“大暑至 夏正濃”——平泉市第二幼兒園二十四節(jié)氣主題活動之“大暑”暖陽 <p class="ql-block"> “飛鳥不敢度，鳴蟬應(yīng)自焦”，在詩人孔平仲的眼中，大暑的天氣熱得連飛鳥都不敢在戶外飛行，因為鳥兒也擔(dān)心被烈日灼傷；樹上鳴叫的蟬都會在陽光下自燃而燒焦。</p><p class="ql-block"> 今天是2022年7月23日，正是二十四節(jié)氣中的大暑節(jié)氣。俗話說“熱在三伏”，大暑到了，三伏天也就到了。下面讓我們跟隨著平泉市第二幼兒園的小朋友們一起走進(jìn)大暑節(jié)氣吧！</p> “暑”我知道 <p class="ql-block"> 大暑，是二十四節(jié)氣中第十二個節(jié)氣，也是夏季的最后一個節(jié)氣。每年7月22-24日之間，太陽位于黃經(jīng)120°。大暑節(jié)氣正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最熱的時期，氣溫最高，喜溫作物生長最快的時期。</p> <p class="ql-block">??大暑三侯</p> <p class="ql-block"> ??一候腐草為螢。陸生的螢火蟲產(chǎn)卵于枯草上，大暑時，螢火蟲卵化而出，所以古人認(rèn)為螢火蟲是腐草變成的。</p> <p class="ql-block"> ??二候土潤溽暑。此時土壤內(nèi)濕氣潮潤，天氣也濕熱難耐。這種蒸郁的熱天也是最難過的。</p> <p class="ql-block"> ??三候大雨時行。當(dāng)早上的濕熱之氣升至對流云層，在高空遇冷，常在午后降下大雨，雨勢大但是下雨的時間不長，雨后可以稍稍緩解一些暑氣。</p> “暑”愿美好 <p class="ql-block"> “大暑船”完全按照舊時的三桅帆船縮小比例后建造，船內(nèi)載各種祭品。被漁船拉出漁港，然后在大海上點燃，任其沉浮，以此祝福人們五谷豐登，生活安康。</p> “暑”之食俗 <p class="ql-block"> 山東不少地區(qū)有在大暑到來這一天"喝暑羊"（即喝羊肉湯）的習(xí)俗。在棗莊市，不少市民大暑這天到當(dāng)?shù)氐难蛉鉁^"喝暑羊"。</p> <p class="ql-block"> 臺灣民諺“大暑吃鳳梨”，說的是這個時節(jié)的鳳梨最好吃。鳳梨的閩南語發(fā)音和“旺來”相同，所以也被用來作為祈求平安吉祥、生意興隆的象征。</p> <p class="ql-block"> 福建莆田人在大暑時節(jié)有吃荔枝的習(xí)俗，叫做“過大暑”。荔枝含有葡萄糖和多種維生素，富有營養(yǎng)價值，所以吃鮮荔枝可以滋補身體。先將鮮荔枝浸于冷井水之中，大暑時刻一到便取出品嘗。這一時刻吃荔枝，最愜意、最滋補。</p> 暑”在畫中 <p class="ql-block"> 荷花多是夏季開放，每年夏季的6月份是花開正旺盛的時期，大暑節(jié)氣正是觀賞荷花最佳時節(jié)，連綿的荷葉交織在一起，朵朵嬌艷的荷花爭相開放，吐露出酷暑最清涼的源泉。</p> <p class="ql-block"> 大暑過后，夏天的夜晚，樹陰下，草叢上，一只只螢火蟲會帶著黃綠色的閃光飛來飛去，猶如一盞盞天然小燈籠。</p> “暑”在雨里 <p class="ql-block"> 大暑是一年中最熱的時候，可今年的天氣預(yù)報卻今天顯示有雨，俗話說“大暑連天陰，遍地出黃金”，說的是大暑下雨對農(nóng)作物的生長都是很重要的，尤其是大暑節(jié)氣降雨，等到秋收的時候就會大豐收。對于孩子們來說最喜歡的當(dāng)然是雨天戲水啦！瞧，小區(qū)外、水池里無處不涌動著歡聲笑語，在水花四濺的追逐嬉戲中，老師、孩子們一起享受著雨天的快樂！</p> “暑”在詩里 <p class="ql-block"> 在大暑節(jié)氣里孩子們通過親身體驗，探索發(fā)現(xiàn)，對于不同節(jié)氣的不同特點和習(xí)俗，有著不同的理解與感受，同時也從小樹立起熱愛中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的情感。</p> “暑”健養(yǎng)生 <p class="ql-block">多吃苦味食物</p><p class="ql-block"> 苦味食物不僅清熱，還能解熱祛暑、消除疲勞。所以，大暑時節(jié)，適當(dāng)吃點苦瓜、苦菜、苦蕎麥等苦味食物，可健脾開胃、增進(jìn)食欲，不僅讓濕熱之邪對您敬而遠(yuǎn)之，還可預(yù)防中暑，可謂一舉兩得。此外，苦味食物還可使人產(chǎn)生醒腦、輕松的感覺，有利于人們在炎熱的夏天恢復(fù)精力和體力，減輕或消除全身乏力、精神萎靡等不適。</p> <p class="ql-block">增加清熱解暑</p><p class="ql-block"> 健脾利濕食物的攝入。綠豆湯是我國民間傳統(tǒng)的解暑食物，除了脾胃虛寒及體質(zhì)虛弱者均可放心食用。此外，像荷葉、西瓜、蓮子、冬瓜等也具有很好的清熱解暑作用。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用，是脾虛患者的夏日食療佳品。</p> <p class="ql-block">益氣養(yǎng)陰的食物不可少</p><p class="ql-block"> 大暑天氣酷熱，出汗較多，容易耗氣傷陰，此時，人們常常是“無病三分虛”。因此，除了及時補水，還應(yīng)常吃一些益氣養(yǎng)陰且清淡的食物以增強(qiáng)體質(zhì)。如山藥、大棗、海參、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆?jié){、百合粥、菊花粥等。</p> <p class="ql-block">健身:</p><p class="ql-block">1、預(yù)防中暑 。</p><p class="ql-block">高溫天氣盡量不外出，不進(jìn)行戶外體育鍛煉或者從事體力勞動。</p><p class="ql-block">2、預(yù)防情緒中暑。</p><p class="ql-block">大暑時節(jié)高溫酷熱，人們易動“肝火”，經(jīng)常會出現(xiàn)莫名的心煩意亂、無精打采、食欲不振等問題，也被稱為“情緒中暑”。</p><p class="ql-block">3、運動量不宜大。</p><p class="ql-block">4、要注意開窗通風(fēng)防暑氣，保護(hù)好心神，讓心靜下來，確保精神飽滿。</p><p class="ql-block">5、多吃苦味食物。</p><p class="ql-block">6、增加清熱解暑。</p><p class="ql-block">7、益氣養(yǎng)陰的食物不可少。</p> <p class="ql-block"> ????種種趣味盎然的大暑風(fēng)俗，體現(xiàn)了人們追求身體健康的美好情感，也給我國豐富多彩的民間習(xí)俗增添了一抹獨特的色彩。</p> <p class="ql-block"> ??最后，祝大家??</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> “暑”于你的快樂，保留；</p><p class="ql-block"> “暑”于你的幸福，常有！</p> 大暑節(jié)氣食物苦味荔枝時節(jié)中暑螢火蟲暑在清熱解暑