大暑至夏正濃——寧陵縣第四實驗小學“大暑”節(jié)氣線上教學活動

孩子王

大暑，是二十四節(jié)氣中的第十二個節(jié)氣，也是一年中最熱的時候，大暑節(jié)氣正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中氣溫最高、天氣最熱、農作物生長最快的時期。 　　第四實驗小學為落實“24節(jié)氣校本課程”的實施，老師為同學們整理了一些關于大暑節(jié)氣的知識，并安排了相關的活動，讓我們一起看一看，學一學吧！ 　　大暑繪本故事 　　每個節(jié)氣都會有三候，每一候都對應一個物候現(xiàn)象，被叫做 “ 候應 ” 。 今天是大暑，那么大暑的三候是什么呢？讓我們一起來了解一下吧。 　　一候:腐草為螢 螢火蟲產卵在落葉與枯草之間，經幼蟲、蛹而至成蟲，在盛夏孵化而出。古人的生物知識缺乏，以為螢火蟲在此時由腐草所變化而生。 　　二候:土潤溽暑 “腐草化為螢，又五日，土潤溽暑?！?此時土壤內濕氣潮潤，天氣也濕熱難耐，這種蒸郁的熱天也是最難過的。 　　三候:大雨時行 當早上的濕熱之氣升至對流云層，在高空遇冷，常在午后降下大雨，雨勢大但是下雨的時間不長，雨后可以稍稍緩解一些暑氣。 汛期已至，謹防溺水。 大暑習俗 北方在大暑的習俗就是吃面條、暑羊肉、蓮子湯。北京俗語為“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”。同時各地也因地制宜，略有不同。 1.暑羊肉 2.吃面條 3.蓮子湯 大暑養(yǎng)生 1.多吃苦味食物 苦味食物不僅清熱，還能解熱祛暑、消除疲勞。所以，大暑時節(jié)，適當吃點苦瓜、苦菜、苦蕎麥等苦味食物，可健脾開胃、增進食欲，不僅讓濕熱之邪對您敬而遠之，還可預防中暑，可謂一舉兩得。此外，苦味食物還可使人產生醒腦、輕松的感覺，有利于人們在炎熱的夏天恢復精力和體力，減輕或消除全身乏力、精神萎靡等不適。 2.增加清熱解暑 健脾利濕食物的攝入。綠豆湯是我國民間傳統(tǒng)的解暑食物，除了脾胃虛寒及體質虛弱者均可放心食用。此外，像荷葉、西瓜、蓮子、冬瓜等也具有很好的清熱解暑作用。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用，是脾虛患者的夏日食療佳品。 3.益氣養(yǎng)陰的食物不可少 大暑天氣酷熱，出汗較多，容易耗氣傷陰，此時，人們常常是“無病三分虛”。因此，除了及時補水，還應常吃一些益氣養(yǎng)陰且清淡的食物以增強體質。如山藥、大棗、海參、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆?jié){、百合粥、菊花粥等。 　　大暑節(jié)氣的兒歌、諺語和相關古詩詞一定記得背誦呦。 　　老師們積極參與！ 大暑節(jié)氣手工 大暑節(jié)氣手工，快點做起來吧！ 　　各位班主任的精心布置 　　大暑炎熱，正值盛夏。孩子們吟誦著大暑節(jié)氣的詩詞佳句，感受中國傳統(tǒng)文化的魅力。 　　 　　盡管天氣炎熱，適量的運動還是必須的 　　孩子們在豐富多彩的活動中，感受了大暑的文化內涵，豐富了自己的生活經驗，增進了對中國傳統(tǒng)文化的了解和興趣。 愿你我葆有清涼之心境，于熱烈中尋覓自在生活，過好每一個炙熱的日子，讓最好的時光不留遺憾！ 安然度盛夏，從容待秋風！