<p class="ql-block"> ??小暑剛溜走??</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ??大暑到眼前??</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ?時光匆匆過??</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ??腳步不停歇??</p><p class="ql-block"> 今天，讓我們一起走進二十四節(jié)氣中的大暑。</p> 大暑的由來 <p class="ql-block"> 《月令七十二候集解》中說：“大暑，六月中。暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也?！逼錃夂蛱卣魇牵骸岸分副麨榇笫?，斯時天氣甚烈于小暑，故名曰大暑。</p> <p class="ql-block"> 大暑節(jié)氣正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最熱的時期，氣溫最高，農(nóng)作物生長最快，同時，很多地區(qū)的旱、澇、風(fēng)災(zāi)等各種氣象災(zāi)害也最為頻繁。也就是說，大暑是全年最熱的一段時期，而非一天。同時二十四節(jié)氣科學(xué)地揭示了天文氣象變化的規(guī)律，它不僅在農(nóng)業(yè)生產(chǎn)方面起著指導(dǎo)作用，同時還影響著古人的衣食住行，甚至是文化觀念。它將天文、自然節(jié)律和民俗實現(xiàn)了巧妙地結(jié)合，衍生了大量與之相關(guān)的歲時節(jié)令文化，成為中華民族傳統(tǒng)文化的重要組成部分。</p><p class="ql-block"> ?關(guān)于大暑節(jié)氣，你又知道多少呢？??下面讓我們一起來看一看吧！??</p> 大暑三候 <p class="ql-block">??一候腐草為螢</p><p class="ql-block"> 大暑時，螢火蟲卵化而出。古人認為，螢火蟲乃腐草所變，螢火蟲又名“燭宵”、“耀夜”，是大暑迎接立秋的詩意之蟲，輕羅小扇撲流螢，螢火蟲在靜夜里穿梭時，其實涼爽的秋已經(jīng)不遠了。</p> <p class="ql-block">??二候土潤溽暑</p><p class="ql-block"> 天氣開始悶熱，土地也很潮濕。溽是濕，大暑時，濕氣濃重，濕熱令人難耐。東漢劉熙的說：“暑是煮，火氣在下， 驕陽在上，熏蒸其中為濕熱，人如在蒸籠之中，氣極臟，也就稱‘齷齪熱’。”。</p> <p class="ql-block">??三候大雨時行</p><p class="ql-block"> 大暑時節(jié)，因濕氣積聚而時常大雨滂沱，經(jīng)常有大的雷雨，天氣開始向立秋過渡 。</p> 大暑風(fēng)俗 <p class="ql-block"> 大暑是一年中農(nóng)業(yè)活動較為繁重的時節(jié)，“講究”的中國人還會忙里偷閑，舉辦各種民俗活動，在火熱的夏季中寄語對生活的美好希望。民間有飲伏茶，曬伏姜，燒伏香等習(xí)俗。</p> <p class="ql-block">??吃荔枝</p><p class="ql-block"> 福建荔枝莆田人在大暑時節(jié)有吃荔枝、羊肉??和米糟的習(xí)俗，叫做“過大暑”。荔枝含有果糖??和多種維生素，富有營養(yǎng)價值，所以吃鮮荔枝可以滋補身體。</p> <p class="ql-block">??喝暑羊??</p><p class="ql-block"> 山東不少地區(qū)有在大暑到來這一天“喝暑羊??”（即喝羊肉湯）的習(xí)俗。在棗莊市，不少市民大暑這天到當(dāng)?shù)氐难蛉鉁^“喝暑羊??”。</p> <p class="ql-block">??送“大暑船??”</p><p class="ql-block"> 大暑送“大暑船??”活動在浙江臺州沿海已有幾百年的歷史?！按笫畲蓖耆凑张f時的三桅帆船縮小比例后建造，船內(nèi)載各種祭品?；顒娱_始后，多名漁民輪流抬著“大暑船”在街道上行進，鼓號喧天，鞭炮齊鳴，街道兩旁站滿祈福人群?！按笫畲弊罱K被運送至碼頭，進行一系列祈福儀式。隨后，這艘“大暑船??”被漁船拉出漁港，然后在大海上點燃，任其沉浮，以此祝?福人們五谷豐登，生活安康?。</p> <p class="ql-block">??貼三伏貼</p><p class="ql-block"> 我們家鄉(xiāng)這邊在大暑時會貼三伏貼，是一種膏藥，如銀行卡大小，一般四個為一組使用。在夏天農(nóng)歷的頭伏日期貼在后背-些特定部位上，據(jù)信可以治療預(yù)防冬天發(fā)作的某些疾病(如鼻炎，氣管炎，咽炎，哮喘等)</p> 大暑飲食方面 <p class="ql-block"> 夏天多暑多濕，人們經(jīng)常會出現(xiàn)頭沉重、抑郁、倦怠、胸悶、胃口不好等癥狀。夏日飲食不宜過飽，只吃七八分飽即可，遵循“早上吃好、中午吃飽、晚上吃少”的原則，少吃辛辣、油炸食物，不宜食入大量冷飲，以免損傷脾胃功能，應(yīng)注意全面、均衡的營養(yǎng)搭配。</p> <p class="ql-block">??多吃苦味食物</p><p class="ql-block"> 苦味食物不僅清熱，還能解熱祛暑、消除疲勞。所以，大暑時節(jié)，適當(dāng)吃點苦瓜、苦菜、苦蕎麥等苦味食物，可健脾開胃、增進食欲，遠離濕熱，預(yù)防中暑。此外，苦味食物還可使人產(chǎn)生醒腦、輕松的感覺，有利于人們在炎熱的夏天恢復(fù)精力和體力。</p> <p class="ql-block">??注意清熱解暑</p><p class="ql-block"> 大暑時節(jié)的飲食，應(yīng)增加健脾利濕類食物的攝入。綠豆湯是我國民間傳統(tǒng)的解暑食物，除了脾胃虛寒及體質(zhì)虛弱者均可放心食用。此外，諸如荷葉、西瓜、蓮子、冬瓜等也具有很好的清熱解暑作用。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用，是脾虛患者的夏日食療佳法。</p> <p class="ql-block">??益氣養(yǎng)陰的食物不可少</p><p class="ql-block"> 大暑天氣酷熱，出汗較多，容易耗氣傷陰，此時，人們常常是“無病三分虛”。因此，除了及時補水，還應(yīng)常吃一些益氣養(yǎng)陰且清淡的食物以增強體質(zhì)。如山藥、大棗、海參、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆?jié){、百合粥、菊花粥等。</p> 大暑養(yǎng)生之道 <p class="ql-block">?預(yù)防中暑</p><p class="ql-block"> 高溫天氣盡量不外出，不進行戶外體育鍛煉或者從事體力勞動。大暑時節(jié)高溫酷熱，人們易動“肝火”，經(jīng)常會出現(xiàn)莫名的心煩意亂、無精打采、食欲不振等問題，也被稱為“情緒中暑”。</p><p class="ql-block">?運動量不宜大</p><p class="ql-block"> 三伏天里有慢性病史的病人，以及中老年人發(fā)生心腦血管意外的可能性遠遠大于年輕人，在盛夏高溫中健身，都要避免體力消耗過大的運動項目。</p><p class="ql-block">?要注意開窗通風(fēng)防暑氣</p><p class="ql-block"> 大暑炎熱，許多人會打開空調(diào)，為了保存冷氣，很多人不喜歡開窗通風(fēng)。但這樣很容易造成室內(nèi)空氣污濁，導(dǎo)致人容易犯困、呼吸有壓力甚至感冒。建議每2-3小時通風(fēng)一次，保持室內(nèi)空氣清新。</p> <p class="ql-block"> 最后，老師和小朋友們一起分享一個制作立體西瓜??的小視頻，跟著老師的視頻我們解暑降溫吧??。</p> <p class="ql-block">編輯:李麗娟</p><p class="ql-block">初審:楊子雯</p><p class="ql-block">終審:朱園長</p>