<p class="ql-block">“大暑”是一年中天氣最熱、濕氣最重的時節(jié)，此時節(jié)養(yǎng)生保健的重點是“防暑”和“祛濕”。</p><p class="ql-block">[太陽]「大暑」二十四節(jié)氣養(yǎng)生</p><p class="ql-block">大暑養(yǎng)生三要牢記，炎炎夏日，遙祝夏安</p> <p class="ql-block">?飲食宜忌：大暑節(jié)氣暑濕之氣較重，人易出現(xiàn)食欲不振、肚腹脹滿、肢體困重等現(xiàn)象。因此在飲食上要注意清熱祛濕，益氣養(yǎng)陰。宜多吃冬瓜、絲瓜、綠豆、蓮子、薏米等清熱解暑。還可多吃新鮮蔬菜水果如：藍莓、水蜜桃、玉米、西紅柿、西蘭花等。忌過于肥膩、燥熱的食物。</p><p class="ql-block">?艾灸養(yǎng)生：大暑時節(jié)正值長夏，中醫(yī)認為，長夏屬土，而脾也屬土，與脾相應，因此長夏最宜養(yǎng)脾。而濕則是長夏的主氣，此時陽熱至盛，潮濕充斥，可以說是一年之中濕氣最重的時節(jié)！而人體脾臟有運化水谷之功能，一旦受到濕邪的侵襲，將會危害人體健康。</p><p class="ql-block">大暑節(jié)氣，正處于三伏天中伏前后這個時期，艾灸的溫陽功力會更加強勁，作用于人體功效也會更強，所以大暑是人們不可多得的艾灸養(yǎng)生時機。在大暑時節(jié)，艾灸心俞穴、厥陰俞穴、中脘穴、關元穴，有助于清心除煩，清熱解暑，健脾祛濕。</p><p class="ql-block">?生活起居：大暑時節(jié)高溫酷熱，人們易動“肝火”，經常會出現(xiàn)莫名的心煩意亂、無精打采、食欲不振等問題，也被稱為“情緒中暑”。大家要避免生氣、著急等極端情緒，盡量做到“心靜自然涼”。</p><p class="ql-block">[太陽]「大暑」二十四節(jié)氣灸</p><p class="ql-block">艾灸：脾經、小腸經、心包經、心俞穴、厥陰俞穴、中脘穴、關元穴、背部、右肩</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>