<p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">太極拳是生命背后的生命藝術(shù)</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"> ———毛紅東語(yǔ)</b></p> 創(chuàng)編人：毛紅東 <p class="ql-block"> <b><u>毛紅東</u></b>，世界陳小旺太極拳大師入室弟子，陳式太極拳第十二代傳人，非物質(zhì)文化太極拳優(yōu)秀傳承人，國(guó)家二級(jí)裁判員，中國(guó)武術(shù)段位考評(píng)員，國(guó)家級(jí)教練員，河南省鄭州市專業(yè)武術(shù)輔導(dǎo)員，中國(guó)太極網(wǎng)大拳師百家講堂主講人，中華太極“十大杰出青年”，國(guó)家級(jí)及國(guó)家一級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)導(dǎo)師；敦煌文化博覽會(huì)開(kāi)幕式總導(dǎo)演和總教練，甘肅省太極拳協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)、首席總教練、陳氏太極拳專業(yè)委員會(huì)主任、宣傳部部長(zhǎng)，結(jié)構(gòu)性“運(yùn)動(dòng)”體系創(chuàng)始人。</p> “客廳”里的太極 <p class="ql-block"> 客廳里的太極主要用一靜一動(dòng)練習(xí)方法，五分鐘全部學(xué)會(huì)。</p><p class="ql-block">A：客廳太極練什么？（一動(dòng)一靜）</p><p class="ql-block"> 一動(dòng)：順逆纏絲運(yùn)動(dòng)</p><p class="ql-block"> 一靜：立體式站樁</p><p class="ql-block">B：客廳太極怎么練？</p><p class="ql-block"> 一動(dòng)：順纏運(yùn)動(dòng)5分鐘、逆5分鐘</p><p class="ql-block"> 一靜：站樁10分鐘</p><p class="ql-block">C：讓客廳太極生活化的底層邏輯</p><p class="ql-block">（簡(jiǎn)單、有效、低成本、極易練習(xí)、健康流動(dòng)）</p><p class="ql-block">具體教學(xué)加入微信群：</p> 二十二式傳統(tǒng)創(chuàng)編 <p class="ql-block"> <b><u>二十二式太極拳</u></b>，是毛紅東老師為敦煌國(guó)際文化博覽會(huì)開(kāi)幕式展演創(chuàng)編，是集老架一路（74式）、老架二路（43式）創(chuàng)編，吸取了太極拳八法及五步要領(lǐng)，汲取里面動(dòng)作，既適合養(yǎng)生（難易相間）、適合表演（動(dòng)作觀賞性）、適合比賽（時(shí)間和太極拳要領(lǐng)俱全）和適合集體（動(dòng)作便于統(tǒng)一），是初中級(jí)習(xí)拳愛(ài)好者的必選套路。本視頻有動(dòng)作分解步驟，便于學(xué)習(xí)。</p> 二十二式升級(jí)創(chuàng)編 <p class="ql-block"> <b><u>二十二式太極拳升級(jí)版</u></b>，是毛紅東老師在敦煌國(guó)際文化博覽會(huì)開(kāi)幕式展演的二十二式太極拳基礎(chǔ)上創(chuàng)編，是集老架一路（74式）、老架二路（43式）、新架一路二路創(chuàng)編，融入了太極拳的松活彈抖、輕靈纏繞、螺旋纏絲、剛?cè)岵?jì)、快慢相間等特點(diǎn)創(chuàng)編，既適合養(yǎng)生（難易相間）、適合表演（動(dòng)作觀賞性）、適合比賽（時(shí)間和太極拳要領(lǐng)俱全）、適合集體（動(dòng)作便于統(tǒng)一）適合提高習(xí)練者的認(rèn)知度，是有一定習(xí)拳基礎(chǔ)的愛(ài)好者必選套路。本視頻有動(dòng)作分解步驟，便于學(xué)習(xí)。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>結(jié)構(gòu)性“運(yùn)動(dòng)”體系健康方略</b></p> <p class="ql-block">太極生活化、健康有效化：（太極拳正在經(jīng)歷時(shí)代轉(zhuǎn)型，從為國(guó)爭(zhēng)光驅(qū)動(dòng)中國(guó)體育發(fā)展的模式，逐漸轉(zhuǎn)向展現(xiàn)社會(huì)責(zé)任的發(fā)展模式，跳出過(guò)去的精英體育、專業(yè)體育，要做面向人類的體育事業(yè)）</p><p class="ql-block">一、要認(rèn)識(shí)從太極拳到太極運(yùn)動(dòng)，從太極運(yùn)動(dòng)到太極健康的發(fā)展路徑。</p><p class="ql-block">二、太極健康具體研究筋骨訓(xùn)練、內(nèi)氣訓(xùn)練、放松訓(xùn)練、正念訓(xùn)練等原理與方法。</p><p class="ql-block">三、太極健康研究不僅僅局限于太極拳，包含其他內(nèi)外運(yùn)動(dòng)等。</p><p class="ql-block">四、太極健康，本質(zhì)是人體系統(tǒng)優(yōu)化工程。</p><p class="ql-block">五、太極健康是中醫(yī)形神療法的典型代表、是中醫(yī)氣功學(xué)的重要分支、是內(nèi)外聯(lián)動(dòng)的主要代表。</p><p class="ql-block">六、太極健康是生活化運(yùn)動(dòng)和健康醫(yī)學(xué)模式的重要載體和表現(xiàn)形式。</p><p class="ql-block">七、太極健康需要自身修煉實(shí)踐內(nèi)證與現(xiàn)代科學(xué)研究方法的結(jié)合。</p><p class="ql-block">八、醫(yī)學(xué)需要太極、運(yùn)動(dòng)需要太極、生活需要太極、人類需要太極及文明需要太極！</p><p class="ql-block">最后希望大家共研生活太極，共成健康生活，構(gòu)建人類太極健康服務(wù)體系。</p><p class="ql-block">交流微信：17726958897</p>