愛開啟美好的一天 <p class="ql-block">Day20 2022-7-23</p><p class="ql-block">今日大暑，宜清心火，習慣養(yǎng)成：</p><p class="ql-block">1. 站樁：30分鐘</p><p class="ql-block">2. 靜坐：0分鐘</p><p class="ql-block">3. 經典：《大學》</p><p class="ql-block">4. 經典學習：60分鐘</p><p class="ql-block">4. 善本視頻：1條</p><p class="ql-block">5. 運動：1小時</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天是夏季最后一個節(jié)氣：大暑。</p><p class="ql-block">俗話說：“小暑不算熱，大暑正伏天?！?lt;/p><p class="ql-block">大暑過后便是中伏，是一年中最熱的時候，此時氣溫最高，暑邪和濕邪交替，人體容易落下病根。</p><p class="ql-block">同時，大暑節(jié)氣，也是養(yǎng)生的最佳黃金時期，此刻要以坐月子的態(tài)度來養(yǎng)生。</p><p class="ql-block">正所謂冬病夏治，事半功倍。是為秋冬健康打基礎的關鍵時刻。</p><p class="ql-block">一【大暑宜“兩清”】</p><p class="ql-block">夏季是火季，暑天更是一年中最“火”的時候，所以清火是重中之中。清火又分為“內火”和“外火”。</p><p class="ql-block">二【大暑宜“養(yǎng)心”】</p><p class="ql-block">在中醫(yī)來看，五行五臟是與季節(jié)相對應的，夏季對應的是火，而火對應的位置就是心臟，所以夏季的養(yǎng)生重點就是“養(yǎng)心?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.養(yǎng)寧心（睡好）</p><p class="ql-block">古語云：“不覓仙方覓睡方。”充足的睡眠，不僅能補充肝血，能更夠養(yǎng)心神。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">夏季順應自然界陽盛陰虛的變化，晚睡早起，睡眠不足可以適當午休。</span></p><p class="ql-block">2.大笑放心（開心）</p><p class="ql-block">常言道：“笑一笑，十年少”。</p><p class="ql-block">引用清心茶，可以清心火，清熱解毒，將金蓮花，百合花，金銀花泡在一起喝，簡單又方便。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三【大暑宜三吃】</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一、吃苦（苦瓜）</p><p class="ql-block">俗話說：“天熱吃苦，勝似進補。”</p><p class="ql-block">二、吃瓜（西瓜）</p><p class="ql-block">民間諺語說：“夏季吃西瓜，藥物不用抓?！?lt;/p><p class="ql-block">三、吃豆（綠豆湯）</p><p class="ql-block">俗話說：“夏天喝完綠豆湯，巧避暑邪塞仙方?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">大暑到來，酷熱難消，在這里祝愿大家心情舒暢，大暑安康！</p>