處在一年中最熱的階段。農作物也是生長最快的時候，也是農事最繁忙時。 大暑由來 　　《月令七十二候集解》中說：“大暑，六月中。暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也?！逼錃夂蛱卣魇牵骸岸分副麨榇笫睿箷r天氣甚烈于小暑，故名曰大暑。 大暑節(jié)氣正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最熱的時期，氣溫最高，農作物生長最快，同時，很多地區(qū)的旱、澇、風災等各種氣象災害也最為頻繁。也就是說，大暑是全年最熱的一段時期，而非一天。 大暑詩詞 夏日閑放唐白居易時暑不出門，亦無賓客至。靜室深下簾，小庭新掃地。褰裳復岸幘，閑傲得自恣。朝景枕簟清，乘涼一覺睡。午餐何所有，魚肉一兩味。夏服亦無多，蕉紗三五事。資身既給足，長物徒煩費。 消暑納涼一起來 　　烈日炎炎，日均35℃以上的高溫久久不降……這樣的氣候中，吃西瓜可算得上是一大快事。這年頭兒，雖說西瓜四季都有上市，但惟獨在這個季節(jié)里讓人吃得最為酣暢淋漓。人們愛吃西瓜不僅為了領略其味兒美，更多的還在于它能夠清涼解渴、消暑除煩，令人心情舒暢。寶寶們可以送上自己制作的“夏日的西瓜”消暑降溫哦。 制作五彩扇子 　　降溫避暑我們有辦法，快來一起制作五彩扇子和大家一起到大樹下納涼吧。 手工制作冰激凌大暑養(yǎng)生 多吃苦味食物 苦味食物不僅清熱，還能解熱祛暑、消除疲勞。所以，大暑時節(jié)，適當吃點苦瓜、苦菜、苦蕎麥等苦味食物，可健脾開胃、增進食欲，不僅讓濕熱之邪對您敬而遠之，還可預防中暑，可謂一舉兩得。此外，苦味食物還可使人產生醒腦、輕松的感覺，有利于人們在炎熱的夏天恢復精力和體力，減輕或消除全身乏力、精神萎靡等不適。 增加清熱解暑 健脾利濕食物的攝入。綠豆湯是我國民間傳統(tǒng)的解暑食物，除了脾胃虛寒及體質虛弱者均可放心食用。此外，像荷葉、西瓜、蓮子、冬瓜等也具有很好的清熱解暑作用。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用，是脾虛患者的夏日食療佳品。 益氣養(yǎng)陰的食物不可少 大暑天氣酷熱，出汗較多，容易耗氣傷陰，此時，人們常常是“無病三分虛”。因此，除了及時補水，還應常吃一些益氣養(yǎng)陰且清淡的食物以增強體質。如山藥、大棗、海參、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆?jié){、百合粥、菊花粥等。 防暑四要素 衣①建議家長為孩子選擇淺色、宜吸汗、寬松透氣的衣服，純棉最合適；②家長可以在書包里多放兩套衣服和幾條隔汗巾，方便老師在幼兒園根據天氣變化隨時為孩子更換；③教室或公共場所溫度過低時，幼師、家長可適當為孩子增加衣物。食① 飲食宜清淡易消化，飲品宜生津開胃、清熱解暑，如酸梅湯、菊花茶、綠豆湯等；② 餐前飯后用流動水和肥皂洗手，保持良好的衛(wèi)生習慣；③ 夏季最好給孩子多吃新鮮的瓜果蔬菜，少吃油炸食品、冷飲和甜食等；④ 天氣熱，細菌、真菌繁殖加快，食物較容易變質，應預防食物中毒，不宜吃剩菜剩飯。住① 適當增加孩子的午休，保證充足的睡眠時間，以免精力不濟，抵抗力下降；② 室內溫度不要過低，為避免讓孩子的腹部著涼，不要讓空調冷風直接吹到孩子，室溫建議設置在26℃為宜；③ 注意通風，夏季氣溫高，細菌生長繁殖快，是傳染病的多發(fā)季節(jié)，蚊蟲也較多。無論是在園所還是在家里，都應注意開窗通風，保證空氣的流通，并定期消毒；④ 在保證室內通風和濕度的同時，為孩子在一天中較涼快的時間段安排適當?shù)倪\動，以增強機體的抵抗力和適應能力。行① 每天11:00-14:00，陽光最充足的時候，盡量不要讓孩子在烈日下外出運動；② 在孩子們平時進行戶外活動的時候，一定要注意盡量選擇陰涼的場所開展活動，并及時補充水分，防止中暑。