<p class="ql-block">180篇 2022.7.22 晴 星期五 南昌</p><p class="ql-block">說到抑郁，很多父母內(nèi)心特別的焦慮。</p><p class="ql-block">特別是重度抑郁，時(shí)不時(shí)的復(fù)發(fā)。</p><p class="ql-block">讓眾多的父母心力憔悴。</p><p class="ql-block">其實(shí)要解決抑郁有很多落地實(shí)戰(zhàn)方法。</p><p class="ql-block">抑郁的常見誘因有：</p><p class="ql-block">（1）父母經(jīng)常爭(zhēng)吵，亦經(jīng)常對(duì)孩子暴躁；</p><p class="ql-block">（2）學(xué)業(yè)壓力過大，或者無法面對(duì)挫折；</p><p class="ql-block">（3）知識(shí)面雜而不透，陷入（超出人類當(dāng)下認(rèn)知的）幻想；</p><p class="ql-block">（4）因逃避困難而模仿抑郁，然后弄假成真；</p><p class="ql-block">（5）遺傳性因素；</p><p class="ql-block">（6）生理性因素；</p><p class="ql-block">（7）遭遇創(chuàng)傷；</p><p class="ql-block">少部分走向極端的抑郁孩子，一般都經(jīng)歷過不被父母重視，認(rèn)為是小題大做，或者是裝的———這是最危險(xiǎn)的態(tài)度。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">首先我們要知道，抑郁是一種病，央視還專門拍了記錄片《我們?nèi)绾螌?duì)抗抑郁》。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">連任正非，白巖松如此優(yōu)秀的人都抑郁過。再說抑郁是矯情，便純屬無知了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">他會(huì)情緒低落一段、暴躁一段，不是折騰，是無法自控。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">他不想運(yùn)動(dòng)，不想搞衛(wèi)生。不是懶惰，不是借口。而是肌肉仿佛不聽使喚，連走幾步都需要很大的勇氣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">嚴(yán)重的時(shí)候，甚至不由自主地想輕生，這不是嚇人。就像被什么東西在召喚，忍不住地想那么做。又在瞬間清醒時(shí)，與這個(gè)嚇人的念頭做斗爭(zhēng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">他們的每一次表達(dá)，都是在求救！能夠被最在意的人（特別是家人）真正理解、真正信任、真正陪伴、真正鼓勵(lì)，這就是全世界最好最好的藥！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有的家長剛開始不信任，后來孩子嚴(yán)重的時(shí)候，才開始緊張起來！才開始到處尋醫(yī)問藥。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">折騰一段時(shí)間后，又沒耐心了，認(rèn)為自己盡力了！認(rèn)為孩子就是故意的，認(rèn)為都是另一半造成的！于是，家里亂成一鍋粥。徒留抑郁的孩子獨(dú)自走著心靈鋼絲。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">讓抑郁的孩子走向康復(fù)，以下幾個(gè)方法是最有用的：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（1）不要回避看醫(yī)生，該用藥用藥，副作用沒有生命重要。什么時(shí)候停藥聽醫(yī)生的，不要自以為是而擅作主張；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（2）無論如何，不要定義孩子懶惰與鬧騰，不要懷疑孩子是裝的；（就算是裝的，也說明孩子的心理需要呵護(hù)了，而你的漫不經(jīng)心容易讓他弄假成真。就算是裝的，你當(dāng)成真的，也只有好處沒有壞處）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（3）父母靜心、修心，放下互相責(zé)怪，開始真心合作。家庭的好氛圍，是孩子最安全的港灣；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（4）家庭收看勵(lì)志電影、電視、或者書籍；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（5）放下立刻拿到結(jié)果的期待，比如什么時(shí)候去讀書，什么時(shí)候能完全康復(fù)？多對(duì)孩子說：沒事，咱慢慢調(diào)整，等你做好準(zhǔn)備了再?。ú挥脫?dān)心孩子真的會(huì)放棄人生。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當(dāng)父母充分接納以后，等孩子內(nèi)心的苦釋放的差不多的時(shí)候，99%的孩子，都會(huì)勇敢站起來的！一般不會(huì)超過三年。超過三年的，基本都是中間過程里，父母有失去過耐心的情況）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（6）當(dāng)醫(yī)生說可以找心理咨詢師配合調(diào)整的時(shí)候，首先應(yīng)當(dāng)調(diào)整的是父母，而不是立刻見孩子。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人們常見的誤區(qū)是抓緊讓孩子見咨詢師，父母都不承認(rèn)自己有問題。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">孩子的根源十有八九在父母身上，這時(shí)候基本上對(duì)父母是對(duì)抗的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那么父母找的咨詢師，十有八九都會(huì)被孩子排斥的，甚至背后故意說咨詢師沒水平。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">抑郁的孩子一般智商也高，防備墻厚，裝樣子配合咨詢師或者懷疑咨詢師，都是正?，F(xiàn)象。底層因素是——不被父母理解與信任，所以自我保護(hù)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因此，調(diào)整父母才更重要。被調(diào)整后，父母日常言行的療效，抵過為孩子單一咨詢的十倍效果。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這時(shí)候，再幫孩子約有緣的咨詢師，找到孩子抑郁的原因，打開孩子的心結(jié)，便事半功倍。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（7）調(diào)整家庭能量場(chǎng)，比如：放輕緩地禪悅、佛樂、買些鮮花、點(diǎn)些沉香；抄抄《心經(jīng)》《道德經(jīng)》《清靜經(jīng)》；父母試著微笑靜坐。這都是對(duì)抑郁孩子很好的凈化與加持。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">父母是孩子的根，根靜下來、和美起來、耐心起來，抑郁的孩子一定能走向陽光！</p>